Para que serve a vitamina B12 – 9 sintomas da deficiência de cobalamina

sintomas de deficiência de vitamina b12

A vitamina B12, também chamada de cobalamina, é uma vitamina hidrossolúvel. Ela atua na produção de glóbulos vermelhos e do DNA, também atua na homeostasia do sistema nervoso. A vitamina B12 está presente em alimentos de origem animal, tais como ovos, peixes, carnes, aves, e laticínios.

Pessoas com chances altas de deficiência de vitamina B12:

  • Idosos
  • Pessoas que fazem uso de metformina para diabetes
  • Cirurgia de redução de estômago
  • Pessoas que seguem uma dieta vegana estrita
  • Quem toma medicamentos anti-ácidos para azia

Os sintomas da deficiência de vitamina B12 podem levar vários anos para aparecer, e o diagnóstico pode ser de alta complexidade. A deficiência de B12 pode ser confundida com uma deficiência de ácido fólico.

Baixos níveis de B12 fazem com que seus níveis de ácido fólico caia. No entanto, se você tiver uma deficiência de B12, a correção de baixos níveis de folato pode esconder a deficiência e não resolver o problema verdadeiro.

Aqui estão 9 sintomas da deficiência de vitamina B12

Pele pálida

Pessoas com deficiência de vitamina B12  ficam pálidas ou têm um ligeiro tom amarelado na pele e no branco dos olhos, uma condição conhecida como icterícia.

Isso acontece quando a falta de B12 causa problemas na produção de glóbulos vermelhos que são grandes demais para saírem da medula óssea e entrarem na circulação sistêmica. Portanto, você não terá glóbulos vermelhos suficientes circulando pelo corpo e sua pele pode ficar pálida.

A fragilidade dessas células também significa que muitas delas são destruídas, causando um excesso de bilirrubina. A bilirrubina é uma substância avermelhada ou marrom, que é produzida pelo fígado quando decompõe os glóbulos vermelhos. Grandes quantidades de bilirrubina são o que dão à sua pele e aos olhos uma coloração amarela.

Fraqueza

A fraqueza é um sintoma comum da deficiência de vitamina B12. Ela ocorre porque seu corpo não tem vitamina B12 suficiente para produzir glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio por todo o corpo. Como resultado, você é incapaz de transportar oxigênio de maneira correta para as células do seu corpo, fazendo com que você se sinta cansado e fraco.

Em pessoas idosas, esse tipo de anemia é frequentemente causada por uma condição auto-imune conhecida como anemia perniciosa. As pessoas com anemia perniciosa não produzem uma proteína importante, chamada fator intrínseco. O fator intrínseco é essencial para prevenir a deficiência de vitamina B12, pois ele se liga à vitamina B12 em seu intestino, de modo que você é capaz de absorvê-la.

Mudanças na Mobilidade

Se não for tratada, os danos causados ​​ao seu sistema nervoso por uma deficiência de B12 podem causar alterações na maneira como você anda e se movimenta. Pode até afetar o seu equilíbrio e coordenação, tornando-o mais propenso a cair.

Esse sintoma é frequentemente observado na deficiência de B12 não diagnosticada em idosos, já que as pessoas com mais de 60 anos são mais propensas a uma deficiência de B12. No entanto, prevenir ou tratar deficiências nesse grupo pode melhorar a mobilidade. Além disso, esse sintoma pode estar presente em jovens com deficiência grave e não tratada.

Glossite e úlceras na boca

Glossite é um termo usado para descrever a inflamação da língua. Se você tem glossite, sua língua muda de cor e forma, tornando-se dolorida, vermelha e inchada. A inflamação também pode fazer com que a sua língua pareça lisa, já que todos os pequenos inchaços na língua que contêm as papilas gustativas se esticam e desaparecem. Além de dolorosa, a glossite pode mudar a maneira de comer e falar.

Falta de ar e tontura

Quando você se torna anêmico devido a uma deficiência de vitamina B12, você pode sentir falta de ar e um pouco tonto, especialmente quando você faz algum esforço físico. Isso ocorre porque seu corpo não tem os glóbulos vermelhos necessários para obter oxigênio suficiente para as células. No entanto, estes sintomas podem ter muitas causas, por isso, se notar que está sem fôlego, fale com o seu médico para investigar a causa.

Visão turva

Um sintoma da deficiência de vitamina B12 é a visão turva. Isso pode ocorrer quando uma deficiência de B12 não tratada resulta em danos no sistema nervoso do nervo óptico. O dano pode atrapalhar o sinal nervoso que vai do olho para o cérebro, prejudicando sua visão. Esta condição é conhecida como neuropatia óptica. Embora alarmante, muitas vezes é reversível suplementando com B12.

Mudanças de Humor

Pessoas com deficiência de vitamina B12 relatam alterações no humor. De fato, baixos níveis de vitamina B12 têm sido associados a distúrbios de humor e do cérebro, como depressão e demência. 

Alguns estudos sugerem que, em certas pessoas com deficiência de vitamina B12, a suplementação pode reverter os sintomas. É importante notar que alterações no humor e condições como demência e depressão podem ter várias causas. Assim, os efeitos da suplementação nessas condições permanecem desconhecidos.

Se você tem deficiência, tomar um suplemento pode ajudar a melhorar seu humor. No entanto, não é um substituto para outras terapias médicas comprovadas no tratamento da depressão ou da demência.

Febre

Um sintoma muito raro, mas ocasional, de deficiência de B12 é a febre. Não está claro por que isso ocorre, mas alguns médicos relataram casos de febre que se normalizaram após o tratamento com baixos níveis de vitamina B12.

No entanto, é importante lembrar que altas temperaturas são mais comumente causadas por doenças, não por deficiência de vitamina B12.

Conclusão sobre a deficiência de vitamina B12

A deficiência de vitamina B12 é comum e pode se apresentar de várias formas, dificultando sua identificação. Se você estiver nos grupos de risco ou tiver algum dos sintomas mencionados, fale com seu médico.

Para a maioria das pessoas, uma deficiência de vitamina B12 deve ser fácil de prevenir, simplesmente certificando que você está ingerindo B12 suficiente em sua dieta.

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