sintomas de deficiência de vitamina b12

Para que serve a vitamina B12? 9 sintomas de deficiência de B12


Para que serve a vitamina B12? 9 sintomas de deficiência de B12
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A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é uma importante vitamina solúvel em água. Desempenha um papel essencial na produção dos glóbulos vermelhos e do DNA, bem como no bom funcionamento do sistema nervoso. A vitamina B12 é encontrada naturalmente em alimentos de origem animal, incluindo carnes, peixes, aves, ovos e laticínios. No entanto, também pode ser encontrado em produtos enriquecidos com B12, como algumas variedades de pão e leite à base de plantas. Infelizmente, a deficiência de vitamina B12 é comum, especialmente em idosos. Você corre risco de deficiência se não ingerir o suficiente da sua dieta ou não conseguir absorver o suficiente da comida que ingere.

Pessoas com risco de deficiência de vitamina B12 incluem:

  • Idosos
  • Aqueles que fizeram uma cirurgia que remove a parte do intestino que absorve B12
  • Pessoas que fazem uso de metformina para diabetes
  • Pessoas que seguem uma dieta vegana estrita
  • Aqueles que tomam medicamentos antiácidos de longo prazo para azia

Infelizmente, os sintomas da deficiência de vitamina B12 podem levar anos para aparecer, e o diagnóstico pode ser complexo. Uma deficiência de B12 pode às vezes ser confundida com uma deficiência de folato.

Baixos níveis de B12 fazem com que seus níveis de folato diminuam. No entanto, se você tiver uma deficiência de B12, a correção de baixos níveis de folato pode simplesmente mascarar a deficiência e não resolver o problema subjacente.

Aqui estão 9 sintomas da deficiência de vitamina B12

1. Pele pálida ou com icterícia

Pessoas com deficiência de vitamina B12 muitas vezes parecem pálidas ou têm um ligeiro tom amarelado na pele e no branco dos olhos, uma condição conhecida como icterícia. Isso acontece quando a falta de B12 causa problemas na produção de glóbulos vermelhos do seu corpo. Esses glóbulos vermelhos são grandes demais para saírem da medula óssea e entrarem na circulação. Portanto, você não tem tantos glóbulos vermelhos circulando em torno de seu corpo, e sua pele pode aparecer de cor pálida.

A fragilidade dessas células também significa que muitas delas se quebram, causando um excesso de bilirrubina. A bilirrubina é uma substância levemente avermelhada ou marrom, que é produzida pelo fígado quando decompõe os antigos glóbulos. Grandes quantidades de bilirrubina são o que dão à sua pele e aos olhos uma coloração amarela.

2. Fraqueza

Fraqueza é um sintoma comum da deficiência de vitamina B12. Ela ocorre porque seu corpo não tem vitamina B12 suficiente para produzir glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio por todo o corpo. Como resultado, você é incapaz de transportar oxigênio de maneira eficiente para as células do seu corpo, fazendo com que você se sinta cansado e fraco.

Nos idosos, esse tipo de anemia é frequentemente causado por uma condição auto-imune conhecida como anemia perniciosa. As pessoas com anemia perniciosa não produzem uma proteína importante, chamada fator intrínseco. O fator intrínseco é essencial para prevenir a deficiência de vitamina B12, pois ela se liga à vitamina B12 em seu intestino, de modo que você é capaz de absorvê-la.

3. Sensações de Alfinetada

Um dos efeitos colaterais mais graves de uma deficiência de B12 a longo prazo é a lesão do nervo. Isso pode ocorrer com o tempo, pois a vitamina B12 é um importante contribuinte para a via metabólica que produz a bainha de mielina. A mielina envolve seus nervos como uma forma de proteção e isolamento. Sem B12, a mielina é produzida de forma diferente, e seu sistema nervoso não é capaz de funcionar adequadamente.

Um sinal comum de que isso aconteça é a parestesia, ou a sensação de alfinetada, que é semelhante a uma sensação de formigamento nas mãos e nos pés.

Curiosamente, os sintomas neurológicos associados à deficiência de vitamina B12 geralmente ocorrem junto com a anemia. No entanto, um estudo descobriu que cerca de 28% das pessoas apresentavam sintomas neurológicos de deficiência de B12, sem sinais de anemia.

Dito isto, as sensações de alfinetada é um sintoma comum que pode ter muitas causas, por isso este sintoma por si só não é geralmente um sinal de deficiência de vitamina B12.

4. Mudanças na Mobilidade

Se não for tratada, os danos causados ​​ao seu sistema nervoso por uma deficiência de B12 podem causar alterações na maneira como você anda e se movimenta. Pode até afetar o seu equilíbrio e coordenação, tornando-o mais propenso a cair.

Esse sintoma é frequentemente observado na deficiência de B12 não diagnosticada em idosos, já que as pessoas com mais de 60 anos são mais propensas a uma deficiência de B12. No entanto, prevenir ou tratar deficiências nesse grupo pode melhorar a mobilidade. Além disso, esse sintoma pode estar presente em jovens com deficiência grave e não tratada.

5. Glossite e úlceras na boca

Glossite é um termo usado para descrever uma língua inflamada. Se você tem glossite, sua língua muda de cor e forma, tornando-se dolorida, vermelha e inchada. A inflamação também pode fazer com que a sua língua pareça lisa, já que todos os pequenos inchaços na língua que contêm as papilas gustativas se esticam e desaparecem. Além de dolorosa, a glossite pode mudar a maneira de comer e falar.

Estudos mostraram que uma língua inchada e inflamada, com lesões retas longas, pode ser um sinal precoce de deficiência de vitamina B12. Além disso, algumas pessoas com deficiência de vitamina B12 podem apresentar outros sintomas orais, como úlceras na boca, sensação de formigamento na língua ou sensação de queimação e prurido na boca.

6. Falta de ar e tontura

Se você se tornar anêmico devido a uma deficiência de vitamina B12, você pode sentir falta de ar e um pouco tonto, especialmente quando você se esforça. Isso ocorre porque seu corpo não tem os glóbulos vermelhos necessários para obter oxigênio suficiente para as células do seu corpo. No entanto, estes sintomas podem ter muitas causas, por isso, se notar que está incomumente sem fôlego, fale com o seu médico para investigar a causa.

7. Visão borrada

Um sintoma da deficiência de vitamina B12 é a visão borrada ou perturbada. Isso pode ocorrer quando uma deficiência de B12 não tratada resulta em danos no sistema nervoso do nervo óptico que leva a seus olhos. O dano pode atrapalhar o sinal nervoso que viaja do olho para o cérebro, prejudicando sua visão. Esta condição é conhecida como neuropatia óptica. Embora alarmante, muitas vezes é reversível suplementando com B12.

8. Mudanças de Humor

Pessoas com deficiência de vitamina B12 frequentemente relatam mudanças no humor. De fato, baixos níveis de vitamina B12 têm sido associados a distúrbios do humor e do cérebro, como depressão e demência. A “hipótese da depressão de homocisteína ” foi sugerida como uma possível explicação para essa ligação.

Essa teoria sugere que altos níveis de homocisteína causados ​​por baixos níveis de B12 podem causar danos ao tecido cerebral e interferir nos sinais de e para o cérebro, levando a mudanças de humor.

Alguns estudos sugerem que, em certas pessoas com deficiência de vitamina B12, a suplementação com a vitamina pode reverter os sintomas. É importante notar que alterações no humor e condições como demência e depressão podem ter várias causas. Assim, os efeitos da suplementação nessas condições permanecem obscuros.

Se você tem uma deficiência, tomar um suplemento pode ajudar a melhorar seu humor. No entanto, não é um substituto para outras terapias médicas comprovadas no tratamento da depressão ou da demência.

9. Alta Temperatura

Um sintoma muito raro, mas ocasional, de deficiência de B12 é uma alta temperatura. Não está claro por que isso ocorre, mas alguns médicos relataram casos de febre que se normalizaram após o tratamento com baixos níveis de vitamina B12.

No entanto, é importante lembrar que altas temperaturas são mais comumente causadas por doenças, não por deficiência de vitamina B12.

Conclusão sobre a deficiência de vitamina B12

A deficiência de vitamina B12 é comum e pode se apresentar de várias maneiras, dificultando sua identificação. Se você estiver em risco e tiver algum dos sintomas acima, fale com seu médico.

Para a maioria das pessoas, uma deficiência de vitamina B12 deve ser fácil de prevenir, simplesmente garantindo que você está ingerindo B12 suficiente em sua dieta.

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