melhor horário para tomar whey

Whey: Qual é melhor horário para tomar? Antes ou depois do treino?

Existem muitos tipos diferentes de suplementos, dos quais o mais comum é tomar whey ou proteína do soro do leite. Um dos tópicos mais bem debatidos sobre a whey é quando consumi-la. Antes ou depois do treino? Antes de dormir? Existem várias teorias sobre o melhor momento para tomar whey, e todos sabem o que …

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