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Multivitamínico: qual o melhor horário e como tomar?

Multivitamínico: qual o melhor horário e como tomar?

Antes de começarmos a falar sobre multivitamínico, é importante ressaltar que a maioria das pessoas não precisam tomar esse tipo de suplemento, uma dieta balanceada conterá todos os nutrientes necessários, somente tome suplementos aconselhado por um nutricionista ou médico. Qual o melhor horário para tomar? Vitaminas diferentes funcionam de maneiras diferentes. Isso significa que alguns …

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Vitamina B1 - Para que serve, como tomar e alimentos ricos

Vitamina B1: Para Que Serve, Como Tomar e Alimentos Ricos em Tiamina

O que é tiamina? A tiamina é uma vitamina, também chamada vitamina B1. Ela é encontrada em leveduras, cereais, feijões, nozes e carne. É frequentemente usada em combinação com outras vitaminas do complexo B e encontrado em muitos suplementos de vitaminas do complexo B. Geralmente incluem vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina/niacinamida), …

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Vitamina E para que serve e benefícios

Vitamina E: Para que serve e Lista de Alimentos Ricos

A vitamina E é encontrada naturalmente em alguns alimentos, adicionada a outros e disponível como suplemento dietético. “Vitamina E” é o nome coletivo para um grupo de compostos lipossolúveis com atividades antioxidantes distintas. A vitamina E de ocorrência natural existe em oito formas químicas (alfa, beta, gama e delta-tocoferol e alfa, beta, gama e delta-tocotrienol) …

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