Vitamina e alimentos

Vitaminas: o que são, quais os tipos e deficiências

Vitaminas: o que são, quais os tipos e deficiências

Neste artigo, explicaremos o que são as vitaminas e para que servem no organismo. Examinaremos mais de perto quatro dessas vitaminas, sua função, e as consequências quando temos deficiência em qualquer uma delas. O que são vitaminas? Todos nos lembramos de nossas famílias falando sobre vitaminas quando crianças, mas o que exatamente são essas nutrientes …

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Vitamina D: como tomar e qual o melhor horário?

Vitamina D: como tomar e qual o melhor horário? De manhã ou à noite

Com tantas vitaminas e suplementos no mercado hoje, nem sempre é fácil saber quando e como tomar a vitamina D para garantir que você obtenha todos os benefícios. Por que tomar vitamina D A vitamina D é uma opção popular de suplemento para adultos e crianças, devido aos seus inúmeros benefícios, contribuindo para a manutenção …

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Vitamina B1 - Para que serve, como tomar e alimentos ricos

Vitamina B1: Para Que Serve, Como Tomar e Alimentos Ricos em Tiamina

O que é tiamina? A tiamina é uma vitamina, também chamada vitamina B1. Ela é encontrada em leveduras, cereais, feijões, nozes e carne. É frequentemente usada em combinação com outras vitaminas do complexo B e encontrado em muitos suplementos de vitaminas do complexo B. Geralmente incluem vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina/niacinamida), …

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Vitamina E para que serve e benefícios

Vitamina E: Para que serve e Lista de Alimentos Ricos

A vitamina E é encontrada naturalmente em alguns alimentos, adicionada a outros e disponível como suplemento dietético. “Vitamina E” é o nome coletivo para um grupo de compostos lipossolúveis com atividades antioxidantes distintas. A vitamina E de ocorrência natural existe em oito formas químicas (alfa, beta, gama e delta-tocoferol e alfa, beta, gama e delta-tocotrienol) …

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