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Tomar Creatina de manhã, de tarde ou de noite? Qual o melhor horário e dose?

Desde que a creatina foi criada, tem havido diferentes escolas de pensamento sobre quando tomá-la. Com alguns suplementos, o tempo pode realmente produzir resultados variados; com os outros, o timing não importa tanto. O horário de tomar suplementos mais debatido é o da creatina. Existem basicamente 4 escolas de pensamento sobre como tomar creatina: pré-treino, …

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