Comer três vezes ao dia é melhor para alcançar a perda de peso? Ou é melhor comer com mais ou menos frequência? Essas são perguntas difíceis. Algumas dietas sugerem comer de três em três horas. Outras sugerem limitá-la a três vezes por dia ou mesmo apenas duas vezes por dia. Muitas pessoas lutam contra a perda de peso. Eles se …
Comer com mais frequência ajuda na perda de peso? Leia mais »
Muitos planos de perda de peso incluem recomendações para o treinamento de força, para ganhar massa muscular valiosa para ajudar na queima de calorias. As duas a três sessões de treinamento de musculação sugeridas por semana para esses planos não o transformarão em um fisiculturista, mas ajudarão a preservar o tônus à medida que você …
Não Quero Ganhar Massa, Quero Definir – Saiba como Leia mais »
Muitas pessoas querem perder peso rápido e fácil, mas isso não é necessariamente saudável. Dependendo do método, a rápida perda de peso pode levar a problemas que vão desde a desidratação de curto prazo até a desnutrição e ganho adicional de peso a longo prazo, em um processo conhecido como “dieta iô-iô”. Razões para querer …
Perder Peso Rápido – Saiba como Fazer Dieta corretamente Leia mais »
Você precisa fazer o básico, especialmente se seu foco é a perda de peso. Mas como qualquer um que tenha feito uma dieta pode lhe dizer, não significa que fazer dieta é fácil. Hoje vamos abordar os princípios e ferramentas para ter sucesso em perder peso. Mas princípios e ferramentas não contam toda a história. …
Perda de Peso Saudável: Como emagrecer em 6 Semanas Leia mais »
O excesso de peso é a principal razão pela qual as pessoas vão à academia. Perder peso pode fazer seu corpo ficar eficiente e saudável, e elimina vários riscos para a saúde. Ter um peso saudável também pode trazer confiança e uma sensação de bem-estar. Dieta e exercício são os dois comportamentos que terão que …
7 Erros comuns que dificultam a Perda de Peso Saudável Leia mais »
