ômega-3

Efeitos colaterais pouco conhecidos do excesso de óleo de peixe

Efeitos colaterais pouco conhecidos do excesso de óleo de peixe

O óleo de peixe é conhecido pelas suas propriedades de promoção da saúde. No entanto, mais não é necessariamente melhor. E, em excesso, óleo de peixe pode fazer mais mal do que bem. Neste artigo vamos ver cinco possíveis efeitos colaterais de consumi-lo em excesso. Pressão arterial baixa A capacidade do óleo de peixe para …

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benefícios da sardinha rica em ômega 3

Sardinha – Benefícios desse Peixe Rico em Ômega-3

A sardinha é repleta de nutrientes importantes, assegurando um lugar de destaque como um dos pescados mais ricos em nutrientes do planeta. Rica em ácidos graxos ômega-3, proteínas, vitamina B12 e selênio, a sardinha em lata é um dos poucos alimentos no mercado que são super saudáveis, econômicos, convenientes e deliciosos. Os benefícios da sardinha …

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alimentos ricos em ômega-3 dha epa

Ômega-3: Benefícios e Alimentos Ricos em DHA e EPA

Os ômega-3 são ácidos graxos essenciais, ou seja,  o corpo não é capaz de produzi-los por conta própria. Portanto, devemos confiar nos alimentos ômega-3 em nossas dietas para suprir a demanda desses compostos extremamente benéficos. Na verdade, existem três tipos diferentes de ômega-3: ácido alfa-linolênico (ALA), ácido docosahexaenoico (DHA) e ácido eicosapentaenoico (EPA). As fontes …

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Comer peixe duas vezes por semana reduz as chances de infarto e AVC

Dezesseis anos depois de divulgar sua última declaração científica sobre os benefícios de comer peixe, a AHA ratificou seu conselho recomendando de uma a duas refeições de peixe ou marisco não fritos por semana para melhor saúde cardiovascular – especialmente quando o peixe substitui alimentos menos saudáveis. “A quantidade de pesquisas cresceu tanto desde a …

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benefícios sementes de chia

Sementes de Chia – Benefícios para Pele e Emagrecimento

As sementes de chia (sálvia hispânica) tornaram-se um dos super-alimentos mais populares na comunidade de saúde. Elas são fáceis de digerir quando preparados corretamente e um ingrediente muito versátil. Além disso, os benefícios das sementes de chia são abundantes. Originalmente cultivadas no México, as sementes eram altamente valorizadas por suas propriedades medicinais e valor nutricional. …

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