A sardinha é repleta de nutrientes importantes, assegurando um lugar de destaque como um dos pescados mais ricos em nutrientes do planeta. Rica em ácidos graxos ômega-3, proteínas, vitamina B12… [Continue Lendo]
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Os ômega-3 são ácidos graxos essenciais, ou seja, o corpo não é capaz de produzi-los por conta própria. Portanto, devemos confiar nos alimentos ômega-3 em nossas dietas para suprir a… [Continue Lendo]
Dezesseis anos depois de divulgar sua última declaração científica sobre os benefícios de comer peixe, a AHA ratificou seu conselho recomendando de uma a duas refeições de peixe ou marisco… [Continue Lendo]
As sementes de chia (sálvia hispânica) tornaram-se um dos super-alimentos mais populares na comunidade de saúde. Eles são fáceis de digerir quando preparados corretamente e um ingrediente muito versátil. Além… [Continue Lendo]
