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Cápsulas de ômega-3: Como tomar e qual o melhor horário?

Cápsulas de ômega-3 podem ser incluídas na dieta, pois tem diversos benefícios para a saúde. Neste artigo, vamos abordar como tomar e qual o melhor horário para ingerir este ácido graxo essencial. Embora nada possa superar os benefícios de alimentos ricos em ômega-3, como salmão, sardinha, atum, nozes, azeite e linhaça, sabemos que nossa dieta …

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Ômega-3: Benefícios e Alimentos Ricos em DHA e EPA

Por Alisson Kalel

Os ômega-3 são ácidos graxos essenciais, ou seja, o corpo não é capaz de produzi-los por conta própria. Portanto, devemos confiar nos alimentos ômega-3 em nossas dietas para suprir a demanda desses compostos extremamente benéficos. Na verdade, existem três tipos diferentes de ômega-3: ácido alfa-linolênico (ALA), ácido docosahexaenoico (DHA) e ácido eicosapentaenoico (EPA). As fontes …

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