omega 3 beneficios

alimentos ricos em ômega-3 dha epa

Ômega-3: Benefícios e Alimentos Ricos em DHA e EPA

Os ômega-3 são ácidos graxos essenciais, ou seja,  o corpo não é capaz de produzi-los por conta própria. Portanto, devemos confiar nos alimentos ômega-3 em nossas dietas para suprir a demanda desses compostos extremamente benéficos. Na verdade, existem três tipos diferentes de ômega-3: ácido alfa-linolênico (ALA), ácido docosahexaenoico (DHA) e ácido eicosapentaenoico (EPA). As fontes …

Ômega-3: Benefícios e Alimentos Ricos em DHA e EPA Leia mais »

Comer peixe duas vezes por semana reduz as chances de infarto e AVC

Dezesseis anos depois de divulgar sua última declaração científica sobre os benefícios de comer peixe, a AHA ratificou seu conselho recomendando de uma a duas refeições de peixe ou marisco não fritos por semana para melhor saúde cardiovascular – especialmente quando o peixe substitui alimentos menos saudáveis. “A quantidade de pesquisas cresceu tanto desde a …

Comer peixe duas vezes por semana reduz as chances de infarto e AVC Leia mais »