Você quer ganhar massa muscular, mas tem alguns quilos de gordura extra na barriga que está tentando se livrar. Você está elaborando um plano de treino (ou encontrando um na web) e se perguntando o que deve procurar: perda de peso ou ganho muscular. Devo perder peso antes de ganhar músculos? Ou devo desenvolver os …
Devo Perder Peso Antes de Ganhar Massa Muscular? Leia mais »
No primeiro dia em que fui à academia, eu estava impressionado com todos os pesos, máquinas e outros aparelhos que eles tinham. Percebo que cometi muitos erros que podem facilmente desencorajar muitas pessoas de continuar a ir à academia. Então, aqui está uma lista de 7 coisas que eu gostaria de ter conhecido na época. …
A natação ganhou popularidade entre a comunidade de fitness através das olimpíadas com o Michael Phelps – e seu corpo magro mas tonificado. O corpo do nadador tem sido buscado por vários anos, já que os físicos de nadadores são esbeltos mas simples. Mas como se a natação se baseia em um exercício? Esses caras …
Natação e massa magra: Benefícios para o ganho muscular Leia mais »
Muitas pessoas que pisam pela primeira vez numa academia entram com o objetivo de ganhar músculos. O objetivo de muitos entusiastas fitness é ficar grande. Claro, as pessoas querem resultados o mais rápido possível, mas com que rapidez é possível alcançar os resultados? Claro, os profissionais de musculação da IFBB que competem pelo Mr. e …
Quanto tempo os Músculos demoram para Crescer na Academia Leia mais »
