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Tag: hipertrofia

Devo Perder Peso Antes de Ganhar Massa Muscular?

Devo Perder Peso Antes de Ganhar Massa Muscular?

por Alisson Kalelem 26/11/201914/03/2020em Emagrecimento, Hipertrofia, Musculação

Você quer ganhar massa muscular, mas tem alguns quilos de gordura extra na barriga que está tentando se livrar. Você está elaborando um plano de treino (ou encontrando um na… [Continue Lendo]

erros que iniciantes cometem na academia

7 Erros Comuns que Novatos Cometem na Academia

por Alisson Kalelem 27/01/201824/06/2020em Atividade física, Emagrecimento, Musculação

No primeiro dia em que fui à academia, eu estava impressionado com todos os pesos, máquinas e outros aparelhos que eles tinham. Percebo que cometi muitos erros que podem facilmente… [Continue Lendo]

benefícios da natação

Natação e massa magra: Benefícios para o ganho muscular

por Alisson Kalelem 16/01/201827/05/2020em Atividade física, Hipertrofia

A natação ganhou popularidade entre a comunidade de fitness através das olimpíadas com o Michael Phelps – e seu corpo magro mas tonificado. O corpo do nadador tem sido buscado… [Continue Lendo]

quanto tempo os músculos demoram para crescer

Quanto tempo os Músculos demoram para Crescer na Academia

por Alisson Kalelem 15/01/201814/03/2020em Atividade física, Hipertrofia, Musculação

Muitas pessoas que pisam pela primeira vez numa academia entram com o objetivo de ganhar músculos. O objetivo de muitos entusiastas fitness é ficar grande. Claro, as pessoas querem resultados… [Continue Lendo]

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