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Ômega-3: Benefícios e Alimentos Ricos em DHA e EPA

Os ômega-3 são ácidos graxos essenciais, ou seja,  o corpo não é capaz de produzi-los por conta própria. Portanto, devemos confiar nos alimentos ômega-3 em nossas dietas para suprir a demanda desses compostos extremamente benéficos. Na verdade, existem três tipos diferentes de ômega-3: ácido alfa-linolênico (ALA), ácido docosahexaenoico (DHA) e ácido eicosapentaenoico (EPA). As fontes …

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Benefícios do Azeite de Oliva

Azeite de Oliva – Benefícios desse óleo rico em Gorduras Saudáveis

As oliveiras existem há milhares de anos. Com uma longa história que remonta às civilizações antigas, o azeite de oliva é considerado até mesmo um dos alimentos bíblicos mais importantes. É um alimento básico da Dieta Mediterrânea e foi incluído nas dietas de algumas das pessoas mais saudáveis ​​e com maior longevidade do mundo por …

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