Lista de Alimentos Ricos em Fibras Alimentares e Benefícios
As fibras são incrivelmente importante. Elas não são digeridas no estômago e terminam no cólon, onde alimentam bactérias intestinais amigáveis, levando a vários benefícios à saúde. Certos tipos de fibras também podem promover perda de peso, níveis mais baixos de açúcar no sangue e combater a constipação. A ingestão diária recomendada é de 25 gramas …
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