EPA e DHA

Efeitos colaterais pouco conhecidos do excesso de óleo de peixe

Efeitos colaterais pouco conhecidos do excesso de óleo de peixe

O óleo de peixe é conhecido pelas suas propriedades de promoção da saúde. No entanto, mais não é necessariamente melhor. E, em excesso, óleo de peixe pode fazer mais mal do que bem. Neste artigo vamos ver cinco possíveis efeitos colaterais de consumi-lo em excesso. Pressão arterial baixa A capacidade do óleo de peixe para …

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benefícios da sardinha rica em ômega 3

Sardinha – Benefícios desse Peixe Rico em Ômega-3

A sardinha é repleta de nutrientes importantes, assegurando um lugar de destaque como um dos pescados mais ricos em nutrientes do planeta. Rica em ácidos graxos ômega-3, proteínas, vitamina B12 e selênio, a sardinha em lata é um dos poucos alimentos no mercado que são super saudáveis, econômicos, convenientes e deliciosos. Os benefícios da sardinha …

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Ômega-3: Benefícios e Alimentos Ricos em DHA e EPA

Os ômega-3 são ácidos graxos essenciais, ou seja,  o corpo não é capaz de produzi-los por conta própria. Portanto, devemos confiar nos alimentos ômega-3 em nossas dietas para suprir a demanda desses compostos extremamente benéficos. Na verdade, existem três tipos diferentes de ômega-3: ácido alfa-linolênico (ALA), ácido docosahexaenoico (DHA) e ácido eicosapentaenoico (EPA). As fontes …

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