Alimentos Ricos em Proteínas para Ganho de massa e Perda de Peso
Seu corpo precisa de proteínas para reconstruir seus músculos após os treinos pesados, mas fontes de proteínas, muitas vezes vêm com uma alta contagem de calorias ou gordura. Enquanto a ingestão de proteínas é fundamental para a construção muscular, ou manter sua massa muscular atual, levando-se em uma quantidade excessiva de gordura pode aumentar sua …
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