Amendoim, castanha de caju, amêndoa e noz: Comparando oleaginosas
Existem vários alimentos que você pode fazer um lanche sem ultrapassar sua ingestão nutricional e sobrecarregar seu corpo com calorias. Com moderação, as oleaginosas são um dos melhores lanches. A maioria das oleaginosas contém grande quantidade de gordura saudável, uma grande quantidade de proteína e muitas calorias. Existem variedades de oleaginosas que você pode comer, …
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