Caminhar emagrece – mas quanto é necessário?
Caminhar é considerado uma atividade de intensidade moderada e que está associada a diversos benefícios como emagrecimento, melhora da saúde cardiovascular e prevenção de Alzheimer e Parkinson, com a maioria dos especialistas recomendando que as pessoas procurem caminhar “rapidamente” a uma velocidade de pelo menos 3 a 4 quilômetros por hora para obter o máximo …
