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Caminhar emagrece – mas quanto é necessário?

Caminhar é considerado uma atividade de intensidade moderada e que está associada a diversos benefícios como emagrecimento, melhora da saúde cardiovascular e prevenção de Alzheimer e Parkinson, com a maioria dos especialistas recomendando que as pessoas procurem caminhar “rapidamente” a uma velocidade de pelo menos 3 a 4 quilômetros por hora para obter o máximo …

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Caminhar Todos os Dias – Coisas que irão Acontecer com seu Corpo

Quando decidir que é hora de praticar hábitos mais saudáveis, você pode simplesmente caminhar para perder peso e melhorar sua saúde. Pode não parecer suficiente, mas a verdade é que andar é a forma mais antiga de atividade física humana, e os benefícios da caminhada são ótimos! Muito antes dos dias de CrossFit, correndo voluntariamente …

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