caminhar emagrece

Caminhar emagrece – mas quanto é necessário?

Caminhar é considerado uma atividade de intensidade moderada e que está associada a diversos benefícios como emagrecimento, melhora da saúde cardiovascular e prevenção de Alzheimer e Parkinson, com a maioria dos especialistas recomendando que as pessoas procurem caminhar “rapidamente” a uma velocidade de pelo menos 3 a 4 quilômetros por hora para obter o máximo …

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