A fibra alimentar é o carboidrato dos alimentos vegetais que seu corpo não consegue digerir. Em particular, as fibras solúveis atraem água para o intestino, o que ajuda a amolecer as fezes e regular os movimentos intestinais. Portanto, neste artigo, examinamos as cinco principais fontes. Feijão O feijão não é apenas uma ótima maneira de …
Alimentos ricos em fibras solúveis – Saiba quais são Leia mais »
Embora a maioria das pessoas esteja familiarizada com a polpa doce e frutada de uma banana, poucas se aventuraram a experimentar a casca. Embora o pensamento de comer as cascas de banana possa ser difícil para alguns, ele é um ingrediente comum em muitas cozinhas do mundo todo. Este artigo analisa se você pode comer …
Cascas de banana: Como usar e quais os benefícios Leia mais »
Os benefícios nutricionais da sementes de cânhamo foram deixados de lado devido à planta desenvolvida ser a cannabis que tem diversos compostos psicotrópicos e medicinais. No entanto, as sementes não causam quaisquer reações psicotrópicas e, em vez disso, podem proporcionar benefícios significativos para a saúde devido ao perfil nutricional único do cânhamo. Cânhamo é uma …
Sementes de Cânhamo – Benefícios para Artrite e Saúde Digestiva Leia mais »
A gelatina é bastante comum no armário de todos, o que pode ser desafiador se você for vegana ou quiser limitar seu consumo de produtos de origem animal. Conheça o ágar-ágar, um espessante à base de plantas que é versátil e repleto de benefícios para a saúde. Não só ele é rico em muitos micronutrientes …
Ágar-ágar: O que é o substituto vegano da gelatina Leia mais »
Você provavelmente ouviu o termo “alimentos funcionais” e provavelmente já ouviu falar sobre todos os benefícios oferecidos por essas adições dietéticas ricas em nutrientes. Alimentos funcionais fazem mais do que apenas ajudá-lo a atender suas necessidades de vitaminas e minerais ou ajudar a perder alguns quilos extras quando chegar o verão. Na verdade, esses alimentos …
Alimentos Funcionais – O que são e Benefícios para a Saúde Leia mais »
Desde Hipócrates já se tem notícia do consumo de fibras alimentares para evitar problemas gastrointestinais através do uso do farelo de trigo. Mas o que são as fibras e onde podem ser encontradas? Por que fazem tão bem à saúde? Quais os cuidados? É o que vamos elucidar nesse texto. O que são fibras alimentares? …
Fibras Alimentares – Diferença entre as Solúveis e Insolúveis Leia mais »
