Lista de alimentos ricos em ferro

Lista de Alimentos Ricos em Ferro para Evitar Anemia

O ferro é um mineral que serve a várias funções importantes, sendo o principal transportar oxigênio por todo o corpo e produzir glóbulos vermelhos. É um nutriente essencial, o que significa que você deve obtê-lo da comida. A ingestão diária recomendada (DRI) é de 18 mg. Curiosamente, a quantidade que seu corpo absorve é parcialmente …

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