Medicina do estilo de vida: prática clínica que usa alimentos e exercícios no lugar de medicamentos

medicina do estilo de vida

Veja mais sobre essa nova prática clínica chamada Medicina do estilo de vida por que ela pode melhorar a vida das pessoas usando poucos recursos e mudanças de hábito na alimentação e prática de atividade física.

Eu entendo por que fast food tem mais apelo do que gastar uma hora na cozinha (e ter que lavar a louça) e assistir Netflix parece muito melhor do que abrir aquele aplicativo de meditação que você baixou, mas dificilmente “encontra tempo” para usar.

A maioria de nós quando não nos sentimos bem, esperamos que os sintomas ruins ​​progridam até que algo tratável apareça. Estamos todos cansados ​​e só podemos aceitar muito antes que chegue ao ponto insuportável em que começamos a questionar se algo está realmente errado em nosso corpo.

Quando queremos nos sentir melhor, alguns procuram por um médico para tratar dos sintomas, ou um nutricionista para ajudar no planejamento personalizado das refeições e em um protocolo de bem-estar.

Muitos de nós acabamos na sala de espera do consultório médico, ou pior, em um ambulatório hospitalar  e muitas vezes, nem conseguimos as respostas que precisamos para nos ajudar a entender o que é o real problema.

Por que a depressão está tão alta? Por que as pessoas estão sempre cansadas? Por que nossa pressão arterial está alta? Por que temos tanta inflamação? Você merece saber as respostas que dizem respeito ao seu próprio corpo.

O Novo Conceito de Remédio

Não é uma nova pílula mágica que precisa de receita médica e comprar na farmácia. Já parou para pensar por que quando as pessoas estão usando medicamentos não se sentem bem?

A “Nova Medicina” é muito mais simples! E se eu lhe dissesse que a cura e a prevenção da doença poderiam ser alcançadas simplesmente mudando o que você escolher para comer? Veja mais sobre essa prática clínica da medicina, e não é uma droga nova, é um só prato saudável dos alimentos certos.

Tomar uma pílula pode parecer mais fácil do que mudar seu estilo de vida, porque como podemos ter mais tempo para cozinhar? A verdadeira questão não é ter tempo – é o quanto você quer se sentir melhor?

O que é medicina do estilo de vida?

Medicina do estilo de vida é uma prática clínica multidisciplinar baseada em evidências que utiliza intervenções no estilo de vida. Enfoca especificamente uma dieta baseada em alimentos, vegetais, exercícios físicos, qualidade do sono e controle do estresse, tanto para prevenir quanto para tratar doenças crônicas não transmissíveis (DCNT).

Quantas pessoas você conhece com doenças cardíacas, câncer, diabetes e doenças inflamatórias? Estes são alguns dos diagnósticos mais comuns e muitas pessoas ainda não perceberam os benefícios de uma mudança de estilo de vida até que tenham tido seu primeiro ataque cardíaco ou tenham sido diagnosticados com câncer.

A maioria dos casos de doenças crônico-degenerativas tem origem nos mal hábitos alimentares e sedentarismo, mas o tratamento dessas doenças são feitas com medicamentos sem dar o foco no que causou a doença em primeiro lugar. Partindo dessa incongruência, surgiu a necessidade da medicina do estilo de vida que se resume a uma prática médica que vise sanar a raiz do problema e não somente aumentar os dividendos de grandes conglomerados farmacêuticos.

Essa prática clínica ainda tem pouca adesão dos profissionais de medicina, mas conforme a popularidade for aumentando e mais evidências surjam, mais médicos são esperados para adotar essa sensata prática que tira a indústria farmacêutica do centro no tratamento de patologias crônicas e, quem sabe, outras doenças que são tratadas somente com medicamentos.

O que você quer alcançar e o que está impedindo você de fazer isso?

Medicina do estilo de vida é saudável e simples

Concentre-se em criar uma dieta baseada em vegetais. Uma dieta que se concentre em alimentos frescos e integrais, na sua forma mais natural. Um alimento completo não é um alimento com uma lista de ingredientes, em vez disso – é o próprio ingrediente. Inclua mais vegetais frescos, frutas com baixo teor de açúcar, grãos integrais e germinados, carne de gado criado no pasto ao invés de alimentados por grãos, temperos e ervas. Escolha os alimentos que não são processados ​​e, em vez disso, como eles existiriam na natureza.

Sim, é preciso esforço para ser saudável

medicina do estilo de vida

Mas a recompensa vale o trabalho. Vivemos em um mundo que não tem um ambiente alimentar saudável e nosso maior problema é a falta de consciência. Muitas pessoas não sabem como é fácil tratar doenças e se sentir melhor. Além disso, muitas pessoas realmente não sabem o que é comida de verdade. Uma dieta saudável não é apenas alface e água. Suas possibilidades são infinitas. Você pode criar todas as suas comidas favoritas de uma maneira saudável, desde pizza, macarrão, frango até bolo de cenoura.

A medicina do estilo de vida é baseada em evidências científicas que mostram cada vez que uma abordagem multidisciplinar dos profissionais da saúde é essencial para a diminuição da prevalência de doenças cardiovasculares, síndrome metabólica, câncer e doenças neurodegenerativas. Felizmente, todos essas doenças têm sido tratadas com sucesso mudando os hábitos que elas causaram hábitos alimentares, atividade física e práticas holísticas.

 

Medicina do estilo de vida: prática clínica que usa alimentos e exercícios no lugar de medicamentos
5 (100%) 1 votos

Babosa: Benefícios para a Pele e Digestão Também chamada de Aloe Vera, a Babosa é usada para constipação, problemas de pele, infecções e para cólicas. É comum encontrar essa planta em produto...
O que é açafrão? Benefícios para a TPM, câncer, depressão e saúde cardiovascular... O açafrão é uma das especiarias mais caras conhecidas mundialmente, graças à sua cor, sabor e propriedades medicinais. Quais propriedades medicinais, ...
Molho shoyu é feito de que? Faz mal para a saúde? O shoyu é um ingrediente muito saboroso feito de soja fermentada e trigo. Originou-se na China e tem sido usado na culinária há mais de 1.000 anos. Ho...
Castanha-do-Pará: 6 benefícios desse alimento rico em selênio A Castanha-do-Pará, ou seu nome oficial Castanha-do-Brasil  é a principal fonte de selênio do planeta. Ingerir apenas uma a duas castanhas por dia pod...
Goiaba – Benefícios para sistema imune e combate o câncer Goiaba é conhecida por seu sabor doce. Muitos consideram uma fruta especial devido à sua variedade de nutrientes e usos medicinais. Recentemente apeli...