Limpeza de fígado

Experimente essa limpeza do fígado de 6 passos


Experimente essa limpeza do fígado de 6 passos
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A saúde é o bem de cada pessoa dependem de quão bem o corpo remove e purifica as toxinas. Com a exposição a toxinas ambientais, produtos tóxicos para o cuidado do corpo e alimentos processados, a maioria das pessoas precisa desesperadamente de uma desintoxicação séria! Uma limpeza do fígado é uma ótima maneira de fazer isso.

Uma das principais maneiras pelas quais o corpo se livra de toxinas é através do fígado. Na verdade, o fígado é um dos órgãos mais complexos do corpo. Trabalha incansavelmente para desintoxicar nosso sangue; produzir a bile necessária para digerir gordura; produzir hormônios; e armazenar vitaminas, minerais e ferro essenciais. Quando a função hepática não é otimizada, não podemos digerir adequadamente nossos alimentos, especialmente as gorduras.

Funções essenciais do fígado

  • Processamento de nutrientes absorvidos pelos intestinos para que sejam absorvidos de forma mais eficiente
  • Regulando a composição sanguínea para equilibrar proteínas, gorduras e açúcares
  • Destruição de velhos glóbulos vermelhos
  • Produzindo produtos químicos essenciais para ajudar o coágulo de sangue corretamente
  • Derrubando e metabolizando álcool e medicamentos
  • Produção de proteínas essenciais e colesterol
  • Removendo toxinas da corrente sanguínea, incluindo bilirrubina, amônia e outros
  • Armazenamento de minerais, ferro e vitamina A

Para que o fígado cuide do corpo, ele deve ser capaz de executar otimamente. Quando muitas pessoas pensam em doenças hepáticas, eles pensam em cirrose induzida pelo álcool. A cirrose é uma condição de saúde grave, mas, contrariamente ao pensamento popular, o alcoolismo não é a única causa.

Na verdade, há uma série de fatores que podem levar à cirrose do fígado e danos no fígado, incluindo:

  • Comer marisco não cozido
  • Alguns medicamentos (incluindo acetaminofeno)
  • Desnutrição crônica
  • Comer cogumelos selvagens venenosos e exposição a produtos químicos

A cirrose ocorre quando o tecido cicatricial substitui as células saudáveis ​​no fígado. À medida que o tecido cicatricial continua a crescer, a capacidade de funcionamento do fígado é diminuída. A falha do fígado é o próximo passo biológico e ocorre quando o tecido cicatricial criou tanto dano que já não funciona.

A limpeza do fígado funciona para remover toxinas

Hoje, somos confrontados com tantas toxinas ambientais que ocorrem em nossas casas, locais de trabalho e no nosso abastecimento alimentar. É essencial para a nossa saúde geral e bem-estar manter o nosso fígado funcionando adequadamente. Abaixo estão alguns dos fatores de risco associados à função hepática prejudicada.

  • Baixos níveis de potássio
  • Abuso intenso de álcool
  • Uso de drogas intravenosas
  • Transfusões de sangue antes de 1992
  • Exposição a determinados produtos químicos industriais e toxinas ambientais
  • Sexo desprotegido
  • Obesidade e uma dieta rica em gorduras saturadas e alimentos processados
  • Tatuagens ou piercings corporais
  • Níveis elevados de triglicerídeos no sangue
  • Medicamentos de prescrição, incluindo acetaminofeno
  • Infecções virais
  • Doenças autoimunes

Sintomas de fígado intoxicado

Se você notou recentemente algum dos sintomas listados abaixo, você poderia estar sofrendo de função hepática prejudicada. É particularmente importante considerar esses sintomas se você se identificar com um ou mais dos fatores de risco mencionados acima.

  • Refluxo ácido e azia
  • Prisão de ventre
  • Pele e / ou olhos que são amarelados (um sintoma de icterícia)
  • Incapacidade de perder peso
  • Pressão alta
  • Ansiedade ou depressão
  • Urina escura
  • Rosácea
  • Fadiga crônica
  • Suor excessivo
  • Pouco apetite

Felizmente, você pode ajudar a melhorar o funcionamento do seu fígado. Através de uma limpeza completa do fígado, você pode começar a se sentir melhor em questão de algumas semanas.

Limpeza de fígado de 6 passos

  • Remova os alimentos tóxicos da sua dieta.
  • Beba suco de vegetais cru.
  • Coma alimentos ricos em potássio.
  • Faça um enema de café.
  • Use os suplementos de dente de leão e açafrão.
  • Coma fígado ou tome comprimidos de fígado de carne.

1. Remova os alimentos tóxicos da sua dieta

Se você está comendo uma dieta rica em alimentos processados, você está colocando a saúde do seu fígado em risco.

Óleos hidrogenados, açúcar refinado, alimentos de conveniência e carnes de almoço são notoriamente tóxicos para o seu sistema.

Os óleos hidrogenados, também conhecidos como “gorduras trans”, possuem níveis mais elevados de gorduras saturadas. A estrutura química do próprio óleo foi alterada para aumentar a vida útil. O consumo de gorduras trans aumenta dramaticamente o risco de doença cardíaca em 25% ou mais. Além disso, acredita-se que as gorduras trans causam problemas com nosso sistema imunológico e podem levar a inflamação em todo o corpo.

Os nitratos e nitritos adicionados, comumente encontrados em alimentos de conveniência, fast foods e carnes de almoço, foram associados a graves condições de saúde. Esses produtos químicos são usados ​​para preservar alimentos para fazê-los durar mais, inibir o crescimento das bactérias e preservar a cor. Substitua esses alimentos imediatamente por escolhas saudáveis. Alimentos saudáveis ​​são excelentes e, com um pouco de criatividade, você pode criar refeições saudáveis ​​para sua família.

Asse seu próprio peito de frango orgânico e peito de peru para substituir carnes de deli para almoços rápidos e petiscos após a escola. Replace chips e outros lanches processados ​​com frutas frescas, palitos de cenoura, nozes e barras de granola caseiras.

Para uma alternativa saudável (e saborosa) aos macarrão e queijo favorito das crianças, experimente minha pepita com espaguete com pasas e nozes. A abóbora Spaghetti é baixa em calorias, com baixo teor de gorduras saturadas e considerada uma boa fonte de niacina, vitamina B6, manganês, ácido pantotênico e rico em potássio. As nozes são embaladas com ácidos graxos ômega-3 e contêm anti-oxidantes para aumentar a saúde cardiovascular.

2. Beba suco de vegetais crus

Pode ser quase impossível comer todos os vegetais crus que você precisa para tornar seu fígado limpo e eficaz. No entanto, ao sujar uma variedade de vegetais crus, você pode obter facilmente as 4-5 porções de legumes frescos e orgânicos que você precisa. Mesmo vegetais que não são seus favoritos podem ser disfarçados e apreciados em um suco de vegetais frescos!

Com a função hepática prejudicada, o legume de legumes tem o benefício adicional de tornar os vegetais mais fáceis de digerir e mais facilmente disponíveis para absorção.

Os vegetais ideais para uma limpeza do fígado incluem repolho, couve-flor e couves de Bruxelas. Embora essa combinação não pareça muito agradável, você pode adicionar outros vegetais que você gosta da mistura, incluindo cenouras, pepino, beterraba e verduras.

Todos esses vegetais ajudam a reduzir os níveis de ácido no organismo, ajudando a criar um equilíbrio de pH mais amigável. Experimente com suas combinações favoritas de sabor; Você pode adicionar ervas frescas, incluindo salsa, hortelã e outros para tornar os sucos mais agradáveis.

Experimente o meu suco de gengibre de cenoura laranja amigável para crianças. As cenouras frescas e orgânicas são essenciais para qualquer limpeza do fígado. No fígado, o beta-caroteno é convertido em vitamina A para ajudar a eliminar as toxinas no corpo, reduzindo a gordura no fígado.

O alto teor de fibra ajuda a suportar um trato digestivo saudável, acelerando a eliminação de toxinas em seu corpo. A raiz do gengibre ajuda a acalmar o trato digestivo, reduzir o gás intestinal e tem fortes compostos anti-inflamatórios. As laranjas frescas nesta receita não só adicionam doçura picante, mas também adicionam vitamina C, vitamina A e vitamina B6 adicionais.

3. Alimentos ricos em potássio

Você está obtendo o recomendado 4,700 miligramas por dia de potássio? As possibilidades são, você não está. Alimentos ricos em potássio ajudam a baixar a pressão arterial sistólica, diminuir o colesterol e apoiar um sistema cardiovascular saudável, além de ajudar a limpar seu fígado. Se você foi tentado a tomar suplementos de potássio, adicione estes alimentos saudáveis ​​à sua dieta.

Batata doce

Surpreendentemente, não é a banana que é a mais rica em potássio. É a batata-doce. Uma única batata doce média contém quase 700 miligramas de potássio, para não mencionar o alto teor de fibras e beta caroteno.

Uma batata doce tem apenas 131 calorias, ainda é rica em vitaminas B6, C, D, magnésio e ferro. Embora sejam naturalmente doces, os açúcares são liberados lentamente na corrente sanguínea através do fígado, sem causar um aumento no açúcar no sangue.

Molho de tomate

O potássio e os outros nutrientes benéficos nos tomates, é significativamente concentrado como molho, purê ou como pasta. Por exemplo, 1 xícara de purê de tomate contém 1.065 miligramas de potássio, mas 1 xícara de tomate fresco contém apenas 400 miligramas. Ao selecionar molho de tomate, pasta ou purê, certifique-se de escolher aqueles feitos apenas com tomates orgânicos.

Para fazer o seu próprio molho de tomate concentrado, corte os tomates orgânicos ao meio e assado voltado para baixo no forno por 30 minutos a 425 graus F, até que a pele se encolhe. Retire do forno e deixe esfriar. Deslize as peles e esmague delicadamente em seu processador de alimentos ou liquidificador. Coloque para remover as sementes, se desejar. Despeje em um forno holandês e deixe cozinhar até grossa, 1 a 2 horas.

Beterraba e espinafre

Ricos em antioxidantes, os legumes de beterraba contêm mais de 1.300 miligramas de potássio por copo. Adicione beterrabas e legumes de beterraba à sua receita de suco de vegetais frescos; pique finamente e adicione raw to salads; ou sauté levemente, como outros verdes. As beterraba também naturalmente purificam a vesícula biliar e melhoram o fluxo biliar.

O espinafre orgânico fresco é facilmente adicionado à sua dieta, e é uma boa fonte de potássio, contendo 840 miligramas por porção.

Feijão

Feijão branco, feijão e feijão de lima são todos ricos em potássio, proteínas e fibras. Troque os feijões de garbanzos para um desses grãos ricos em potássio na sua receita favorita de hummus. Aproveite com palitos de cenoura e palitos de aipo.

Incorporar melaço preto em sua dieta substituindo outros edulcorantes naturais por ele. Você pode usá-lo para criar molhos de churrasco e até a mingau de aveia ou quinoa nas manhãs. Duas colheres de chá adicionadas ao café intensificam a riqueza do café, enquanto reduzem o sabor ácido.

Banana

E, finalmente, adicione uma banana ao seu smoothie favorito. Enquanto em comparação com os outros alimentos de alto teor de potássio nesta lista, os 470 miligramas de potássio da banana são apenas parte da história. As bananas ajudam na digestão e ajudam a liberar toxinas e metais pesados ​​do corpo – todos os quais são essenciais durante a limpeza do fígado.

Por favor, note: se você tem níveis elevados de potássio em seus rins, os alimentos ricos em potássio devem ser consumidos de forma moderada.

4. Consuma Café

Os enemas do café ajudam a constipação, reduzem a fadiga e ajudam na desintoxicação do fígado. Durante o enema, o café orgânico é retido no intestino, permitindo que o fluido entre no fígado através da parede intestinal.

Isso tem um efeito estimulante que aumenta o fluxo biliar, ajudando a iniciar a sua vesícula biliar e seu fígado. Isso provoca a produção da glutationa química, um composto de limpeza forte que ajuda a liberar o acúmulo de toxinas em seu sistema.

Eliminar as toxinas durante uma limpeza do fígado é crítico para que não se acumulem e sejam movidos rapidamente para fora do seu sistema.

Combine 2 colheres de sopa de café moído orgânico com 3 xícaras de água filtrada ou destilada em uma panela e leve a ferver. Misture suavemente por 15 minutos e deixe esfriar. Coloque a mistura através da esteira e use no seu kit de enema. Tente manter a mistura por 10 a 15 minutos e depois solte.

5. Tome dente de leão e suplementos com cúrcuma

Cúrcuma

Cúrcuma reduz a dor das articulações; é um antidepressivo eficaz; ajuda na digestão; ajuda a restaurar um equilíbrio saudável de açúcar no sangue; e suporta tecido hepático saudável e metabolismo hepático.

Atualmente, os pesquisadores estão estudando o cúrcuma para uma variedade de benefícios para a saúde de doenças e condições, incluindo: doença de Alzheimer, câncer, depressão, osteoartrite, saúde da mama, saúde da próstata e dor crônica.

Raiz do dente-de-leão

A maioria dos donos de casa odeia o dente-de-leão, pois se oferece para povoar quintas a cada primavera. Mas, esta flor, e sua raiz, é realmente embalada com vitaminas e minerais.

A raiz do dente-de-leão tem um efeito diurético natural, permitindo que seu fígado elimine mais rapidamente as toxinas. Também ajuda a fortalecer o sistema imunológico, equilibrar os níveis de açúcar no sangue, aliviar a azia e aliviar a virada digestiva.

6. Coma fígado ou tome comprimidos de óleo de fígado

O fígado de gado jovem, saudável, alimentado com grama ou fígado de frango é rico em vitaminas A e B, ácido fólico, colina, ferro, cobre, zinco, cromo e CoQ10. O fígado é um dos alimentos mais densos em nutrientes que podemos comer.

Se você não pode respirar o fígado, você pode tomar comprimidos de fígado de carne bovina. Procure um suplemento que garanta que não sejam utilizados hormônios, pesticidas ou antibióticos na alimentação e no cuidado do gado.

Limpeza rápida para um fígado sobrecarregado

Além dos alimentos e suplementos saudáveis ​​mencionados acima, você pode dar um impulso ao seu fígado começando com uma limpeza rápida de 24 horas. Nos sete dias anteriores a esta limpeza curta, coma couve, repolho, alface, couve-flor, brócolis, couve de Bruxelas, frutas cítricas, espargos, beterraba e aipo. Evite quaisquer alimentos processados, e coma carnes orgânicas de gama livre, carboidratos refinados e glúten com moderação. Esta preparação ajudará a facilitar a limpeza.

Durante a semana você está preparando seu corpo, experimente a minha bebida secreta para desintoxicação. Ele aumenta a sua energia e ajuda a desintoxicação e a limpar o fígado. Esta receita exige vinagre de cidra de maçã, suco de limão, pimenta caiena, canela e água.

Então, durante a semana de sua limpeza, experimente esta bebida de desintoxicação hepática. Esta receita ajudará a apoiar o seu corpo durante a limpeza:

Suco detox para o fígado

  • Diluir suco de cranberry com uma proporção de 3 partes de água para 1 parte de suco de cranberry.
  • Adicione 1/4 de colher de chá de noz-moscada e gengibre e uma meia colher de chá de canela em um infusor de chá e deixe entrar em água fervente por 20 minutos.
  • Deixe esfriar à temperatura ambiente.
  • Adicione o suco de 3 laranjas e 3 limões e mexa. Se a mistura estiver muito torta, adoça com seu adoçante totalmente natural.
  • Sip ao longo do dia.
  • Você deve consumir pelo menos 72 onças desta mistura e 72 onças de água. Depois de um dia da mistura de suco de cranberry, reintroduza os alimentos que você comeu em preparação para a limpeza.

Pontos-chave da limpeza do fígado

  • A limpeza e desintoxicação do fígado e do cólon ajudam a limpar os pesticidas, medicamentos, metais pesados ​​e os restos da terapia do câncer do seu sistema, resultando em um fígado saudável.
  • Para manter seu fígado saudável ao longo dos anos, periodicamente faça uma limpeza de fígado de 24 horas
  • Manter uma dieta saudável sem alimentos processados ​​e alta em vegetais, legumes e grãos integrais.
  • Remova os alimentos tóxicos da sua dieta.
  • Beba suco de vegetais cru.
  • Carregue em alimentos ricos em potássio.
  • Faça um café.
  • Pegue os suplementos de cardo de leite, dente de leão e açafrão.
  • Coma fígado ou tome comprimidos de fígado de carne.

 

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