5 benefícios do gengibre para a saúde e beleza

benefícios do chá de gengibre

Os chineses sabem das coisas quando ela aconselha você a beber chá de gengibre no primeiro sinal de um resfriado. Os benefícios para a saúde são amplos. Tomar uma colher de sopa de gengibre fresco ou em pó por dia faz muito bem. Se você quiser tomar mais, fale com seu médico, pois pode interferir com alguns medicamentos.

Devido à sua versatilidade, pode ser difícil saber por onde começar quando você está procurando receita com a raiz de gengibre. Antes de escolher cegamente qualquer super-raiz do mercado, certifique-se de escolher a raiz certa. Você pode armazená-la em sua geladeira em plástico filme por três semanas, ou no seu congelador por seis meses. Devido ao seu sabor e aroma forte, picante, corte antes de usar em receitas. Descasque-o completamente, de modo que a sua pele grossa e áspera não apareça em suas receitas.

Dicas de como usar

Adicione meia colher de chá de gengibre fresco a um shake. ou misture na salada de frutas. Para o chá, use uma colher de sopa de gengibre em fatias finas em água fervente por 10 a 20 minutos. Bata uma colher de chá de gengibre picada com um quilo de suco de laranja fresco, duas colheres de sopa de óleo e uma colher de chá de mostarda de Dijon para um molho de salada doce e picante. As opções são infinitas quando se trata deste tempero.

Para que serve o gengibre? Veja 5 benefícios para a saúde e beleza

Pele brilhante e jovem

O gengibre contém substâncias conhecidas como gingerois que reduzem a inflamação e desativam os compostos causadores de dor no corpo. Os benefícios anti-inflamatórios também podem ajudar a acalmar a pele vermelha e irritada. Um estudo promissor em ratos também descobriu que uma combinação com curcumina ajudou a pele a melhorar sua aparência e função e a ajudou a curar mais rapidamente.

Anti-envelhecimento

Também tem compostos antioxidantes que ajudam a proteger o organismo do câncer, particularmente o câncer de ovário. Os antioxidantes também protegem a pele do dano de radicais livres que afeta a produção de colágeno, ajudando você a parecer mais jovem.

Reduz o enjoo

Uma xícara de chá de gengibre pode ajudar o seu estômago a esvaziar mais rápido, de modo que a comida não fique lá depois de uma refeição. Isso ajudará a acalmar seu estômago e evitar a inchaço e gases. Em geral, o gengibre também é um remédio apoiado pela pesquisa para a náusea, seja em uma viagem ou recuperando-se da quimioterapia.

 Abaixa o colesterol ruim

O gengibre pode ajudar a baixar os níveis de colesterol LDL, Reduzindo seu risco de doença cardíaca. Suas propriedades diluentes para o sangue podem ajudar a prevenir a formação de coágulos sanguíneos, reduzindo risco infarto e acidente vascular cerebral. Se você já tomar medicamentos para afinar o sangue, verifique com seu médico antes de ingerir.

Combate resfriado

Então, por que nós chupamos pastilhas de gengibre quando estamos doentes? Os mesmos gingerois que combatem a inflamação também possuem propriedades antimicrobianas e antifúngicas para ajudar a combater as infecções e aumentar sua imunidade. Para uma recuperação rápida: Misture água quente com duas colheres de sopa de gengibre ralado fresco, suco de um limão e meia colher de mel. Ou, jogue uma colher de chá em sopa de frango para obter alguns benefícios adicionais de combate ao resfriado.

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