Chá verde solta o intestino? Entenda os efeitos sobre a constipação

Chá verde solta o intestino

Muitos alimentos fibrosos, como frutas e verduras, atuam como laxantes. Os laxantes podem ser alimentos ou drogas que o fazem defecar facilmente e regulam seus movimentos intestinais. Você pode ter um efeito laxativo no consumo de café. Outra bebida preferida é o chá verde. O chá verde é um laxante ou o chá solta o intestino? Sim, mas não em todos os casos.

Poucas pessoas acham que isso ajuda a eliminar os resíduos do corpo mais rapidamente, enquanto outros não veem muita diferença em seus movimentos intestinais ao consumir chá verde.

O chá verde realmente solta o intestino?

Tanto o chá verde quanto o chá preto vêm da mesma planta chamada Camellia Sinensis. A diferença está no processo de fermentação ou oxidação usado para fazer o chá. O chá verde e o chá preto contêm um pouco de cafeína.

A cafeína age como um agente estimulante. Sabe-se que estimula o sistema nervoso. Mas o que não é sabido é que a cafeína também estimula os movimentos intestinais. A cafeína é um laxante natural e ajuda a aliviar a constipação.

A resposta para “o chá verde solta o intestino?” Depende de vários fatores, como o tempo de preparação, o tempo de consumo, a quantidade e assim por diante. Vamos descobrir se o chá verde ajuda a aliviar a constipação.

Por que o chá verde solta o intestino? Fatores que tornam laxativo

Tempo de fabricação de bebida

O chá verde tem menos quantidade de cafeína em comparação ao café e chá preto. Uma xícara de café contém 100 miligramas de cafeína, enquanto a mesma porção de chá verde contém entre 14 e 60 miligramas de cafeína. Quanto mais tempo você preparar o chá, maior o teor de cafeína.

O chá verde que é fabricado por 60 a 90 segundos contém cerca de 35 mg de cafeína. Isso estimula os movimentos intestinais, o bolo fecal acumula-se rapidamente no cólon e é imediatamente expulso do corpo.

Quantidade

O chá verde solta o intestino se você beber com moderação? Beber chá verde com moderação não. Pode-se seguramente ter duas a três xícaras de chá verde por dia.

Um bebedor iniciante deve limitar sua ingestão a apenas um copo e permitir que o corpo se acostume com ele durante um período de tempo. Se você ingerir chá verde em grandes quantidades, isso pode levar à síndrome do intestino irritável.

Tempo de consumo

Se você toma chá verde logo pela manhã, pode fazer cocô. O chá verde tem antioxidantes que estimulam o sistema digestivo. Tomar chá verde com as refeições diminui a estimulação.

Como o chá verde solta o intestino?

Melhora a saúde do cólon

Placas mucoides se formam no trato gastrointestinal. Com o tempo, esse revestimento de muco fica endurecido e leva a um sistema imunológico fraco e a uma digestão irregular.

O chá verde ajuda a limpar o cólon, expulsando as placas mucoides e as toxinas do cólon. Como o chá verde libera resíduos acumulados no corpo, pode-se sentir que ele tem um efeito laxante.

Ajuda o funcionamento do fígado e dos rins

O chá verde contém polifenóis como  epigalocatequina-galato (EGCG) e outras catequinas. Ela ajuda no funcionamento do fígado e dos rins eliminando toxinas ambientais do corpo.

As catequinas do chá verde ligam-se às toxinas que consumimos através dos alimentos, como os metais, e as expelem do corpo.

Contra-indicações do chá verde

Novatos podem ter fezes moles ao consumir chá verde. Isso pode acontecer devido ao teor de cafeína. À medida que seu corpo se acostuma ao chá verde, esses sintomas diminuem com o tempo.

De acordo com um artigo publicado na Mayo Clinic Proceedings, a cafeína do chá verde faz com que o intestino absorva mais fluidos.

Isso faz com que mais fluido seja excretado à medida que você faz cocô. Além disso, o chá verde aumenta a mobilidade das fezes. Uma pessoa sensível à cafeína pode ter um tempo de trânsito mais curto e fezes moles.

As fezes moles podem fazer você perder mais eletrólitos e causar desidratação. Para evitar a desidratação, deve-se começar com uma quantidade menor inicialmente.

O chá verde funciona como um diurético, como a cafeína também tem um efeito estimulante sobre o sistema urinário que faz você fazer xixi. O corpo produz mais urina que é eventualmente eliminada. Para evitar a desidratação, deve-se consumir líquidos o suficiente.

Então, o chá verde solta o intestino? Depende do jeito que você toma e também da quantidade. Tomar chá verde com o estômago vazio pode levar a movimentos e micção frequente se o seu corpo não estiver acostumado com isso.

Embora a diarréia seja comum no consumo de chá verde, caso você tenha diarréia grave ou os sintomas persistam por mais de dois dias, você deve consultar imediatamente um médico.