Receita de Suco Anti-Inflamatório

Suco Anti-inflamatório
e-book vinagre de maçã no uso estético

Essa receita de suco anti-inflamatório é uma dose de boa saúde para você que quer aproveitar ao máximo as propriedades de forma simples e descontraída. É bom estar com sede!

Tempo total: 5 minutos

Porções: 2

Tipo de dieta: Sem glúten, Paleo, Vegana, Vegetariana

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Ingredientes do suco anti-inflamatório

  • 4 talos de aipo
  • ½ pepino
  • 1 xícara de abacaxi
  • ½ maçã verde
  • 1 xícara de espinafre
  • 1 limão
  • 1 botão de gengibre

Instruções

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador ou processador.
  • Mexa delicadamente o suco e consuma imediatamente.

Hoje sabemos que a maioria das doenças é causada por inflamação.  A inflamação danifica as células e as paredes arteriais e pode causar todos os tipos de problemas, incluindo condições inflamatórias crônicas, como doenças cardiovasculares e artrite.

Ao reduzir a inflamação, seu corpo é mais capaz de curar de doenças. Uma das principais maneiras de diminuir a inflamação é seguir a dieta de alimentos naturais e consumir muitos alimentos anti-inflamatórios.

Se você está procurando receitas de dieta anti-inflamatória ou sucos anti-inflamatórios para artrite, esta deliciosa bebida tem cobertura em ambas as frentes. Esta receita de suco anti-inflamatório é a mistura perfeita para ajudar a apoiar as defesas naturais do corpo e reduzir a inflamação – além disso, é absolutamente delicioso!

Dieta e alimentos anti-inflamatórios

Algumas das melhores bebidas anti-inflamatórias naturais vêm na forma de sucos frescos. Sucos para inflamação e perda de peso são muito populares atualmente, mas é muito importante que você escolha a combinação certa de alimentos. Suco de fruta anti-inflamatório pode ser saudável, mas um suco fresco que inclui vegetais como pepino e aipo é ainda melhor, porque normalmente é muito menor em açúcar!

O abacaxi é definitivamente um dos meus anti-inflamatórios favoritos, e é por isso que fiz questão de incluí-lo nesta receita. Você provavelmente já ouviu falar sobre os benefícios do suco de abacaxi para a inflamação, graças ao seu alto teor de bromelina. O gengibre é outro ingrediente demonstrado pela pesquisa científica que possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias potentes. Pode até ajudar a diminuir a dor muscular após um treino intenso.

Por que incluir maçã verde nesta receita de suco? Além de seu sabor delicioso, como o abacaxi, também é uma fonte rica em quercetina, um anti-histamínico natural e um anti-inflamatório. Limão com baixo teor de açúcar também é adicionado. Em estudos usando modelos animais, extratos de casca de limão demonstraram diminuir a inflamação relacionada à artrite. Então, quando você está fazendo este suco, eu recomendo usar todo o limão, casca e tudo!

Tabela nutricional do suco anti-inflamatório

Receitas de suco anti-inflamatório como esta não são para ser desperdiçadas! Uma porção deste suco saboroso contém aproximadamente:

  • 114 calorias
  • 2 gramas de proteína
  • 0 gramas de gordura
  • 28 gramas de carboidratos
  • 5,5 gramas de fibra
  • 16 gramas de açúcar
  • 112 miligramas de sódio
  • 81 microgramas de vitamina K
  • 1,512 UI de vitamina A
  • 27 miligramas de vitamina C
  • 532 miligramas de potássio
  • 32 microgramas de folato
  • 1,3 miligramas de ferro
  • 66 miligramas de cálcio
  • 12,5 miligramas de magnésio
  • 0,2 miligramas de zinco

 

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