Receitas com ovos fácil e simples

13 Receitas Rápidas e Fáceis com Ovos – Ficam prontas em Minutos

Ovos são o café da manhã, o almoço e o jantar dos campeões. Ricos em proteína, eles fazem a base perfeita para inúmeras refeições ou lanches saudáveis. E como são tão versáteis, você pode ser criativo e usá-los em entradas saborosas, pratos de brunch, sobremesas ou mesmo coqueteis saudáveis. Leia as 13 maneiras favoritas e fáceis de aproveitá-los.

13 ideias de receitas com ovos

Ovo de gema mole

Ovo gema mole - receita com ovo

Os ovos cozidos em fatias são ótimos em saladas ou em sanduíches, mas um ovo macio na manhã é um deleite! Certifique-se de cozinhá-los por apenas alguns minutos se quiser uma gema que ainda está escorrendo.

Burrito de ovo

burrito de ovo - receita com ovos

Recheados com ovos mexidos, salsichas de peru magras e tomates em cubos, um burrito de café da manhã de trigo integral é realmente uma opção de almoço saudável. Adicione guacamole de baixo teor de sódio para um sabor extra.

Salada de ovo

salada de ovo - receita com ovos

Esta salada de ovos bom para você corta a maionese gordurosa usada em receitas típicas. Coloque a salada entre duas fatias de pão para um almoço sem complicações.

Quiche

Quiche -  receitas com ovos

Uma quiche completa de milho e pimenta o manterá satisfeito por dias. Junto com claras de ovo e leite dá um toque saudável.

Ovos mexidos

Ovos mexidos - Receitas com ovos

Bata um pouco de ovos crus para um café da manhã rápido e satisfatório. Torná-lo a refeição portátil perfeita, empilhando os ovos em cima de um muffins ingleses torrados, que são baixos em carboidratos e calorias.

Omelete

Omelete - receita com ovos

Corte cogumelos e pimentões em cubos para uma omelete para um prato nutritivo e com vegetais. Uma dica para fazer omeletes extra cremoso? Bata algum leite sem gordura na massa antes de fritar.

Ovos poché

Ovo poché - receita com ovos

Um ovo poché é um delicioso enfeite em uma fatia de torradas de grãos integrais. E uma vez que é cozido em nada além de água, é uma das maneiras mais saudáveis ​​de prepará-lo.

Ovos cozidos

Ovo cozido - receita com ovos

Incremente ovos cozidos com maionese sem gordura e aipo picado. Se você está hospedando convidados, impressione-os, adicionando um pingo de curry em pó e um espremida de limão nas gemas.

Ovos no vapor

Ovo no vapor - receita com ovos

Cozinhar os ovos é indolor (e muito mais fácil de limpar do que raspar a gema seca de uma frigideira!). Bata vários junto com água ou caldo de galinha de baixo teor de sódio, e depois adicione a mistura a copos individuais ou uma tigela grande colocada sobre um vaporizador. Siga esta receita para uma fórmula que produz uma textura suave e sedosa.

Sopa de ovos

sopa de ovo - receitas com ovos

Coloque um ovo cru em uma tigela fervente de sopa. O ovo cozinha no caldo quente, tornando-o mais espesso e dando a sua refeição um impulso instantâneo de proteína.

Ovo no chá

Ovo no chá - receitas com ovos

A idéia de usar seus ovos no chá pode parecer estranha, mas é um lanche popular e saudável na China. Tudo o que você precisa fazer é mergulhá-los cozidos em uma marinada de molho de soja e chá. É uma das receitas mais fáceis para um lanche saudável em qualquer lugar!

Ovos assados

Ovos assados - receitas com ovos

Para um prato de brunch de aparência impressionante, faça um buraco no centro de um pão de forma, coloque um ovo cru nele e coloque no forno para assar.

Gemada

gemada - receita com ovos

A gemada é o coquetel de frio favorito de muitas pessoas, muitas vezes com creme e açúcar. Feito com uma única clara de ovo, esta receita low-cal permite indulgência sem culpa durante os feriados.