Pão fit de microondas keto low carb

Pão Fit de Microondas Low Carb de Farinha de Amêndoa


Pão fit que pode ser feito com farinha de amêndoa ou farinha de coco, microondas ou forno! Prepare-se para realizar todos esses sonhos de baixo carboidrato e pão ceto.

Eu trago hoje o pão fit de caneca, também conhecido como pão da microondas ou pão de 90 segundos. O que mais as pessoas estão chamando hoje em dia? Pão de farinha de amêndoa? De qualquer forma, a receita é super simples e eu forneço instruções para farinha de amêndoa ou farinha de coco e instruções de forno. Vamos começar!

Eu não sou muito fã de sanduíches, mas eu não escrevo este blog para mim, eu escrevo para você, e a maioria das pessoas adora sanduíches! Especialmente sanduíches com pouco carboidrato!

Ingredientes do pão fit de microondas são:

  • farinha de amêndoa ou farinha de coco
  • ovos
  • óleo (manteiga derretida, óleo de coco derretido, óleo de abacate)
  • fermento em pó
  • sal

Isso é tudo que você precisa para fazer este pão de farinha de amêndoa ou farinha de coco.

Misture todos os ingredientes com um garfo e coloque-o no microondas por 90 segundos.

Dicas para o pão fit (pão keto)

  • Bata no recipiente no balcão algumas vezes para remover quaisquer bolhas de ar antes de cozinhá-lo
  • Se você preferir assar este pão com baixo teor de carboidratos no forno, você pode usar um ramequim e assar em 180° graus por 10 minutos
  • Torrar o pão de microondas faz com que tenha uma textura muito melhor. Você também pode usar uma frigideira para torrar em um pouco de manteiga.

Você pode imaginar este pão de farinha de amêndoa feito com bacon,alface e tomate ou um hambúrguer caseiro? Eu também ouvi falar de pessoas transformando-o em torrada francesa, isso seria ótimo para o café da manhã low carb?

Receita do Pão Fit de Microondas com Farinha de Amêndoas ou Farinha de Coco

Preparação: 5 min

Serve: 1

Calorias: 300 kcal

Ingredientes

  • 3 colheres de sopa de farinha de amêndoa ou 1 1/3 colher de sopa de farinha de coco
  • 1 colher de sopa de óleo (manteiga derretida, óleo de coco derretido, óleo de abacate)
  • 1/2 colher de chá de fermento em pó
  • 1 ovo grande
    pequena pitada de sal

Como fazer o pão fit de microondas

Adicione todos os ingredientes a uma tigela para micro-ondas, bata no balcão algumas vezes para remover as bolhas de ar e coloque no microondas por 90 segundos. Você também pode assar em um recipiente seguro para forno por 10 minutos a 180°C.

Observações

Com farinha de amêndoa: 314 Kcal; 28g de gordura; 3,7g de carboidratos; 2g de fibra;10g de proteína.

Com farinha de coco: 131 Kcal; 9g de gordura; 4,7 carboidratos; 3g de fibra; 7g de proteína.

Pão Fit de Microondas Low Carb de Farinha de Amêndoa
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