Alimentos fermentados: o que são, lista e dicas de como consumir

Alimentos fermentados: o que são, lista e dicas de como consumir

Vários alimentos como iogurte, chucrute e alguns menos familiares, como kimchi e tempeh – são feitos por fermentação, uma tradição milenar para preservar os alimentos. Esses alimentos, assim como as bebidas fermentadas kombucha e kefir, têm recebido bastante atenção nos últimos anos, principalmente focados em seu potencial para melhorar a saúde intestinal. Os alimentos fermentados …

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Os 5 tipos de intolerância alimentar mais comuns - Conheça quais são

Os 5 tipos de intolerâncias alimentares mais comuns – Conheça quais são

Intolerância alimentar é muito comum e ela parece estar em ascensão, de fato, estima-se que até 20% da população mundial tenha algum tipo de intolerância, neste artigo, vamos ver cinco das mais comuns. Laticínios Estima-se que até 65% da população mundial tenha problemas para digerir lactose, que é o açúcar encontrado nos laticínios. A lactose …

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Dopamina: como aumentar naturalmente - Saiba como

Dopamina: como aumentar naturalmente – Saiba como

Neste artigo, vamos informar quatro maneiras de aumentar seus níveis de dopamina naturalmente. Ela é um importante mensageiro químico no cérebro que tem muitas funções importantes. Quando liberada em grandes quantidades, cria sentimentos de prazer e recompensa, o que incentiva você repita um comportamento específico. Em contraste, baixos níveis de dopamina estão ligados com motivação …

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Alimentos processados: o que são e quais os malefícios

Alimentos processados: o que são e quais os malefícios

Alimentos processados ​​são uma das principais razões por que pessoas de todo o mundo estão ficando gordas e doentes. Como nós sabemos? Toda vez que uma população adota uma dieta ocidental rica nestes tipos de alimentos, elas começam a ficar doentes. Neste artigo, vamos analisar quatro razões pelas quais isso acontece. Só para esclarecer, o …

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Ácido linoleico conjugado (CLA) funciona? Entenda o que é

Ácido linoleico conjugado (CLA) funciona? Entenda o que é

CLA, abreviação de ácido linoleico conjugado, é mais um suplemento da moda com alegação de queimar gordura e ajudar a perder peso. O próprio ácido linoleico conjugado é uma gordura trans, embora natural ao contrário dos tipos fabricados considerados perigosos para a nossa saúde. Existem 28 formas diferentes de isômeros de CLA, mas para perda …

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Lista de legumes, frutas e sementes ricos em proteína - 15 Alimentos

Lista de legumes, frutas e sementes ricos em proteína – 15 Alimentos

A proteína é um dos nutrientes mais importantes que o corpo usa para produzir hormônios, enzimas e outros compostos químicos. Ela é altamente concentrada em carne e peixe mas também pode ser encontrada em alimentos à base de plantas, como legumes, frutas e grãos. Esse nutriente é um dos blocos de construção da vida e …

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Vitaminas: o que são, quais os tipos e deficiências

Vitaminas: o que são, quais os tipos e deficiências

Neste artigo, explicaremos o que são as vitaminas e para que servem no organismo. Examinaremos mais de perto quatro dessas vitaminas, sua função, e as consequências quando temos deficiência em qualquer uma delas. O que são vitaminas? Todos nos lembramos de nossas famílias falando sobre vitaminas quando crianças, mas o que exatamente são essas nutrientes …

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Posso amamentar depois de ter colocado implante de silicone?

Posso amamentar depois de ter colocado implante de silicone?

Só porque você opta por aumentar o tamanho e a forma dos seus seios, não significa que você não pode ou não deve amamentar. Certo? Evidências científicas mostraram que a amamentação tem muitos efeitos benéficos para a criança e a mãe que amamenta. As vantagens para a criança amamentada incluem proteção contra infecções, obesidade e …

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Cápsulas de ômega-3: Como tomar e qual o melhor horário?

Cápsulas de ômega-3: Como tomar e qual o melhor horário?

Cápsulas de ômega-3 podem ser incluídas na dieta, pois tem diversos benefícios para a saúde. Neste artigo, vamos abordar como tomar e qual o melhor horário para ingerir este ácido graxo essencial. Embora nada possa superar os benefícios de alimentos ricos em ômega-3, como salmão, sardinha, atum, nozes, azeite e linhaça, sabemos que nossa dieta …

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Vitamina D: como tomar e qual o melhor horário?

Vitamina D: como tomar e qual o melhor horário? De manhã ou à noite

Com tantas vitaminas e suplementos no mercado hoje, nem sempre é fácil saber quando e como tomar a vitamina D para garantir que você obtenha todos os benefícios. Por que tomar vitamina D A vitamina D é uma opção popular de suplemento para adultos e crianças, devido aos seus inúmeros benefícios, contribuindo para a manutenção …

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Multivitamínico: qual o melhor horário e como tomar?

Multivitamínico: qual o melhor horário e como tomar?

Antes de começarmos a falar sobre multivitamínico, é importante ressaltar que a maioria das pessoas não precisam tomar esse tipo de suplemento, uma dieta balanceada conterá todos os nutrientes necessários, somente tome suplementos aconselhado por um nutricionista ou médico. Qual o melhor horário para tomar? Vitaminas diferentes funcionam de maneiras diferentes. Isso significa que alguns …

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Como ler os rótulos de alimentos para não ser enganado

Como ler os rótulos de alimentos para não ser enganado

Nesta semana vamos falar sobre rótulos de alimentos e as principais dicas sobre como ser um consumidor mais educado. Os fabricantes muitas vezes inserem informações enganosas ou que não querem dizer nada nas rótulos, por isso, vamos mostrar quais são as principais alegações que visam confundir a mente do consumidor. Ingredientes naturais Todos os alimentos …

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