Vitamina K2: Saiba os benefícios, para que serve e os alimentos ricos
A vitamina K2 é um nutriente importante, também conhecida como menaquinona. Muitas pessoas têm uma deficiência desse nutriente, o que …
Como escolher os melhores óleos saudáveis para o coração
Quando estiver cozinhando ou assando, escolha óleos em vez de gordura sólida à temperatura ambiente. Esse conselho baseia-se em um grande …
Ginkgo Biloba: Saiba quais são os benefícios potenciais
As folhas e sementes da árvore Ginkgo biloba são usadas há muito tempo na medicina tradicional chinesa. A pesquisa moderna …
Como ter um abdômen definido (barriga tanquinho)
Ter uma barriga tanquinho exige dedicação e trabalho duro, mas isso não significa que você precise ir à academia sete …
Alimentos ricos em fibras solúveis – Saiba quais são
A fibra alimentar é o carboidrato dos alimentos vegetais que seu corpo não consegue digerir. Em particular, as fibras solúveis …
Conheça os alimentos que têm quase zero calorias
Se você está tentando diminuir a ingestão total de calorias, entre outras palavras, está tentando perder gordura corporal. Ingerir mais …
Catequinas: saiba sobre os compostos bioativos encontrados no cacau
O composto bioativo catequina encontrado no cacau apresenta diversos efeitos benéficos no organismo como ações anti-inflamatórias, antioxidantes e de proteção …
Saiba quais são os principais alimentos para náusea
A náusea foi descrita pela primeira vez em relação à enjoo do mar e o termo é realmente derivado da …
Dieta baseada em plantas: quais os benefícios e como fazer
Existem muitos argumentos sobre qual dieta é melhor para você. Todos os profissionais concordam que uma abordagem que enfatiza ingredientes …
Lista de alimentos fontes de proteínas magras animal e vegetal
A proteína é uma parte essencial de uma dieta equilibrada, mas às vezes é acompanhada por mais calorias e gorduras …
Proteína da soja faz mal? Saiba seus benefícios e malefícios
A proteína da soja é muito controversa. Algumas pessoas a veem como uma potência nutricional e outras acham que é …
Dia do lixo: entenda sua importância no comportamento alimentar
Ter um “dia do lixo” significa dar uma permissão planejada para quebrar temporariamente regras estritas de uma dieta, outro termo …
Comer à noite causa ganho de peso? Entenda os efeitos
Você já ouviu falar que comer à noite ou depois de um determinado momento causo ganho de peso? Existe alguma …
Inibidores de apetite naturais que realmente funcionam para perder peso
Quando se trata de perda de peso existem tantos produtos inúteis por aí. Uma das grandes categorias é inibidores de …
Bebidas açucaradas: por que não beber e como substituir
Quando você deseja saciar sua sede com algo um pouco mais gostoso do que a boa e velha água, há …
Exercitar-se só final de semana é melhor do que ser sedentário
Se você acha difícil ajustar um treino à sua rotina, aqui estão algumas notícias animadoras: exercitar-se apenas uma ou duas …
Exercício físico pode melhorar a saúde óssea na menopausa
Na época da menopausa, ocorre uma perda óssea acelerada nas mulheres, pois os ovários param de produzir estrogênio. Essa perda óssea …
Dieta Mediterrânea e DASH têm benefícios na prevenção de doenças
Pesquisas substanciais comprovam que a dieta mediterrânea e DASH oferecem importantes benefícios à saúde das pessoas. Muitas dietas prometem perda …
Comer com mais frequência ajuda na perda de peso?
Comer três vezes ao dia é melhor para alcançar a perda de peso? Ou é melhor comer com mais ou menos …
Carboidratos fazem bem ou mal? Não é tão simples assim
Ao longo dos anos, os carboidratos tiveram uma má reputação. Dietas como Atkins e Low Carb promovem uma perda de …