Vitaminas: o que são, quais os tipos e deficiências
Neste artigo, explicaremos o que são as vitaminas e para que servem no organismo. Examinaremos mais de perto quatro dessas …
Posso amamentar depois de ter colocado implante de silicone?
Só porque você opta por aumentar o tamanho e a forma dos seus seios, não significa que você não pode …
Sal: como diminuir o consumo excessivo e alternativas
A alta ingestão de sal é conhecida por todos como um hábito não saudável, quase todos os produtos que encontramos …
Cápsulas de ômega-3: Como tomar e qual o melhor horário?
Cápsulas de ômega-3 podem ser incluídas na dieta, pois tem diversos benefícios para a saúde. Neste artigo, vamos abordar como …
Vitamina D: como tomar e qual o melhor horário? De manhã ou à noite
Com tantas vitaminas e suplementos no mercado hoje, nem sempre é fácil saber quando e como tomar a vitamina D …
Multivitamínico: qual o melhor horário e como tomar?
Antes de começarmos a falar sobre multivitamínico, é importante ressaltar que a maioria das pessoas não precisam tomar esse tipo …
Como ler os rótulos de alimentos para não ser enganado
Nesta semana vamos falar sobre rótulos de alimentos e as principais dicas sobre como ser um consumidor mais educado. Os …
Cascas de banana: Como usar e quais os benefícios
Embora a maioria das pessoas esteja familiarizada com a polpa doce e frutada de uma banana, poucas se aventuraram a …
Os 10 Alimentos mais Caros do mundo – Saiba quais são
De chocolate quente com cinco gramas de ouro comestível a ovos de peixe colhidos da rara beluga albina, aqui estão …
Ácido hialurônico: entenda como realmente funciona
Atualmente, na indústria da beleza, as marcas de produtos para a pele estão adicionando ácido hialurônico em quase tudo. Estão …
Quanto álcool posso beber? Saiba a quantidade que se pode tomar
Os limites para o consumo seguro e saudável de álcool mudam com a idade. Converse com seu médico sobre seus …
Cansaço excessivo? Evite esses causadores de fadiga
O que pode parecer hábitos de estilo de vida inofensivos podem realmente estar deixando você com cansaço excessivo. Entenda quais …
Leite: benefícios, malefícios e efeitos nos humanos e no meio ambiente
Na última década, o leite tornou-se um pouco controverso. Algumas pessoas dizem que é um alimento bom e nutritivo, vital …
Dor lombar ao fazer levantamento terra? Aqui está como corrigir
Uma das condições mais comuns de pessoas que fazem levantamento terra é a dor lombar. A dor lombar é causada …
Legumes grelhados na Churrasqueira com vinagrete de hortelã
Churrasco é muito popular aqui no Brasil, não só pelo consumo de carne mas pelo ritual de estar com amigos. …
Como fazer encolhimento de ombros para desenvolver o trapézio
Desenvolver o trapézio é essencial para um físico equilibrado e proporcional. Ter trapézios fortes também ajudará em vários exercícios para …
Ácido Azelaico: Para que serve o gel dermatológico
Há um ingrediente menos conhecido que vem ganhando força para limpeza da pele: ácido azelaico. Mas para que serve esse …
Niacinamida: para que serve a pomada para os cuidados com a pele
A niacinamida é um importante ingrediente para os cuidados com a pele, oferecendo muitos benefícios para vários tipos diferentes de …
Granola caseira com passas, canela e maçã com pouco açúcar
Adoro granola, mas não adoro o açúcar adicionado na maioria das marcas compradas em lojas. Parti em busca de uma …
Mastopexia: cirurgia plástica que levanta seios caídos
O que é mastopexia? À medida que a gravidade assume, os seios começam a ceder. Adicione alterações na pele, ganho …
Mindful eating promove a alimentação consciente com atenção plena
Mindful eating é prática antiga pode transformar a maneira como você pensa sobre comida e preparar o cenário para uma …
Luz intensa pode causar redução do valor nutricional do Leite
De acordo com um novo relatório, a iluminação LED nas prateleiras dos supermercados está reduzindo o valor nutricional do leite …
Azia Crônica: Quais alimentos comer e quais evitar na dieta
A sensação de queimação da azia é a última coisa que você quer se lembrar depois de uma ótima refeição. …
Dopamina: Como funciona o efeito da molécula do vício no cérebro
O padrão normal de liberação de dopamina. Parece algo como uma montanha-russa porque na biologia, “o que sobe deve descer”. …
Vitamina B2: Para que serve e Alimentos ricos em Riboflavina
A riboflavina ou vitamina B2 faz parte das vitaminas do complexo B, o que a torna uma vitamina solúvel em …
Como diminuir a vontade de comer doce
Ao fazer escolhas alimentares mais inteligentes, você pode comer menos doce e perder peso sem se sentir privado. Nossa dieta …
Alimentos ricos em micronutrientes e sua importância para o corpo
Para manter seu cérebro, músculos, ossos, nervos, pele, circulação sanguínea e sistema imunológico, seu corpo requer um suprimento constante de …
Sestrina: A proteína que imita o efeito do exercício físico
Pesquisadores da Michigan Medicine descobriram que uma proteína natural chamada Sestrina pode imitar muitos dos efeitos do exercício em moscas …
Açúcar adicionado nos alimentos: como identificar os outros nomes
Não é apenas em bebidas doce. O açúcar é adicionado ao cereal, molho de macarrão e até bolachas salgadas. Todos …
9 maneiras de aliviar o Refluxo Gastroesofágico sem remédio
Vale a pena tentar algumas mudanças no estilo de vida antes de recorrer a medicamentos para controlar o refluxo gastroesofágico. …
Principais Alimentos para ajudar a Proteger a Visão Naturalmente
Quando se trata de proteger sua visão, o que você come pode afetar o que vê. Certas vitaminas e minerais …
Prato Colorido: O que as cores significam para uma alimentação saudável
Escolha pelo menos um vegetal de cada um dos cinco grupos de cores para obter uma ampla variedade de nutrientes …
Barra Hexagonal ou Reta? Qual é melhor para o Levantamento Terra
O levantamento terra, ou deadlift, é um dos melhores exercícios que você pode fazer. Infelizmente, a má execução com uma …
Mamoplastia de Aumento: Como funciona a cirurgia de Aumento de Mama
O que é Mamoplastia de Aumento? A mamoplastia de aumento, ou aumento da mama, é realizada inserindo-se cirurgicamente um implante …
Cirurgia de Contorno Corporal: Entenda o que é o Body Lifting
O que é a Cirurgia de Contorno Corporal Lifting corporal ou cirurgia de contorno corporal é um conceito semelhante a …
Bolo de Banana com Aveia e Canela – Simples, Fácil e Fofinho
Esta receita de Bolo de Banana com aveia e canela é uma combinação simples de ingredientes nutritivos, que fornecerá proteínas …
Bola de Pilates como Cadeira de Escritório: A verdade sobre o uso
Parece ser um curioso aumento do interesse em trocar as cadeiras tradicionais por bola de pilates. O que eu acho …
Supino com barra ou na máquina Smith: os benefícios e contras de cada
Desenvolver tórax é um dos objetivos mais comuns de condicionamento físico. Afinal, o que você notou sobre Superman, He-Man ou …
Treinamento Abdominal: Qual o melhor exercício – Prancha ou Tradicional?
Ter uma barriga sarada é o objetivo principal de vários frequentadores de academia, de mães de ioga a marombeiros. No …
Lanches Ricos em Proteínas e Low Carb: quais são suas opções?
A maioria dos lanches é cheia de carboidratos e o consumo regular pode se tornar um grande prejuízo para sua …
Os melhores exercícios físicos para quem tem alimentação vegana
Apesar de várias pessoas estarem adotando a dieta vegana, há ainda muita desinformação sobre como combinar esse tipo de alimentação …
Tomar Whey com quê? Saiba o que misturar na proteína em pó
Você está puxando ferro, mas sua dieta não está fornecendo todas as calorias e proteínas necessárias. Qual é a solução? …
Dor Muscular Tardia: Remédios Naturais para Aliviar
Se você malhou de alguma forma, provavelmente teve dor nos dias seguintes e está querendo saber como aliviar a dor …
Opções de Café da manhã Low Carb Rápidas e Fáceis
Tradicionalmente, o café da manhã tem sido uma refeição bastante rica em carboidratos. Isso faz sentido, pois consumir carboidratos de …
Doar sangue: Pode malhar depois? Saiba mais
Doar sangue é uma das melhores e mais caridosas formas de gastar seu tempo livre. Os hospitais dependem de doações …
Exercício na Gravidez: Tudo o que uma Gestante precisa saber
É bonito, mas desafiador, três trimestres de gravidez. Algumas mulheres adoram e nunca se sentem melhor do que quando estão …
Hambúrguer Caseiro: Como fazer com Creme de Cebola e Fit
Esta receita de hambúrguer caseiro com creme de cebola é deliciosa e super fácil fazer. Fica suculenta e com um …
Não Quero Ganhar Massa, Quero Definir – Saiba como
Muitos planos de perda de peso incluem recomendações para o treinamento de força, para ganhar massa muscular valiosa para ajudar …
Devo Perder Peso Antes de Ganhar Massa Muscular?
Você quer ganhar massa muscular, mas tem alguns quilos de gordura extra na barriga que está tentando se livrar. Você …
Pasta de Alho: Como fazer essa Receita Simples e Caseira
Pasta de alho caseira é uma receita muito simples de fazer, com a ajuda de um processador de alimentos (ou …