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receita de pão low carb

Pão Low Carb Sem Glúten – Fica muito fofinho

por Alisson Kalelem 16/01/201827/04/2020

Veja essa deliciosa receita para você que está fazendo dieta low carb. Como você irá fazê-la fica a seu critério, é possível fazer pães individuais, grandes para cortar e até… [Continue Lendo]

alimentos ricos em potássio

Alimentos Ricos em Potássio (mais que banana)

por Alisson Kalelem 16/01/201814/03/2020

A banana não é o único alimento que contém este poderoso nutriente. O potássio é um nutriente crucial na sua dieta, desempenhando papéis fundamentais na força muscular, função nervosa e… [Continue Lendo]

benefícios da natação

Natação e massa magra: Benefícios para o ganho muscular

por Alisson Kalelem 16/01/201827/05/2020

A natação ganhou popularidade entre a comunidade de fitness através das olimpíadas com o Michael Phelps – e seu corpo magro mas tonificado. O corpo do nadador tem sido buscado… [Continue Lendo]

quanto tempo os músculos demoram para crescer

Quanto tempo os Músculos demoram para Crescer na Academia

por Alisson Kalelem 15/01/201814/03/2020

Muitas pessoas que pisam pela primeira vez numa academia entram com o objetivo de ganhar músculos. O objetivo de muitos entusiastas fitness é ficar grande. Claro, as pessoas querem resultados… [Continue Lendo]

receita de barra de cereais crocante

Barra de Cereais Crocante e Proteica de Castanha de Caju com Cereja

por Alisson Kalelem 15/01/201828/04/2020

Essa barra de cereais crocante irá satisfazer seu apetite e a combinação de gorduras saudáveis, proteínas e carboidratos de absorção lenta o manterão saciado até sua próxima refeição. Receita da… [Continue Lendo]

erros na perda de peso

7 Erros comuns que dificultam a Perda de Peso Saudável

por Alisson Kalelem 12/01/201814/03/2020

O excesso de peso é a principal razão pela qual as pessoas vão à academia. Perder peso pode fazer seu corpo ficar eficiente e saudável, e elimina vários riscos para… [Continue Lendo]

melhor horário para tomar whey

Whey: Qual é melhor horário para tomar? Antes ou depois do treino?

por Alisson Kalelem 12/01/201824/02/2020

Existem muitos tipos diferentes de suplementos, dos quais o mais comum é tomar whey ou proteína do soro do leite. Um dos tópicos mais bem debatidos sobre a whey é… [Continue Lendo]

muffin proteico de banana e chia

Receita de Muffin Proteico de Maçã, Banana e Chia

por Alisson Kalelem 12/01/201828/04/2020

Deliciosa receita de Muffin Proteico de Maçã, Banana e Chia que vai surpreender você. Muito fácil de fazer e deliciosa! Muffin de maçã é sempre bem-vindo. No entanto, embora aparentemente… [Continue Lendo]

a melhore frequência cardíaca para queimar gordura

Qual a Melhor Frequência Cardíaca para Queimar Gordura

por Alisson Kalelem 10/01/201814/03/2020

Você já deve ter se perguntado qual a melhor frequência cardíaca para queimar gordura, em que zona você deve ficar? É isso que iremos responder logo a seguir. Você tem… [Continue Lendo]

jejum de Daniel

Jejum emagrece? Veja quais são os 3 tipos

por Alisson Kalelem 10/01/201814/03/2020

O jejum é uma tendência nos dias atuais, mas é um modo eficiente de dieta ou apenas uma tendência passageira? Todos nos lembramos das outras modas, talvez  seja  apenas outra moda… [Continue Lendo]

oleaginosas

Amendoim, castanha de caju, amêndoa e noz: Comparando oleaginosas

por Alisson Kalelem 09/01/201814/03/2020

Existem vários alimentos que você pode fazer um lanche sem ultrapassar sua ingestão nutricional e sobrecarregar seu corpo com calorias. Com moderação, as oleaginosas são um dos melhores lanches. A… [Continue Lendo]

comer queijo faz mal

Comer queijo faz mal para a saúde? Entenda

por Alisson Kalelem 09/01/201814/03/2020

O queijo é provavelmente o produto lácteo que mais encontramos diariamente. Requeijão nos pães pela manhã, queijo nos nossos sanduíche, macarrão para o jantar e fondue. Como você provavelmente se… [Continue Lendo]

Alimentos Ricos em Proteínas para Ganho de massa e Perda de Peso

Alimentos Ricos em Proteínas para Ganho de massa e Perda de Peso

por Alisson Kalelem 09/01/201814/03/2020

Seu corpo precisa de proteínas para reconstruir seus músculos após os treinos pesados, mas fontes de proteínas, muitas vezes vêm com uma alta contagem de calorias ou gordura. Enquanto a… [Continue Lendo]

efeito térmico dos alimentos

O que é Efeito Térmico – Lista de Alimentos Termogênicos

por Alisson Kalelem 08/01/201814/03/2020

O efeito térmico dos alimentos ocorre quando o alimento é absorvido, os músculos do trato gastrointestinal aceleram suas contrações rítmicas, sucos gástricos são produzidos, pois os nutrientes requerem energia para serem… [Continue Lendo]

pele bonita

Dicas para uma Pele Bonita usando Alimentos Saudáveis

por Alisson Kalelem 08/01/201814/03/2020

A alimentação está intimamente ligada à condição da pele bonita. Mas há tantas informações conflitantes sobre como mudar sua dieta para deixar sua pele mais linda possível. Veja maneiras seguras… [Continue Lendo]

como ganhar peso sendo magro ectomorfo

Como ganhar peso sendo magro? Dicas de Alimentação para Engordar

por Alisson Kalelem 08/01/201809/12/2021

Hoje eu quero compartilhar com você alguns conselhos sobre como ganhar peso com qualidade sendo magro. Esse texto é para o cara muito magro que procura realmente ganhar peso porque quase… [Continue Lendo]

Carotenoides

Carotenoides – O que são, benefícios e alimentos ricos

por Alisson Kalelem 07/01/201814/03/2020

O que são carotenoides? Os carotenoides são pigmentos em plantas, algas e bactérias fotossintéticas. Estes pigmentos produzem as cores amarelas, vermelhas e laranja brilhante em plantas, vegetais e frutas. Os… [Continue Lendo]

Remédios naturais para prisão de ventre

Ervas naturais para prisão de ventre – Soltar o intestino

por Alisson Kalelem 07/01/201814/03/2020

A prisão de ventre pode tornar a vida desconfortável. Quando você está se sentindo pesado e inchado, você quer alívio rápido. Você pode usar alternativas naturais para soltar o intestino…. [Continue Lendo]

Efeito colateral dos probióticos

Probióticos – Quais são os possíveis efeitos colaterais

por Alisson Kalelem 07/01/201814/03/2020

O que são probióticos? Os probióticos são bactérias vivas e leveduras que fornecem benefícios para a saúde quando consumidos nas quantidades corretas. Eles podem ser tomados como suplementos ou consumidos… [Continue Lendo]

Zinco é bom para resfriado

Zinco pode ser bom para aliviar sintomas da gripe e resfriado

por Alisson Kalelem 06/01/201813/03/2020

Um novo estudo reavivou o debate sobre a eficácia do zinco na prevenção e tratamento do resfriado e gripe comuns. Na pesquisa recente da Universidade de Helsinki, os cientistas afirmaram… [Continue Lendo]

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