oleaginosas

Amendoim, castanha de caju, amêndoa e noz: Comparando oleaginosas

Existem vários alimentos que você pode fazer um lanche sem ultrapassar sua ingestão nutricional e sobrecarregar seu corpo com calorias. Com moderação, as oleaginosas são um dos melhores lanches. A maioria das oleaginosas contém grande quantidade de gordura saudável, uma grande quantidade de proteína e muitas calorias. Existem variedades de oleaginosas que você pode comer, …

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Alimentos Ricos em Proteínas para Ganho de massa e Perda de Peso

Alimentos Ricos em Proteínas para Ganho de massa e Perda de Peso

Seu corpo precisa de proteínas para reconstruir seus músculos após os treinos pesados, mas fontes de proteínas, muitas vezes vêm com uma alta contagem de calorias ou gordura. Enquanto a ingestão de proteínas é fundamental para a construção muscular, ou manter sua massa muscular atual, levando-se em uma quantidade excessiva de gordura pode aumentar sua …

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efeito térmico dos alimentos

O que é Efeito Térmico – Lista de Alimentos Termogênicos

O efeito térmico dos alimentos ocorre quando o alimento é absorvido, os músculos do trato gastrointestinal aceleram suas contrações rítmicas, sucos gástricos são produzidos, pois os nutrientes requerem energia para serem absorvidos. Nestes tempos de popularidade desenfreada de dietas da moda com quase todos querendo perder peso, pode ser difícil para alguém entender qual método de …

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pele bonita

Dicas para uma Pele Bonita usando Alimentos Saudáveis

A alimentação está intimamente ligada à condição da pele bonita. Mas há tantas informações conflitantes sobre como mudar sua dieta para deixar sua pele mais linda possível. Veja maneiras seguras e eficazes para melhorar sua pele. Dicas para ter uma pele bonita Coma menos alimentos inflamatórios O maior culpado são alimentos inflamatórios como ultraprocessados, açúcar …

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Carotenoides

Carotenoides – O que são, benefícios e alimentos ricos

O que são carotenoides? Os carotenoides são pigmentos em plantas, algas e bactérias fotossintéticas. Estes pigmentos produzem as cores amarelas, vermelhas e laranja brilhante em plantas, vegetais e frutas. Os carotenoides atuam como um tipo de antioxidante para os seres humanos. Quais são os principais carotenoides? Existem mais de 600 tipos diferentes. Alguns podem ser …

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Remédios naturais para prisão de ventre

Ervas naturais para prisão de ventre – Soltar o intestino

A prisão de ventre pode tornar a vida desconfortável. Quando você está se sentindo pesado e inchado, você quer alívio rápido. Você pode usar alternativas naturais para soltar o intestino. A prisão de ventre é definida como tendo menos de três movimentos intestinais por semana. Pode ser crônica, ou acontecer ocasionalmente. Alguns sintomas incluem: fezes …

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Efeito colateral dos probióticos

Probióticos – Quais são os possíveis efeitos colaterais

O que são probióticos? Os probióticos são bactérias vivas e leveduras que fornecem benefícios para a saúde quando consumidos nas quantidades corretas. Eles podem ser tomados como suplementos ou consumidos naturalmente através de alimentos fermentados como iogurte, kefir, chucrute, kimchi e kombucha. Os benefícios para a saúde dos suplementos probióticos e dos alimentos foram bem …

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Zinco é bom para resfriado

Zinco pode ser bom para aliviar sintomas da gripe e resfriado

Um novo estudo reavivou o debate sobre a eficácia do zinco na prevenção e tratamento do resfriado e gripe comuns. Na pesquisa recente da Universidade de Helsinki, os cientistas afirmaram que as pessoas que tomaram uma dose relativamente alta de zinco diariamente tiveram uma taxa de recuperação que foi três vezes melhor que as pessoas …

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Receitas com ovos fácil e simples

13 Receitas Rápidas e Fáceis com Ovos – Ficam prontas em Minutos

Ovos são o café da manhã, o almoço e o jantar dos campeões. Ricos em proteína, eles fazem a base perfeita para inúmeras refeições ou lanches saudáveis. E como são tão versáteis, você pode ser criativo e usá-los em entradas saborosas, pratos de brunch, sobremesas ou mesmo coqueteis saudáveis. Leia as 13 maneiras favoritas e …

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Benefícios da água com limão

Água com limão em Jejum emagrece? Veja os benefícios para a saúde

Que bebida é insanamente barata para fazer, mantém a pele brilhante, ajuda na digestão, pode emagrecer , ainda contém uma boa dose de Vitamina C? Água com limão, veja mais sobre essa deliciosa bebida cheia da benefícios. Enquanto aqueles que conhecem estão tomando a água com sabor cítrico há séculos (pense na Roma antiga), alguns …

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Receita secreta de suco verde detoxificante

Receita Secreta de Suco Verde Detoxificante – Para Desinchar a Barriga

Ingredientes secretos do suco detox Se você deseja limpar o intestino, emagrecer, aumentar a energia e ajudar a reverter doenças, adicionar suco verde detoxificante natural à sua dieta pode ajudá-lo a melhorar sua qualidade de vida rápido! Confira abaixo a receita dessa bebida cheia de benefícios para todo o corpo. O Vinagre de Maçã está …

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Alternativas ao café

5 Alternativas Energizantes ao Café – Bebidas para dar energia

Encontramos cinco deliciosas alternativas ao café que o manterão energizado ao longo do dia e oferecerão benefícios surpreendentes para a saúde. Mas primeiro, vamos falar mais sobre café e por que você pode querer considerar fazer uma mudança. O lado escuro do café O máximo diário recomendado é 3-4 xícaras, que é de 400 mg …

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Quais são os riscos da Panela Antiaderente convencional

Quais são os riscos da Panela Antiaderente convencional

Você está usando panela antiaderente saudável? Os produtos que você está usando para cozinhar alimentos saudáveis ​​diariamente podem ser tóxicos! Vivemos na era de conveniência. Nós não queremos ser incomodados perdendo tempo para derreter um pouco de manteiga ou óleo de coco em nossas panelas, de modo que a comida não grude, então nós optamos …

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