O que é DHEA – 6 benefícios desse hormônio natural

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Quando se trata de suplementos de DHEA, você pode pensar imediatamente em fisiculturistas. Isso porque o DHEA ou dehidroepiandrosterona é considerado um “pró-hormônio” ligado à longevidade, à massa muscular e a um corpo forte.

A verdade é que todos nós (homens e mulheres) produzimos naturalmente DHEA – o hormônio desempenha um papel em mais de 150 funções metabólicas diferentes. Na verdade, é um dos hormônios mais abundantes no corpo humano! As glândulas supra-renais são as principais produtoras naturais de DHEA, mas os homens também o secretam de seus testículos. Uma vez produzido, seu corpo o converte em vários outros hormônios, incluindo androstenediona e vários hormônios sexuais, ganhando o apelido de “hormônio pai”.

De certa forma, o DHEA funciona como um esteroide anabolizante natural, pois estimula a produção de hormônios de crescimento naturais que ajudam a construir massa muscular magra e combater o acúmulo de gordura. É por isso que o formulário de suplemento é popular entre os atletas e fisiculturistas. Na verdade, apesar de normalmente serem muito seguros, a National Collegiate Athletic Association proibiu suplementos de DHEA porque seus benefícios podem ser muito fortes.

Mas os usos do DHEA vão muito além de melhorar a composição corporal – ele também ajuda a melhorar a densidade óssea, promove a saúde do coração, controla os níveis de colesterol, combate a fadiga e melhora a produção de importantes hormônios sexuais como testosterona e estrogênio.

Os níveis de dehidroepiandrosterona começam naturalmente a diminuir após os 30 anos de idade, o que é precisamente quando muitos adultos começam a sentir aumento de peso, diminuição da libido e outros sintomas causados ​​por níveis mais elevados de inflamação. Considerado um dos hormônios mais rapidamente decrescentes no corpo humano, vale a pena manter todo o DHEA que você puder. Cada década da vida após a idade de 30 anos, a perda de DHEA acelera.

No momento em que se atinge a idade de cerca de 75 anos, apenas cerca de 10 a 20% do DHEA se mantém.

Benefícios do suplemento de DHEA

1. Reduz Inflamação

A inflamação é a raiz da maioria das doenças e está ligada a praticamente todos os problemas de saúde relacionados com a idade que existem. Restaurar a produção de dehidroepiandrosterona, tanto naturalmente com certos hábitos de vida como através do uso de suplementos, pode melhorar muitas funções. A capacidade do DHEA de reduzir a inflamação e equilibrar os hormônios ajuda a aumentar os níveis de energia, um corpo mais magro e mais vitalidade. O DHEA, tomado em forma de suplemento, aumenta certos níveis hormonais (como a testosterona e o estrogênio), ajuda a prevenir reações autoimunes e transtornos do humor, como a depressão, e melhora a qualidade de vida geral de várias maneiras.

Pesquisas mostram que pessoas com síndrome metabólica – um termo caracterizado por uma combinação de fatores de risco relacionados à inflamação alta, como obesidade / excesso de peso, colesterol alto, pressão alta e diabetes – tendem a ter níveis mais baixos de DHEA. Estudos também mostram que adultos obesos tendem a produzir menos DHEA em comparação com adultos saudáveis. Os cientistas também associam DHEA baixo com distúrbios autoimunes inflamatórios, como lúpus e artrite.

Estudos envolvendo mulheres com distúrbios autoimunes, como lúpus e distúrbios da tireoide, sugerem que níveis baixos de DHEA afetam negativamente os órgãos internos, a pele e o sistema imunológico. A pesquisa também sugere que a suplementação de DHEA pode ajudar a melhorar os sintomas de dores e dores, a fadiga contínua e as reações inflamatórias da pele com segurança, sem muitos ou nenhum efeito colateral em muitos adultos.

2. Ajuda a melhorar a densidade óssea e a massa muscular

O DHEA está associado a efeitos antienvelhecimento que ajudam a proteger a perda óssea e diminuem o risco de fraturas ou condições como a osteoporose. Além do envelhecimento, a perda óssea ocorre em taxas mais altas em pessoas com distúrbios da tireoide ou autoimunes, dietas pobres, estilos de vida sedentários, distúrbios alimentares e desequilíbrios hormonais. Algumas evidências sugerem que níveis mais elevados de dehidroepiandrosterona  melhoram a produção de estrogênio, resultando em maior densidade mineral óssea em mulheres mais velhas ou pós-menopausa. Essas mulheres correm maior risco de desenvolver distúrbios relacionados aos ossos.

Como as organizações esportivas acrescentaram suplementos de DHEA à sua lista proibida, houve muita repercussão. Dehidroepiandrosterona não é um esteroide sintético ou potenciador de desempenho que promove o crescimento muscular anormal. Na verdade, funciona mais como um sinal de reparo que ajuda o corpo a se recuperar de um treinamento intenso e atividade física. Ela ajuda as células a consumir glicose como energia, suporta muitas funções diferentes do metabolismo e previne o acúmulo de gordura, especialmente a gordura visceral perigosa.

3. Protege contra a depressão, o declínio cognitivo e as oscilações de humor

De acordo com alguns estudos, níveis mais altos de DHEA podem diminuir as taxas de depressão e melhorar a estabilidade emocional geral. Pesquisas sugerem que a suplementação de 25 a 200 miligramas de DHEA (dependendo do caso individual) pode ajudar a reduzir sintomas relacionados à depressão e ao humor, incluindo perda de prazer (chamada anedonia), perda de energia, falta de motivação, “dormência” emocional tristeza, irritabilidade, incapacidade de lidar com o estresse e preocupação excessiva.

O DHEA ajuda a equilibrar a produção de outros hormônios necessários para manter uma visão, energia e motivação positivas, como a testosterona e o estrogênio. Também diminui o risco de muitas condições e sintomas de saúde, alguns dos quais contribuem para a depressão. Estes incluem ganho de peso, disfunção sexual, infertilidade e insuficiência adrenal (uma condição séria em que as glândulas supra-renais não produzem hormônios suficientes).

O suplemento pode ser usado para retardar ou reverter o declínio cognitivo como resultado do envelhecimento, incluindo a melhoria das habilidades de pensamento em pessoas idosas e retardando a progressão da doença de Alzheimer. No entanto, muitas vezes são necessárias altas doses para alcançar esses resultados, o que pode ser arriscado. Vários estudos descobriram que tomar 50 miligramas de dehidroepiandrosterona diariamente por quatro semanas também pode ajudar a melhorar a visão e a perda de memória em adultos de meia-idade e idosos.

4. Auxilia na perda de peso e ganho de massa muscular

Suplementos de DHEA são frequentemente usados ​​para ajudar a promover a perda de peso e para ajudar no treinamento esportivo com foco na construção de massa muscular magra. Ajuda os adultos a manterem níveis de metabolismo fortes, enquanto ajuda na prevenção do ganho de gordura associado à idade e perda muscular. Certamente não é uma varinha mágica para perda de peso, mas pode ser útil para algumas pessoas.

Embora a ingestão de calorias e o gasto de energia sejam fatores importantes envolvidos no gerenciamento do seu peso, os hormônios também desempenham um papel crucial. O DHEA ajuda a melhorar a capacidade natural do corpo de usar energia e queimar gordura, dois processos metabólicos que geralmente diminuem à medida que alguém envelhece. O DHEA ajuda a transportar glicose para as células para energia, reduzir os níveis de insulina e estimular a queima de gordura. Como mencionei anteriormente, o DHEA melhora a massa muscular magra. Isso ajuda você a queimar calorias de forma mais eficiente, mesmo enquanto descansa.

5. Melhora a Saúde do Coração e Reduz o Risco de Diabetes

A aquisição de mais DHEA está associada a um menor risco de artérias obstruídas, coágulos sanguíneos, colesterol alto, doenças cardíacas e resistência à insulina e diabetes em adultos, embora os pesquisadores ainda não saibam exatamente o motivo. O DHEA pode melhorar a função dos vasos sanguíneos e reduzir o risco de doenças cardíacas e diabetes, diminuindo a inflamação, auxiliando num metabolismo saudável, melhorando o uso de glicose e insulina e melhorando a produção de hormônios sexuais.

Resultados de estudos em animais sugerem que o DHEA protege contra o aumento da gordura visceral e o desenvolvimento de resistência à insulina induzida por uma dieta ruim e estilo de vida sedentário. Outra pesquisa mostra que o DHEA desempenha um papel protetor no desenvolvimento de aterosclerose (endurecimento das artérias) e doença cardíaca coronária por interferir em processos aterogênicos e enzimas como a glicose-6-fosfato desidrogenase .

6. Diminui a Disfunção Sexual e Pode Melhorar a Libido

Embora não seja infalível ou sem risco de efeitos colaterais, o DHEA ajudou muitas pessoas a superar disfunções sexuais, perda de libido, disfunção erétil, desequilíbrios hormonais e sintomas da menopausa, como secura vaginal.

Os resultados do estudo ao longo dos anos foram mistos, mas algumas pesquisas demonstram que níveis mais baixos de DHEA ocorrem em homens com disfunção erétil. Suplementação de DHEA pode beneficiar homens e mulheres com vários sintomas relacionados ao declínio dos hormônios sexuais, de acordo com alguns estudos.

Baixa testosterona e deficiência hormonal em homens (às vezes chamada de deficiência androgênica parcial) contribuem para problemas como dores, ganho de peso, perda de funcionamento e problemas sexuais, mas algumas pesquisas sugerem que tomar 25 miligramas de DHEA diariamente por um ano pode melhorar esses problemas. sintomas. Outras evidências mostram que tomar DHEA por seis meses ajuda a diminuir os sintomas sexuais relacionados a danos nos nervos e diabetes, como a impotência. Mulheres que tomam 10 a 25 miligramas de DHEA diariamente podem ver uma diminuição em certos sintomas da menopausa, como ondas de calor, secura vaginal e ganho de peso.

Como o DHEA funciona

O corpo mesmo produz o DHEA e então converte em testosterona e estrogênio, dois poderosos hormônios sexuais necessários para muitas funções diferentes do corpo além da reprodução. Esses hormônios são importantes para manter altos níveis de energia, um metabolismo forte, coração, cérebro e saúde óssea, e é por isso que o declínio natural nos níveis desses hormônios associados ao envelhecimento pode resultar em muitos sintomas indesejáveis.

Não há fontes naturais de alimentos com dehidroepiandrosterona, embora alguns alimentos como inhame e soja sejam usados ​​para criar uma versão sintética para suplementos. Estes alimentos contêm substâncias químicas que são muito semelhantes ao DHEA para que possam ser alteradas em configurações de laboratório para criar hormônios “bio-idênticos”.

Como os níveis de DHEA diminuem com a idade, as evidências mostram que os adultos com mais de 30 anos de idade que produzem mais DHEA desfrutam de melhor proteção contra inúmeras doenças relacionadas à idade e perda de funções físicas. Níveis mais baixos de hormônios, incluindo o DHEA, chegam a prever morte prematura em adultos mais velhos.

Uma das razões mais convincentes para usar suplementos de DHEA envolve sua capacidade de estimular o sistema imunológico e bloquear a reatividade da doença. Ensaios clínicos sugerem que a suplementação com DHEA pode ajudar a diminuir a inflamação e melhorar a sensibilidade à insulina, permitindo um melhor controle dos níveis de açúcar no sangue e condições como diabetes e doenças cardíacas. Também é benéfico para aumentar a síntese de proteínas e, consequentemente, aumentar a densidade óssea e a massa muscular magra, ajudando a melhorar o desempenho do exercício e a diminuir dores e dores comuns.

É importante observar que, embora o DHEA pareça ser benéfico para muitos adultos idosos, os estudos realizados nas últimas décadas produziram conclusões conflitantes e inconsistentes em geral. Algumas pessoas que sofrem de falta de energia, disfunção sexual, reações auto-imunes e outros problemas parecem melhorar muito com o uso de DHEA, mas outras podem experimentar efeitos colaterais negativos, interações ou simplesmente nenhum resultado.

No geral, vale a pena conversar com seu médico sobre sua pesquisa antes de iniciar qualquer suplementação com DHEA.

Dosagem de DHEA e efeitos colaterais

Como você pode ver, o DHEA oferece uma série de benefícios. Ainda assim, mais nem sempre é melhor. É melhor tomar suplementos em doses baixas primeiro para dar tempo ao corpo para se acostumar e só então aumentar gradualmente a quantidade ao longo de vários meses. Mesmo quando se tem cerca de 25 anos de idade, só é produzido cerca de 40 a 70 miligramas por dia de DHEA, então os suplementos devem ser tomados em doses relativamente pequenas. Pílulas de altas doses devem causar preocupação.

Porque não há garantia de pureza ou segurança dos produtos DHEA, é importante ler os rótulos, fazer sua pesquisa ao comprar suplementos e seguir as instruções. O Centro Médico da Universidade de Maryland aconselha que você tente comprar o DHEA diretamente de uma farmácia para garantir que ele seja autêntico e não esteja contaminado. DHEA vem em forma de cápsula, comprimido, goma de mascar, gota sublingual (sob a língua) e creme tópico (na pele), mas o tipo que você vai querer usar depende do que você está usando.

De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Americano, tomar entre 20 a 50 miligramas de suplementos de DHEA diariamente deve ser suficiente e seguro para a maioria dos adultos com mais de 30 anos. As necessidades individuais variam, mas menos geralmente é melhor, especialmente no início.

Em alguns casos, o DHEA é administrado em altas doses de até 200 a 500 miligramas diariamente para ajudar a tratar certos distúrbios, como depressão ou lúpus, mas isso só deve ser feito sob supervisão médica.

Para o tratamento da depressão maior, do declínio cognitivo e da esquizofrenia, recomenda-se tomar 25 miligramas duas vezes ao dia durante seis semanas.

Para melhorar a cicatrização óssea e a densidade mineral óssea, recomenda-se 50 a 100 miligramas por dia.
Para disfunção erétil, sintomas da menopausa e secura vaginal, 25 a 50 miligramas por dia é o melhor.

Precauções com DHEA

DHEA é um hormônio poderoso e, portanto, funciona de maneira diferente de outras vitaminas, minerais ou suplementos. Os hormônios não são facilmente excretados pela urina e podem causar problemas quando tomados ou produzidos em quantidades excessivas, já que todos os hormônios precisam se equilibrar mutuamente e trabalhar juntos. O DHEA não tem os mesmos efeitos em todos, e é importante ter em mente que ele tem uma bioquímica muito complexa, tornando os resultados “variáveis ​​e imprevisíveis”.

Suplementos não são para todos, e é importante seguir as instruções cuidadosamente.

Pessoas com menos de 30 anos de idade não devem usar suplementos de DHEA, a menos que sejam especificamente instruídos a fazê-lo por seu médico e estejam sendo monitorados. Isso ocorre porque as pessoas com menos de 30 anos de idade tendem a produzir o suficiente por conta própria e tomar mais tem o potencial de alterar os níveis de outros hormônios. Uma vez que é convertido em outros hormônios sexuais, tomar muito pode causar sintomas como acne, períodos irregulares, problemas de fertilidade, crescimento de pelos faciais em mulheres e testosterona elevada.

Os homens que estão sendo tratados de câncer de próstata também não devem tomar DHEA, uma vez que uma forma comum de tratar e controlar o câncer de próstata é diminuir os níveis de testosterona através de medicamentos. Tomando dehidroepiandrosterona extra pode ser contraproducente para este tipo de tratamento e pode retardar a recuperação ou causar efeitos colaterais. Da mesma forma, as mulheres que estão sendo tratadas para o câncer de mama também devem evitar os suplementos desse hormônio, uma vez que pode aumentar o estrogênio, que está ligado ao maior risco de desenvolvimento do câncer de mama.

Mulheres grávidas ou amamentando não devem usar porque afeta os níveis de hormônios sexuais. Para as mulheres que desejam engravidar no futuro próximo, é melhor consultar o conselho do médico primeiro.

Se você toma algum medicamento regularmente (incluindo anticoagulantes, anticonvulsivantes, terapia hormonal e medicamentos para diabetes e problemas cardíacos ou hepáticos) ou tem uma condição médica séria, fale sempre com seu médico antes de começar a usar suplementos de DHEA.

Via Draxe.com

Referências

DHEA protects against visceral obesity and muscle insulin resistance in rats fed a high-fat diet.

Do DHEA play a protective role in coronary heart disease?

O que é DHEA – 6 benefícios desse hormônio natural
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