Dicas para uma Pele Bonita usando Alimentos

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A alimentação está intimamente ligada à condição da pele bonita. Mas há tantas informações conflitantes sobre como mudar sua dieta para deixar sua pele mais linda possível. Veja maneiras seguras e eficazes para melhorar sua pele.

5 Dicas para ter uma pele bonita

Coma menos alimentos inflamatórios

O maior culpado são alimentos inflamatórios como ultraprocessados, açúcar e gordura vegetal. Se você está tendo problemas com sua pele, esses são alimentos que você pode eliminar. Tente retirá-los por duas semanas e veja se isso tem algum efeito. Além disso, quando você come esses alimentos novamente seu corpo terá uma reação mais forte ao alimento, para que você possa ver como eles afetam você – gás, inchaço, dores de cabeça, independentemente dos sintomas são para você. Se você está comendo o tempo todo, seu corpo tem uma reação inflamatória de baixo grau. Todos nós temos diferentes níveis de tolerância, mas esses alimentos são os culpados em geral.

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Eu costumava pensar que o conselho sobre o chocolate era um mito, tenho incorporado muita medicina chinesa na minha prática. Há flavonoides chamados de catequinas presente no cacau em pó e esses flavonoides tem comprovação anti-inflamatória comprovada.

Invista em um bom probiótico

A saúde intestinal e a saúde da pele estão intimamente ligadas. Os probióticos são muito importantes. Os probióticos de alta qualidade, na forma de cápsulas, são ótimos, assim como alimentos fermentados como o kimchi. Muitas vezes as pessoas me dizem: “Bem, eu como um monte de iogurte”. Mas você tem que tomar leite integral, iogurte de açúcar baixo para obter os benefícios, e primeiro você quer se certificar de que não é sensível aos produtos lácteos.

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Se você começar a tomar um probiótico de alta qualidade, você costuma notar uma grande diferença – você vai ao banheiro com mais frequência! Você começa com apenas uma vez por dia, e então aumente gradualmente até a dosagem recomendada. Todos os probióticos são rotulados pelo que eles contêm, mas pode ser difícil garantir que você esteja recebendo produtos de qualidade, mesmo de uma loja de alimentos saudáveis. É melhor se você pode visitar um profissional de nutrição.

Use alimentos em seu rosto

Enquanto o iogurte pode ser complicado se você é sensível a produtos lácteos, é ótimo usar como uma máscara. É um pouco ácida e nutritiva, além de fortalecer a flora da pele.

Você pode usar mel na pele. É uma incrível. Qualquer mel é ótimo, mas o mel Manuka, em particular, faz milagres para qualquer tipo de pele. É cheio de vitaminas, por isso é ótimo para acne e anti-envelhecimento. Para fazer uma máscara, misture cerca de meia colher de chá de mel e misture com meia colher de chá de água morna, e apenas espalhe-a na sua pele e deixe-a durante o tempo que puder antes de enxaguar.

O Mel Manuka é rotulado com uma classificação UMF, o Unique Manuka Factor. Quanto maior o UMF, melhor.

Experimente carvão ativado e sândalo

O carvão ativado sempre foi bom para deixar a pele bonita, mas há bebidas também, como limonadas de carvão. Pode ser útil se você precisar de uma desintoxicação. Por exemplo, se você é intolerante ao glúten e acidentalmente ingerir glúten, você pode tomar uma cápsula de carvão para reequilibrar seu intestino.

Sândalo também é algo que vamos ver muito mais, em coisas como os óleos de cuidados da pele. Todos os óleos essenciais são de cura, e o sândalo é especialmente útil para que a circulação continue a ser curada. Na medicina chinesa é referido como um “motor de sangue”, por isso pode ser ótimo para a pele congestionada ou propensa à acne.

Uma Dica Geral Importante: Não esfolie sua pele

Um dos maiores erros que as pessoas fazem é esfregar a pele. É recomendado apenas limpar uma vez por dia, à noite, para remover maquiagem e poluição da sua pele. Então, basta enxaguar com água pela manhã. E mantenha sua rotina bastante simples.

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1 comentário

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