Kefir na Pele: Benefícios para a Acne e Como Fazer

Kefir benefícios para pele

Muitos distúrbios comuns da pele podem ser aliviados com bactérias saudáveis ou alimentos probióticos, como o kefir. Pode ser uma dermatite que está atormentando você ou aqueles surtos de acne que você tem que sofrer de vez em quando. Não importa qual seja a sua condição de pele, uma coisa está causando isso: inflamação.

E não, não estamos falando apenas das espinhas inflamadas e visivelmente claras em seu rosto, mas da inflamação em seu intestino que está causando estragos em seu bem-estar e deixando-o em desequilíbrio. Já nos disseram há anos que devemos incorporar “boas bactérias” em nossa vida diária. Por esse motivo, os probióticos estão sendo continuamente recomendados. Antes desses probióticos se infiltrarem no mercado, no entanto, a preservação dos alimentos aconteceu por meio da fermentação. Estes alimentos fermentados são carregados com bactérias benéficas para o nosso corpo.

Em uma época em que a ciência alimentar moderna tornou-se uma fonte confiável de algo saudável e nutritivo, nos acostumamos a outros métodos de preservação, como enlatamento, pasteurização e congelamento. Isso significa que nossos corpos pararam de se tornar dependentes de métodos mais naturais para conseguir boas bactérias.

Hoje em dia, o que é novo e moderno são os relevantes e muito usados, que nem sempre são bons para nossa flora intestinal. Por exemplo, antibióticos e pílulas anticoncepcionais causam uma ruptura na população probiótica em nosso intestino, o que significa que todas as boas bactérias são destruídas e nosso ecossistema interno está desequilibrado. Por causa da falta desta boa bactéria, nossa pele tornou-se mais propensa a fugas e inflamações.

Fatores que podem atrapalhar as boas bactérias em nosso intestino

O ponto aqui é, você precisa introduzir agentes de cura natural para o seu intestino, se você quiser evitar a acne ou outros problemas de pele. Problemas de indigestão não só causam dores de estômago e movimentos intestinais irregulares – pode causar uma série de problemas de saúde também.

Embora não exista uma solução rápida para consertar seu intestino, você pode inibir o crescimento de bactérias ruins e encorajar boas bactérias a prosperar tomando kefir. Kefir é um produto lácteo cultivado que é preenchido com probióticos naturais – o que significa que é carregado com bactérias amigáveis. Tomar kefir irá proteger e apoiar o revestimento do intestino e, eventualmente, reduzir a inflamação. Por sua vez, seu corpo será melhor em absorver nutrientes e remover toxinas eficientemente.

Benefícios do Kefir

Kefir originou-se de partes do sudoeste da Ásia e da Europa Oriental. O termo veio da palavra turca keyif, um termo usado para descrever a sensação de bem-estar depois de comer. Kefir compartilha a mesma acidez do iogurte, mas sua consistência é muito mais fina.

Kefir é uma grande fonte de muitos nutrientes

Kefir é uma bebida fermentada tradicionalmente feita com leite proveniente de cabras ou vacas. É feito adicionando “grãos” de kefir para criar leite. Estes não são os seus grãos comuns, mas sim as culturas de ácido láctico e bactérias de levedura.

Dentro de 24 horas ou mais, os microorganismos nos grãos de kefir se desenvolvem e se multiplicam, fermentando o açúcar do leite, que é então transformado em kefir. Os grãos são então retirados do líquido e podem ser usados ​​novamente. Kefir é a bebida em si, mas são os grãos que são usados ​​para criar uma bebida saudável.

Uma porção de 180ml de kefir contém as seguintes vitaminas e minerais por RDA (Recomendação Diárias):

  • 5% de magnésio
  • 19% de riboflavina
  • 14% de vitamina B12
  • 20% de fósforo
  • 20% de cálcio
  • 6 gramas de proteína
  • Uma quantidade razoável de vitamina D

Uma porção de 180 ml de kefir tem até 6 gramas de gordura, 8 gramas de carboidratos e aproximadamente 100 calorias. Também é carregado de muitos tipos de compostos bioativos, como peptídeos e ácidos orgânicos, que são bons para o corpo. Há também kefir versão não baseada no leite e são feitos com líquidos doces como leite de coco ou manteiga de coco.

Kefir é um agente antibacteriano natural

Os probióticos encontrados no kefir ajudam a nos proteger contra muitas infecções. Um desses probióticos é o Lactobacillus kefir, um probiótico exclusivo do kefir. De acordo com estudos, Lactobacillus kefir pode parar o crescimento e combater bactérias ruins no corpo, incluindo E. coli, Helicobacter Pylori e Salmonella.

Um carboidrato encontrado no kefir chamado Kefiran também tem propriedades antibacterianas.

Pode ser tomado por pessoas que são intolerantes à lactose

Alimentos lácteos contêm lactose, que é o seu açúcar natural. Infelizmente, há muitas pessoas “alérgicas” à lactose, que tecnicamente é a incapacidade do organismo de digerir e decompor o composto adequadamente.

Em alimentos lácteos fermentados, a lactose é transformada em ácido láctico, o que significa que a lactose é mínima em comparação com o leite e outros produtos lácteos. Além disso, os alimentos fermentados têm enzimas que podem ajudar as pessoas a digerir a lactose ainda mais, o que significa que o kefir é geralmente seguro para pessoas intolerantes à lactose. E como se já não bastasse boas notícias, o kefir pode ser feito sem qualquer lactose, utilizando fluidos não lácteos, como sumo de fruta ou água de coco.

Kefir tem probióticos que melhoram a digestão

Probióticos no kefir ajudam a restaurar o equilíbrio de bactérias boas no intestino, razão pela qual é eficaz quando se trata de diarréia também. De fato, os probióticos podem ajudar a curar muitos problemas digestivos, incluindo muitos tipos de úlceras e a síndrome do intestino irritável (SII). Se você atualmente tem problemas digestivos, beber kefir é seguro.

Kefir é pode reduzir os riscos de câncer

Câncer é uma das doenças mais assustadoras do mundo e é a principal causa de morte em todo o mundo. Isso acontece quando o corpo tem um crescimento errático de células anormais, como um tumor.

Há evidências de que os probióticos em produtos lácteos fermentados podem impedir o crescimento do tumor controlando a formação de compostos carcinogênicos. Além disso, os probióticos fortalecem o sistema imunológico. Um estudo com foco em células de kefir e câncer descobriu que o kefir reduziu o número de células de câncer de mama humano em 56%, comparado ao uso de extrato de iogurte que reduziu o número em até 14%.

Como fazer Kefir caseiro

Ingredientes e materiais

  • Grãos vivos de Kefir
  • 500ml de Leite
  • Frascos
  • Filtro de plástico
  • Faixa elástica
  • Pano de musselina

Instruções

  • Certifique-se de que suas mãos estão limpas
  • Esterilize os frascos
  • Coloque os grãos dentro do frasco
  • Adicione 250ml de leite orgânico. Comece com pouco primeiro e, à medida que seus grãos crescerem, comece a adicionar mais um pouco.
  • Cubra o pote com um pano de musselina.
  • Prenda-o com um elástico.
  • Certifique-se de que não haja ar dentro do frasco, bem como poeira ou insetos.
  • Guarde o frasco em local fresco e seco a uma temperatura ambiente.
  • Deixe fermentar por pelo menos 24 a 48 horas verificando regularmente e mexendo.
  • Misture a solução e coe-a usando uma peneira de plástico. Você pode ter que forçar o kefir através do coador com uma colher.
  • Lave o frasco e coloque os grãos de volta dentro dele e acrescente mais 250ml de leite.
  • Repita o processo.

Como o Kefir auxilia no tratamento da acne

Os probióticos encontrados no kefir não só mantêm o trato digestivo saudável. Isso também afetará a qualidade e a aparência da sua pele. Tomando probióticos, que é carregado com boas bactérias, ajudará a tratar ou impedir que as condições da pele ocorram.

Ao tomar probióticos, você está essencialmente introduzindo boas bactérias em seu intestino e previne a ocorrência de inflamação, que é a causa de muitas doenças de pele, incluindo a acne. Há evidências definitivas de que os probióticos podem ser a chave para deter o crescimento e tratar a acne e outras condições da pele.

Além de tomar probióticos, aplicá-lo diretamente na pele por meio de pomadas ou cremes tópicos também pode ser útil. De fato, vários fabricantes já começaram a experimentar com probióticos, adicionando seus extratos a vários produtos de cuidados com a pele, incluindo loções, peelings, limpadores e hidratantes. Alguns desses produtos já estão disponíveis no mercado.

No entanto, mais estudos ainda são necessários para descobrir quais cepas probióticas realmente funcionam e quantas delas sobreviverão quando estiverem em contato com a pele. Dito isso, é importante entender que tomar probióticos, sejam comidos, espalhados sobre a pele ou tomados como suplementos, não é o método final e único para muitas doenças da pele. Eles são mais eficazes quando combinados com outros tratamentos.

Ela diz que obter probióticos diariamente de fontes alimentares, como kefir ou iogurte, ou usar suplementos, é o começo de uma prática saudável. Seus pacientes já começaram a usar probióticos como creme tópico. Eles usam o iogurte grego aplicando-o diretamente na pele, deixando-o por 10 a 15 minutos e depois lavando. Até agora, seus pacientes têm visto resultados positivos se feitos pelo menos uma vez por semana.

Vale ressaltar que este método ainda não foi testado cientificamente, mas alguns pacientes relataram menos acne, e outros disseram que sua pele parecia mais jovem, com melhor textura e mais brilhante. Enquanto mais pesquisas ainda são necessárias, abaixo estão quatro problemas de pele que parecem ter a melhor reação aos probióticos.

Kefir para acne

Estudos da Coreia, Rússia e Itália descobriram que tomar kefir para acne, de alimentos ou suplementos e tratamentos regulares de acne, pode reduzir a taxa de crescimento da acne. Probióticos também ajudaram quando se trata de tolerar antibióticos para acne.

Os tipos de probióticos eficazes para o tratamento da acne incluem B. bifidum, L. acidophilus e Lactobacillus. Estudos preliminares de probióticos tópicos para acne mostraram que eles também podem ajudar a manter lesões cutâneas ativas controladas. Quando aplicados à pele, os probióticos atuam como um escudo protetor para impedir que as bactérias entrem na pele, afetem o sistema imunológico e causem inflamação.

Kefir para Anti-Envelhecimento

Embora seja uma ocorrência inevitável, muitas pessoas ainda temem a ideia de envelhecer. Esta é a razão pela qual produtos anti-envelhecimento estão em todo o mercado. Se você quiser uma alternativa mais segura aos produtos sintéticos, o kefir pode ser a opção. Usar o kefir para retardar os sinais do envelhecimento está mostrando uma grande promessa, mas precisa de mais pesquisas.

Mas há evidências suficientes de que provar probióticos no kefir podem ajudar a construir o colágeno, o composto necessário para tornar a pele mais jovem, mais tonificada e mais brilhante.

Kefir para rosácea

Rosácea é uma condição da pele que faz com que a pele fique vermelha. Isso afeta particularmente a testa, queixo, nariz e bochechas, e pode aparecer como espinhas ou pequenos inchaços vermelhos. Os probióticos no kefir têm demonstrado o efeito de parar a vermelhidão e o inchaço, bem como controlar os surtos e os sintomas da rosácea.

São os extratos de kefir, juntamente com medicação adequada que funciona melhor quando se trata de reduzir o inchaço e vermelhidão. Também melhora a textura e o tom da pele e previne o ressecamento, a queimação e a ardência.

Kefir para Dermatite

Muitas pessoas, particularmente os adultos, são afetados com a dermatite, o que para a maioria pode ser uma coisa embaraçosa. Mas os pesquisadores finlandeses podem ter resolvido esse longo dilema da pele. De acordo com seu estudo sobre mulheres grávidas e probióticos, tendo probióticos durante a gravidez e também após o nascimento durante a amamentação, irá reduzir as chances de bebês com dermatite, especialmente se em famílias com fortes histórias desta condição de pele terrível.

Isso significa que o uso contínuo de probióticos impedirá o desenvolvimento da dermatite e continuará a fazê-lo enquanto a criança se desenvolve. Tomar regularmente kefir também ajuda a hidratar a pele, reduzir os danos causados pelo sol e reduzir o aparecimento de rugas e linhas finas.

Conclusão

Kefir tem muitos benefícios não apenas para a pele – todo o nosso bem-estar também é protegido de uma série de benefícios para a saúde. Agora você sabe que isso pode ser uma das melhores soluções para acne, você deve pensar em incluí-lo em sua dieta.