Vitamina A: para que serve e quais os alimentos ricos
O que é vitamina A e qual a sua função? A vitamina A é uma vitamina lipossolúvel que está naturalmente …
Como Tomar Sol para Obter Vitamina D? Veja Quanto Tempo
Estima-se que mais de 40% dos adultos têm deficiência de vitamina D. Esta é uma vitamina que é produzida pelo …
Vitamina C: saiba seus principais benefícios e alimentos ricos
A vitamina C é uma vitamina essencial, o que significa que seu corpo não a produz, você deve ingeri-la através …
Vitamina K2: Saiba os benefícios, para que serve e os alimentos ricos
A vitamina K2 é um nutriente importante, também conhecida como menaquinona. Muitas pessoas têm uma deficiência desse nutriente, o que …
Vitaminas: o que são, quais os tipos e deficiências
Neste artigo, explicaremos o que são as vitaminas e para que servem no organismo. Examinaremos mais de perto quatro dessas …
Vitamina D: como tomar e qual o melhor horário? De manhã ou à noite
Com tantas vitaminas e suplementos no mercado hoje, nem sempre é fácil saber quando e como tomar a vitamina D …
Multivitamínico: qual o melhor horário e como tomar?
Antes de começarmos a falar sobre multivitamínico, é importante ressaltar que a maioria das pessoas não precisam tomar esse tipo …
Vitamina B2: Para que serve e Alimentos ricos em Riboflavina
A riboflavina ou vitamina B2 faz parte das vitaminas do complexo B, o que a torna uma vitamina solúvel em …
Alimentos ricos em micronutrientes e sua importância para o corpo
Para manter seu cérebro, músculos, ossos, nervos, pele, circulação sanguínea e sistema imunológico, seu corpo requer um suprimento constante de …
Principais Alimentos para ajudar a Proteger a Visão Naturalmente
Quando se trata de proteger sua visão, o que você come pode afetar o que vê. Certas vitaminas e minerais …
Prato Colorido: O que as cores significam para uma alimentação saudável
Escolha pelo menos um vegetal de cada um dos cinco grupos de cores para obter uma ampla variedade de nutrientes …
Vitamina B1: Para Que Serve, Como Tomar e Alimentos Ricos em Tiamina
O que é tiamina? A tiamina é uma vitamina, também chamada vitamina B1. Ela é encontrada em leveduras, cereais, feijões, …
Vitamina E: Para que serve e Lista de Alimentos Ricos
A vitamina E é encontrada naturalmente em alguns alimentos, adicionada a outros e disponível como suplemento dietético. “Vitamina E” é …
Lista de Alimentos Ricos em Enxofre – Saiba o principais
Couve, repolho, cebola, alho e brócolis são alguns dos alimentos mais nutritivos do mundo. Mas você já se perguntou o …
Mutação da MTHFR: Qual a relação com o ácido fólico?
Você pode estar se perguntando, o que é MTHFR? É a sigla para Metilenotetrahidrofolato redutase é uma enzima que pode …
Vitamina B5 – Para Que Serve o Ácido Pantotênico
O ácido pantotênico, também chamado vitamina B5, é uma vitamina hidrossolúvel com o nome da palavra grega pantos, que significa “em …
O que é Inositol – Para que serve, Benefícios e Efeitos colaterais
Encontrado em muitos alimentos comuns, o inositol (também chamado de mio-inositol) cai em uma categoria às vezes chamada de pseudovitaminas. …
Melatonina – Para que serve, Benefícios e Como Tomar
O que é a Melatonina? Melatonina, um hormônio produzido pelo seu corpo, pode melhorar os sintomas de ansiedade. A suplementação …
Relação entre deficiência neonatal de vitamina D e esquizofrenia confirmada
Os recém-nascidos com deficiência de vitamina D têm um risco aumentado de esquizofrenia mais tarde na vida, relatou uma equipe …
Vitaminas do Complexo B: Benefícios, Efeitos Colaterais e Dosagem
Vitaminas do complexo B são um grupo de nutrientes que desempenham muitos papéis importantes em seu corpo. A maioria das …
Deficiência de Vitamina B12: Sintomas e Para que serve a Cobalamina
A deficiência de vitamina B12 é muito comum em veganos. As melhores fontes são alimentos de origem animal. Por isso, …
Pipoca é saudável? Saiba quantas calorias tem esse alimento
Várias fontes recomendam a pipoca como um lanche saudável de baixa caloria, enquanto outras se referem a ela como se …
Flavonoides – Saiba quais os Benefícios desses Antioxidantes
O que são os flavonoides? Flavonoides também são conhecidos como bioflavonoides ou “vitamina P” – ocorrem naturalmente em praticamente todas …