A vitamina C está crescendo em popularidade, mas antes de correr para comprar, existem algumas coisas que você deve saber. Considerando a sua capacidade para clarear e uniformizar o tom de pele, estimular a produção de colágeno e proteger a pele contra fatores ambientais prejudiciais, como os radicais livres e a poluição, não é nenhuma surpresa …
O que devo procurar num creme de vitamina C para a pele? Leia mais »
O que é vitamina A e qual a sua função? A vitamina A é uma vitamina lipossolúvel que está naturalmente presente em muitos alimentos. Vitamina A é importante para a visão normal, o sistema imunológico, e reprodução. Ela também ajuda o coração, pulmões, rins e outros órgãos funcionarem corretamente. Existem dois tipos diferentes de vitamina …
Vitamina A: para que serve e quais os alimentos ricos Leia mais »
Estima-se que mais de 40% dos adultos têm deficiência de vitamina D. Esta é uma vitamina que é produzida pelo corpo quando é exposto ao sol, e é por isso que é tão importante obter uma exposição adequada à luz solar se você quiser manter níveis ótimos de vitamina D. No entanto, o excesso de …
Como Tomar Sol para Obter Vitamina D? Veja Quanto Tempo Leia mais »
A vitamina C é uma vitamina essencial, o que significa que seu corpo não a produz, você deve ingeri-la através de alimentos. Para as mulheres, a ingestão recomendada é de 75 miligramas por dia e para os homens é de 90 miligramas por dia. Normalmente você cumprirá esses requisitos se comer frutas e vegetais regularmente. …
Vitamina C: saiba seus principais benefícios e alimentos ricos Leia mais »
A vitamina K2 é um nutriente importante, também conhecida como menaquinona. Muitas pessoas têm uma deficiência desse nutriente, o que leva a problemas com cálcio no organismo. A vitamina K2 é encontrada naturalmente em alimentos fermentados e produtos de origem animal, mas também pode ser comprada como um suplemento. No artigo de hoje, destacamos todos …
Vitamina K2: Saiba os benefícios, para que serve e os alimentos ricos Leia mais »
Neste artigo, explicaremos o que são as vitaminas e para que servem no organismo. Examinaremos mais de perto quatro dessas vitaminas, sua função, e as consequências quando temos deficiência em qualquer uma delas. O que são vitaminas? Todos nos lembramos de nossas famílias falando sobre vitaminas quando crianças, mas o que exatamente são essas nutrientes …
Vitaminas: o que são, quais os tipos e deficiências Leia mais »
Com tantas vitaminas e suplementos no mercado hoje, nem sempre é fácil saber quando e como tomar a vitamina D para garantir que você obtenha todos os benefícios. Por que tomar vitamina D A vitamina D é uma opção popular de suplemento para adultos e crianças, devido aos seus inúmeros benefícios, contribuindo para a manutenção …
Vitamina D: como tomar e qual o melhor horário? De manhã ou à noite Leia mais »
Antes de começarmos a falar sobre multivitamínico, é importante ressaltar que a maioria das pessoas não precisam tomar esse tipo de suplemento, uma dieta balanceada conterá todos os nutrientes necessários, somente tome suplementos aconselhado por um nutricionista ou médico. Qual o melhor horário para tomar? Vitaminas diferentes funcionam de maneiras diferentes. Isso significa que alguns …
Multivitamínico: qual o melhor horário e como tomar? Leia mais »
A riboflavina ou vitamina B2 faz parte das vitaminas do complexo B, o que a torna uma vitamina solúvel em água. Como medicamento, os profissionais de saúde geralmente o prescrevem em uma formulação combinada que consiste em outras vitaminas do complexo B como um complemento profilático para impedir o desenvolvimento de deficiências. A deficiência de …
Vitamina B2: Para que serve e Alimentos ricos em Riboflavina Leia mais »
Para manter seu cérebro, músculos, ossos, nervos, pele, circulação sanguínea e sistema imunológico, seu corpo requer um suprimento constante de muitas matérias-primas diferentes – macronutrientes e micronutrientes. Você precisa de grandes quantidades de macronutrientes: proteínas, gorduras e carboidratos. E embora você precise apenas de um pequeno número de micronutrientes – vitaminas e minerais, a falha …
Alimentos ricos em micronutrientes e sua importância para o corpo Leia mais »
Quando se trata de proteger sua visão, o que você come pode afetar o que vê. Certas vitaminas e minerais encontrados nos alimentos podem desempenhar um papel importante na prevenção de duas causas comuns de problemas de visão: catarata – áreas embaçadas no cristalino dos olhos – e degeneração macular relacionada à idade (DMRI) – …
Principais Alimentos para ajudar a Proteger a Visão Naturalmente Leia mais »
Escolha pelo menos um vegetal de cada um dos cinco grupos de cores para obter uma ampla variedade de nutrientes saudáveis. Dadas as opções típicas disponíveis nos mercados, quais vegetais você deve comer para obter a maior variedade de vitaminas, nutrientes e fibras saudáveis? Minha resposta é simples: coma todas as cores do arco-íris. Essas …
Prato Colorido: O que as cores significam para uma alimentação saudável Leia mais »
O que é tiamina? A tiamina é uma vitamina, também chamada vitamina B1. Ela é encontrada em leveduras, cereais, feijões, nozes e carne. É frequentemente usada em combinação com outras vitaminas do complexo B e encontrado em muitos suplementos de vitaminas do complexo B. Geralmente incluem vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina/niacinamida), …
Vitamina B1: Para Que Serve, Como Tomar e Alimentos Ricos em Tiamina Leia mais »
A vitamina E é encontrada naturalmente em alguns alimentos, adicionada a outros e disponível como suplemento dietético. “Vitamina E” é o nome coletivo para um grupo de compostos lipossolúveis com atividades antioxidantes distintas. A vitamina E de ocorrência natural existe em oito formas químicas (alfa, beta, gama e delta-tocoferol e alfa, beta, gama e delta-tocotrienol) …
Vitamina E: Para que serve e Lista de Alimentos Ricos Leia mais »
Couve, repolho, cebola, alho e brócolis são alguns dos alimentos mais nutritivos do mundo. Mas você já se perguntou o que os torna tão saudáveis? Além de vitaminas, minerais e antioxidantes, eles são ricos em enxofre, que é um componente essencial de suas células e tecidos. Este é o terceiro mineral mais abundante em seu …
Lista de Alimentos Ricos em Enxofre – Saiba o principais Leia mais »
Você pode estar se perguntando, o que é MTHFR? É a sigla para Metilenotetrahidrofolato redutase é uma enzima que pode afetar o quão bem seu corpo pode metabolizar ácido fólico e folato. Ambas são formas de vitamina B9 que são necessárias para numerosas funções corporais críticas. A metileno-tetrahidrofolato redutase desempenha um papel central na conversão …
Mutação da MTHFR: Qual a relação com o ácido fólico? Leia mais »
O ácido pantotênico, também chamado vitamina B5, é uma vitamina hidrossolúvel com o nome da palavra grega pantos, que significa “em todo lugar”. Isso se deve à presença de vitamina em praticamente todos os tipos de alimentos e sua exigência por quase todo tipo de organismo para crescimento adequado e função metabólica. O ácido pantotênico desempenha …
Vitamina B5 – Para Que Serve o Ácido Pantotênico Leia mais »
Encontrado em muitos alimentos comuns, o inositol (também chamado de mio-inositol) cai em uma categoria às vezes chamada de pseudovitaminas. As pseudovitaminas desempenham um papel importante nas funções corporais, mas não necessariamente causam distúrbios de saúde quando seus níveis se esgotam. É por vezes referido como vitamina B8. A vitamina B8 suporta vários processos biológicos …
O que é Inositol – Para que serve, Benefícios e Efeitos colaterais Leia mais »
O que é a Melatonina? Melatonina, um hormônio produzido pelo seu corpo, pode melhorar os sintomas de ansiedade. A suplementação com melatonina para a ansiedade pode melhorar a qualidade do sono, regular o ritmo circadiano e aliviar sentimentos negativos associados à ansiedade. Para que serve a melatonina A melatonina é importante porque diz ao seu …
Melatonina – Para que serve, Benefícios e Como Tomar Leia mais »
Os recém-nascidos com deficiência de vitamina D têm um risco aumentado de esquizofrenia mais tarde na vida, relatou uma equipe de pesquisadores australianos e dinamarqueses. A descoberta pode ajudar a prevenir alguns casos da doença, tratando a deficiência de vitamina D durante os primeiros estágios da vida. Estudo sobre Vitamina D e Esquizofrenina O estudo, …
Relação entre deficiência neonatal de vitamina D e esquizofrenia confirmada Leia mais »
