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Dieta baseada em plantas: quais os benefícios e como fazer

Dieta baseada em plantas: quais os benefícios e como fazer

Existem muitos argumentos sobre qual dieta é melhor para você. Todos os profissionais concordam que uma abordagem que enfatiza ingredientes integrais e minimiza os alimentos processados ​​é melhor para a saúde em geral. A dieta baseada em plantas faz exatamente isso. Além de limitar a quantidade de produtos de origem animal que você ingere. O …

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Lista de legumes, frutas e sementes ricos em proteína - 15 Alimentos

Lista de legumes, frutas e sementes ricos em proteína – 15 Alimentos

A proteína é um dos nutrientes mais importantes que o corpo usa para produzir hormônios, enzimas e outros compostos químicos. Ela é altamente concentrada em carne e peixe mas também pode ser encontrada em alimentos à base de plantas, como legumes, frutas e grãos. Esse nutriente é um dos blocos de construção da vida e …

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Os melhores exercícios físicos para quem tem alimentação vegana

Os melhores exercícios físicos para quem tem alimentação vegana

Apesar de várias pessoas estarem adotando a dieta vegana, há ainda muita desinformação sobre como combinar esse tipo de alimentação que exclui qualquer produto de origem animal com a prática de exercícios físicos regular. Essa é uma dúvida porque a prática de exercícios está relacionada com o consumo de proteínas de forma a desenvolver os …

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Taurina - Benefícios, Para que Serve e Efeitos Colaterais

Taurina: Benefícios, Para que Serve, Suplemento e Efeitos Colaterais

A taurina é um tipo de aminoácido encontrado em muitos alimentos e frequentemente adicionado a bebidas energéticas. Muitas pessoas tomam a taurina como um suplemento. A taurina demonstrou ter vários benefícios à saúde, como menor risco de doença e melhor desempenho esportivo. Também é muito segura e não apresenta efeitos colaterais quando tomado em doses …

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uva passa benefícios engorda faz bem

Uva Passa engorda? Veja seus benefícios e valor nutricional

Quais são os benefícios da uva passa? É uma fonte de calorias, vitaminas, minerais e eletrólitos. Os benefícios da uva passa incluem redução da pressão arterial e melhor saúde cardíaca. Estudos têm mostrado que o consumo diário de uva passa pode reduzir significativamente a pressão arterial, especialmente quando comparado a comer outros lanches comuns, tornando-os …

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tapioca informação nutricional

Tapioca: Benefícios e Como Fazer Essa Panqueca Sem Glúten

Com o aumento da popularidade da panificação sem glúten nos últimos anos, a tapioca tornou-se um alimento básico para muitas pessoas. Como as raízes de mandioca, das quais a ela é derivada, são naturalmente muito ricas em carboidratos, o amido pode ser extraído e transformado em farinha sem glúten. É usada ​​como agente espessante em …

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vitaminas do complexo b

Vitaminas do Complexo B: Benefícios, Efeitos Colaterais e Dosagem

Vitaminas do complexo B são um grupo de nutrientes que desempenham muitos papéis importantes em seu corpo. A maioria das pessoas obtém as quantidades recomendadas dessas vitaminas apenas através da dieta, uma vez que elas são encontradas em uma grande variedade de alimentos. No entanto, fatores como idade, gravidez, escolhas alimentares, condições médicas, genética, uso …

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sintomas de deficiência de vitamina b12

Deficiência de Vitamina B12: Sintomas e Para que serve a Cobalamina

A deficiência de vitamina B12 é muito comum em veganos. As melhores fontes são alimentos de origem animal. Por isso, se você faz parte deste grupo leia com atenção ao artigo abaixo. A vitamina B12, também chamada de cobalamina, é uma vitamina hidrossolúvel. Ela atua na produção de glóbulos vermelhos e do DNA, também atua …

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Nutrientes que você só encontra em Alimentação de Origem Animal

Nutrientes que você só encontra em alimentos de origem animal

Os seres humanos evoluíram comendo tanto alimentos vegetais quanto alimentação de origem animal. Ao eliminar completamente qualquer um, corremos o risco de nos tornarmos deficientes em nutrientes essenciais. Este artigo lista nutrientes que você não pode obter de alimentos vegetais comumente consumidos. Vegetarianos e veganos podem precisar suplementar alguns deles para manter a saúde ideal. …

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