Efeitos colaterais pouco conhecidos do excesso de óleo de peixe
O óleo de peixe é conhecido pelas suas propriedades de promoção da saúde. No entanto, mais não é necessariamente melhor. …
Vitamina C: saiba seus principais benefícios e alimentos ricos
A vitamina C é uma vitamina essencial, o que significa que seu corpo não a produz, você deve ingeri-la através …
Ginkgo Biloba: Saiba quais são os benefícios potenciais
As folhas e sementes da árvore Ginkgo biloba são usadas há muito tempo na medicina tradicional chinesa. A pesquisa moderna …
Proteína da soja faz mal? Saiba seus benefícios e malefícios
A proteína da soja é muito controversa. Algumas pessoas a veem como uma potência nutricional e outras acham que é …
Inibidores de apetite naturais que realmente funcionam para perder peso
Quando se trata de perda de peso existem tantos produtos inúteis por aí. Uma das grandes categorias é inibidores de …
Ácido linoleico conjugado (CLA) funciona? Entenda o que é
CLA, abreviação de ácido linoleico conjugado, é mais um suplemento da moda com alegação de queimar gordura e ajudar a …
Cápsulas de ômega-3: Como tomar e qual o melhor horário?
Cápsulas de ômega-3 podem ser incluídas na dieta, pois tem diversos benefícios para a saúde. Neste artigo, vamos abordar como …
Vitamina D: como tomar e qual o melhor horário? De manhã ou à noite
Com tantas vitaminas e suplementos no mercado hoje, nem sempre é fácil saber quando e como tomar a vitamina D …
Multivitamínico: qual o melhor horário e como tomar?
Antes de começarmos a falar sobre multivitamínico, é importante ressaltar que a maioria das pessoas não precisam tomar esse tipo …
Vitamina B2: Para que serve e Alimentos ricos em Riboflavina
A riboflavina ou vitamina B2 faz parte das vitaminas do complexo B, o que a torna uma vitamina solúvel em …
Tomar Whey com quê? Saiba o que misturar na proteína em pó
Você está puxando ferro, mas sua dieta não está fornecendo todas as calorias e proteínas necessárias. Qual é a solução? …
MCT: Triglicerídeos de Cadeia Média – Para que Servem e Benefícios
O interesse em triglicerídeos de cadeia média (MCT) cresceu rapidamente nos últimos anos. Isso se deve em parte aos benefícios …
Taurina: Benefícios, Para que Serve, Suplemento e Efeitos Colaterais
A taurina é um tipo de aminoácido encontrado em muitos alimentos e frequentemente adicionado a bebidas energéticas. Muitas pessoas tomam …
Lista de Alimentos Ricos em Cálcio – Vegetais e Laticínios
O cálcio, o mineral mais abundante no corpo, é encontrado em alguns alimentos ricos, adicionados a outros, disponíveis como suplemento …
Vitamina B1: Para Que Serve, Como Tomar e Alimentos Ricos em Tiamina
O que é tiamina? A tiamina é uma vitamina, também chamada vitamina B1. Ela é encontrada em leveduras, cereais, feijões, …
Qual o Melhor Vasodilatador – Suplementos e Alimentos naturais para o Pré-treino
Qual é o melhor vasodilatador? Se você está aqui deve ter se feito essa pergunta. Mas antes, você precisa entender …
Tomar Creatina de manhã, de tarde ou de noite? Qual o melhor horário e dose?
Desde que a creatina foi criada, tem havido diferentes escolas de pensamento sobre quando tomá-la. Com alguns suplementos, o tempo …
L-Carnitina: Entenda para que serve esse suplemento
A L-carnitina é outro suplemento que parece confuso, então estamos aqui para separar o fato da ficção. Então, o que …
Zinco: Benefícios, dose e alimentos ricos
Quando você ouve zinco em relação à sua saúde, você provavelmente pensa nele como um dos muitos remédios naturais eficazes …
Pré-treino: O que Comer – Dicas de Alimentos e Suplementos
O que comer no pré-treino sempre foi uma dúvida de muitos praticantes de atividade física amadores e atletas profissionais, seja …
L-norvalina – Suplemento pode prejudicar a saúde do cérebro
Um novo estudo relata que o suplemento popular chamado L-norvalina, pode ter um impacto negativo na saúde do cérebro. Os …
Melatonina – Para que serve, Benefícios e Como Tomar
O que é a Melatonina? Melatonina, um hormônio produzido pelo seu corpo, pode melhorar os sintomas de ansiedade. A suplementação …
Coenzima Q10: Para que serve a ubiquinona e Benefícios
O que é Coenzima Q10? A coenzima Q10, também conhecida como CoQ10, é um componente normal e essencial das membranas …
Água de Coco: Quais os benefícios dessa bebida natural e refrescante
Água de coco aparece em todos os lugares em uma variedade de bebidas saudáveis e você pode estar curioso se …
O autismo está associado à deficiência de zinco no desenvolvimento inicial
O surgimento do autismo em crianças não foi apenas relacionado a genes que codificam proteínas sinápticas, mas também a questões …
Antocianinas – Benefícios para a saúde e Alimentos Ricos
As antocianinas são apenas um dos mais de 6.000 tipos diferentes de fitonutrientes flavonoides. Outros tipos que possuem propriedades semelhantes …
Enzimas Proteolíticas: para que servem e benefícios das proteases
As enzimas proteolíticas, ou proteases, tem como função digerir as proteínas ajudando no processo de digestão, quebrando-as em aminoácidos. Elas …
O que é DHEA – Benefícios desse pró-hormônio natural
Quando se trata de suplementos de DHEA, você pode pensar imediatamente em fisiculturistas. Isso porque o DHEA ou dehidroepiandrosterona é …
Maltodextrina ou Dextrose – Qual a diferença e qual é melhor?
No mundo dos suplementos de musculação, existem vários pós que possuem várias funções. Creatina, proteína do soro do leite, pré-treino, …
Vitaminas do Complexo B: Benefícios, Efeitos Colaterais e Dosagem
Vitaminas do complexo B são um grupo de nutrientes que desempenham muitos papéis importantes em seu corpo. A maioria das …
Deficiência de Vitamina B12: Sintomas e Para que serve a Cobalamina
A deficiência de vitamina B12 é muito comum em veganos. As melhores fontes são alimentos de origem animal. Por isso, …
Suplementos que você precisa em uma Dieta Vegana
Uma preocupação comum sobre dieta vegana é se ela fornece ao seu corpo todas as vitaminas e minerais de que …
Nutrientes que você só encontra em alimentos de origem animal
Os seres humanos evoluíram comendo tanto alimentos vegetais quanto alimentação de origem animal. Ao eliminar completamente qualquer um, corremos o …
Whey: Qual é melhor horário para tomar? Antes ou depois do treino?
Existem muitos tipos diferentes de suplementos, dos quais o mais comum é tomar whey ou proteína do soro do leite. …