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Categoria: Suplementos

Efeitos colaterais pouco conhecidos do excesso de óleo de peixe

Efeitos colaterais pouco conhecidos do excesso de óleo de peixe

por Alisson Kalelem 02/07/202024/07/2020em Suplementos

O óleo de peixe é conhecido pelas suas propriedades de promoção da saúde. No entanto, mais não é necessariamente melhor. E, em excesso, óleo de peixe pode fazer mais mal… [Continue Lendo]

Frutas com vitamina C

Vitamina C: saiba seus principais benefícios e alimentos ricos

por Alisson Kalelem 26/05/202028/10/2020em Alimentos, Antioxidantes, Nutrientes, Suplementos, Vitaminas

A vitamina C é uma vitamina essencial, o que significa que seu corpo não a produz, você deve ingeri-la através de alimentos. Para as mulheres, a ingestão recomendada é de… [Continue Lendo]

Ginkgo Biloba: Saiba quais são os benefícios potenciais

Ginkgo Biloba: Saiba quais são os benefícios potenciais

por Alisson Kalelem 06/05/202006/05/2020em Plantas medicinais, Remédios naturais, Saúde, Sintomas, Suplementos

As folhas e sementes da árvore Ginkgo biloba são usadas há muito tempo na medicina tradicional chinesa. A pesquisa moderna analisou o extrato de ginkgo, que normalmente é feito das… [Continue Lendo]

Proteína da soja faz mal? Saiba seus benefícios e malefícios

Proteína da soja faz mal? Saiba seus benefícios e malefícios

por Alisson Kalelem 17/04/202017/04/2020em Alimentos, Hormônios, Nutrientes, Suplementos

A proteína da soja é muito controversa. Algumas pessoas a veem como uma potência nutricional e outras acham que é a inimiga da saúde. Quem está certo? Ela faz bem… [Continue Lendo]

Inibidores de apetite naturais que realmente funcionam para perder peso

Inibidores de apetite naturais que realmente funcionam para perder peso

por Alisson Kalelem 10/04/202010/04/2020em Emagrecimento, Suplementos

Quando se trata de perda de peso existem tantos produtos inúteis por aí. Uma das grandes categorias é inibidores de apetite. Neste artigo vamos abordar o que realmente funciona e… [Continue Lendo]

Ácido linoleico conjugado (CLA) funciona? Entenda o que é

Ácido linoleico conjugado (CLA) funciona? Entenda o que é

por Alisson Kalelem 23/03/202023/03/2020em Suplementos

CLA, abreviação de ácido linoleico conjugado, é mais um suplemento da moda com alegação de queimar gordura e ajudar a perder peso. O próprio ácido linoleico conjugado é uma gordura… [Continue Lendo]

Cápsulas de ômega-3: Como tomar e qual o melhor horário?

Cápsulas de ômega-3: Como tomar e qual o melhor horário?

por Alisson Kalelem 11/03/202024/07/2020em Nutrientes, Suplementos

Cápsulas de ômega-3 podem ser incluídas na dieta, pois tem diversos benefícios para a saúde. Neste artigo, vamos abordar como tomar e qual o melhor horário para ingerir este ácido… [Continue Lendo]

Vitamina D: como tomar e qual o melhor horário?

Vitamina D: como tomar e qual o melhor horário? De manhã ou à noite

por Alisson Kalelem 10/03/202011/03/2020em Nutrientes, Suplementos, Vitaminas

Com tantas vitaminas e suplementos no mercado hoje, nem sempre é fácil saber quando e como tomar a vitamina D para garantir que você obtenha todos os benefícios. Por que… [Continue Lendo]

Multivitamínico: qual o melhor horário e como tomar?

Multivitamínico: qual o melhor horário e como tomar?

por Alisson Kalelem 09/03/202020/07/2020em Suplementos, Vitaminas

Antes de começarmos a falar sobre multivitamínico, é importante ressaltar que a maioria das pessoas não precisam tomar esse tipo de suplemento, uma dieta balanceada conterá todos os nutrientes necessários,… [Continue Lendo]

Vitamina B2: Para que serve e Alimentos ricos em Riboflavina

Vitamina B2: Para que serve e Alimentos ricos em Riboflavina

por Alisson Kalelem 21/01/202021/01/2020em Alimentos, Nutrientes, Suplementos, Vitaminas

A riboflavina ou vitamina B2 faz parte das vitaminas do complexo B, o que a torna uma vitamina solúvel em água. Como medicamento, os profissionais de saúde geralmente o prescrevem… [Continue Lendo]

Tomar Whey com quê? Saiba o que misturar na proteína em pó

Tomar Whey com quê? Saiba o que misturar na proteína em pó

por Alisson Kalelem 06/12/201914/03/2020em Hipertrofia, Musculação, Suplementos

Você está puxando ferro, mas sua dieta não está fornecendo todas as calorias e proteínas necessárias. Qual é a solução? Whey, é claro. Mas pode ser albumina, proteína vegetal, etc…. [Continue Lendo]

MCT - Triglicerídeos de Cadeia Média - Para que Servem e Benefícios

MCT: Triglicerídeos de Cadeia Média – Para que Servem e Benefícios

por Alisson Kalelem 10/11/201929/10/2020em Alimentos, Emagrecimento, Longevidade, Neurociência, Nutrientes, Saúde, Saúde Mental, Suplementos

O interesse em triglicerídeos de cadeia média (MCT) cresceu rapidamente nos últimos anos. Isso se deve em parte aos benefícios amplamente divulgados do óleo de coco, que é uma fonte… [Continue Lendo]

Taurina - Benefícios, Para que Serve e Efeitos Colaterais

Taurina: Benefícios, Para que Serve, Suplemento e Efeitos Colaterais

por Alisson Kalelem 02/11/201913/12/2021em Atividade física, Bebidas, Nutrientes, Suplementos, Vegan

A taurina é um tipo de aminoácido encontrado em muitos alimentos e frequentemente adicionado a bebidas energéticas. Muitas pessoas tomam a taurina como um suplemento. A taurina demonstrou ter vários… [Continue Lendo]

Lista de alimentos ricos em cálcio

Lista de Alimentos Ricos em Cálcio – Vegetais e Laticínios

por Alisson Kalelem 10/10/201905/08/2020em Alimentos, Nutrientes, Odonto, Saúde, Suplementos

O cálcio, o mineral mais abundante no corpo, é encontrado em alguns alimentos ricos, adicionados a outros, disponíveis como suplemento dietético e presentes em alguns medicamentos (como antiácidos). O cálcio… [Continue Lendo]

Vitamina B1 - Para que serve, como tomar e alimentos ricos

Vitamina B1: Para Que Serve, Como Tomar e Alimentos Ricos em Tiamina

por Alisson Kalelem 18/09/201914/03/2020em Alimentos, Nutrientes, Saúde, Suplementos, Vitaminas

O que é tiamina? A tiamina é uma vitamina, também chamada vitamina B1. Ela é encontrada em leveduras, cereais, feijões, nozes e carne. É frequentemente usada em combinação com outras… [Continue Lendo]

melhor vasodilatador pré-treino

Qual o Melhor Vasodilatador – Suplementos e Alimentos naturais para o Pré-treino

por Alisson Kalelem 24/08/201924/07/2020em Alimentos, Musculação, Suplementos

Qual é o melhor vasodilatador? Se você está aqui deve ter se feito essa pergunta. Mas antes, você precisa entender como funciona a vasodilatação e para que serve. O que… [Continue Lendo]

como tomar creatina melhor horário

Tomar Creatina de manhã, de tarde ou de noite? Qual o melhor horário e dose?

por Alisson Kalelem 19/08/201913/12/2021em Hipertrofia, Musculação, Suplementos

Desde que a creatina foi criada, tem havido diferentes escolas de pensamento sobre quando tomá-la. Com alguns suplementos, o tempo pode realmente produzir resultados variados; com os outros, o timing… [Continue Lendo]

carnitina

L-Carnitina: Entenda para que serve esse suplemento

por Alisson Kalelem 01/08/201913/12/2021em Emagrecimento, Suplementos

A L-carnitina é outro suplemento que parece confuso, então estamos aqui para separar o fato da ficção. Então, o que exatamente é esse suplemento interessante? Ela tem sido usado por… [Continue Lendo]

zinco alimentos benefícios excesso

Zinco: Benefícios, dose e alimentos ricos

por Alisson Kalelem 31/05/201930/11/2020em Alimentos, Câncer, Nutrientes, Suplementos

Quando você ouve zinco em relação à sua saúde, você provavelmente pensa nele como um dos muitos remédios naturais eficazes para o resfriado. Em outras palavras, só é realmente necessário… [Continue Lendo]

Pré-treino: O que Comer - Dicas de Alimentos e Suplementos

Pré-treino: O que Comer – Dicas de Alimentos e Suplementos

por Alisson Kalelem 12/03/201913/12/2021em Atividade física, Dietas, Hipertrofia, Musculação, Nutrientes, Suplementos

O que comer no pré-treino sempre foi uma dúvida de muitos praticantes de atividade física amadores e atletas profissionais, seja um praticante de Crossfit ou Muay Thai, faz muito sentido… [Continue Lendo]

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