Efeitos colaterais pouco conhecidos do excesso de óleo de peixe
O óleo de peixe é conhecido pelas suas propriedades de promoção da saúde. No entanto, mais não é necessariamente melhor. E, em excesso, óleo de peixe...
Categoria: Suplementos
Vitamina C: saiba seus principais benefícios e alimentos ricos
A vitamina C é uma vitamina essencial, o que significa que seu corpo não a produz, você deve ingeri-la através de alimentos. Para as mulheres, a ingestão...
Ginkgo Biloba: Saiba quais são os benefícios potenciais
As folhas e sementes da árvore Ginkgo biloba são usadas há muito tempo na medicina tradicional chinesa. A pesquisa moderna analisou o extrato de ginkgo,...
Proteína da soja faz mal? Saiba seus benefícios e malefícios
A proteína da soja é muito controversa. Algumas pessoas a veem como uma potência nutricional e outras acham que é a inimiga da saúde. Quem está certo?...
Inibidores de apetite naturais que realmente funcionam para perder peso
Quando se trata de perda de peso existem tantos produtos inúteis por aí. Uma das grandes categorias é inibidores de apetite. Neste artigo vamos abordar o...
Ácido linoleico conjugado (CLA) funciona? Entenda o que é
CLA, abreviação de ácido linoleico conjugado, é mais um suplemento da moda com alegação de queimar gordura e ajudar a perder peso. O próprio ácido...
Cápsulas de ômega-3: Como tomar e qual o melhor horário?
Cápsulas de ômega-3 podem ser incluídas na dieta, pois tem diversos benefícios para a saúde. Neste artigo, vamos abordar como tomar e qual o melhor...
Vitamina D: como tomar e qual o melhor horário? De manhã ou à noite
Com tantas vitaminas e suplementos no mercado hoje, nem sempre é fácil saber quando e como tomar a vitamina D para garantir que você obtenha todos os...
Multivitamínico: qual o melhor horário e como tomar?
Antes de começarmos a falar sobre multivitamínico, é importante ressaltar que a maioria das pessoas não precisam tomar esse tipo de suplemento, uma dieta...
Vitamina B2: Para que serve e Alimentos ricos em Riboflavina
A riboflavina ou vitamina B2 faz parte das vitaminas do complexo B, o que a torna uma vitamina solúvel em água. Como medicamento, os profissionais de saúde...
Tomar Whey com quê? Saiba o que misturar na proteína em pó
Você está puxando ferro, mas sua dieta não está fornecendo todas as calorias e proteínas necessárias. Qual é a solução? Whey, é claro. Mas pode ser...
MCT: Triglicerídeos de Cadeia Média – Para que Servem e Benefícios
O interesse em triglicerídeos de cadeia média (MCT) cresceu rapidamente nos últimos anos. Isso se deve em parte aos benefícios amplamente divulgados do...
Taurina: Benefícios, Para que Serve, Suplemento e Efeitos Colaterais
A taurina é um tipo de aminoácido encontrado em muitos alimentos e frequentemente adicionado a bebidas energéticas. Muitas pessoas tomam a taurina como um...
Lista de Alimentos Ricos em Cálcio – Vegetais e Laticínios
O cálcio, o mineral mais abundante no corpo, é encontrado em alguns alimentos ricos, adicionados a outros, disponíveis como suplemento dietético e...
Vitamina B1: Para Que Serve, Como Tomar e Alimentos Ricos em Tiamina
O que é tiamina? A tiamina é uma vitamina, também chamada vitamina B1. Ela é encontrada em leveduras, cereais, feijões, nozes e carne. É...
Qual o Melhor Vasodilatador – Suplementos e Alimentos naturais para o Pré-treino
Qual é o melhor vasodilatador? Se você está aqui deve ter se feito essa pergunta. Mas antes, você precisa entender como funciona a vasodilatação e para...
Tomar Creatina de manhã, de tarde ou de noite? Qual o melhor horário e dose?
Desde que a creatina foi criada, tem havido diferentes escolas de pensamento sobre quando tomá-la. Com alguns suplementos, o tempo pode realmente produzir...
L-Carnitina: Entenda para que serve esse suplemento
A L-carnitina é outro suplemento que parece confuso, então estamos aqui para separar o fato da ficção. Então, o que exatamente é esse suplemento...
Zinco: Benefícios, dose e alimentos ricos
Quando você ouve zinco em relação à sua saúde, você provavelmente pensa nele como um dos muitos remédios naturais eficazes para o resfriado. Em outras...
Pré-treino: O que Comer – Dicas de Alimentos e Suplementos
O que comer no pré-treino sempre foi uma dúvida de muitos praticantes de atividade física amadores e atletas profissionais, seja um praticante de Crossfit...
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