Psicologia

Dia do lixo: entenda sua relação no comportamento alimentar

Dia do lixo: entenda sua importância no comportamento alimentar

Ter um “dia do lixo” significa dar uma permissão planejada para quebrar temporariamente regras estritas de uma dieta, outro termo comum é refeição livre. Essa tática tem sido popular entre entusiastas do mundo fitness por um tempo, mas agora está fazendo entrando na cultura da dieta convencional. A “teoria” do dia do lixo A teoria …

Dia do lixo: entenda sua importância no comportamento alimentar Leia mais »

Mindful eating promove a alimentação consciente com atenção plena

Mindful eating promove a alimentação consciente com atenção plena

Mindful eating é prática antiga pode transformar a maneira como você pensa sobre comida e preparar o cenário para uma vida saudável. Como a maioria de nós, você provavelmente já comeu algo nas últimas horas. E, como muitos de nós, talvez você não consiga se lembrar de tudo que comeu, muito menos da sensação de …

Mindful eating promove a alimentação consciente com atenção plena Leia mais »

Terapia cognitivo-comportamental (TCC) - O que é? Como funciona?

Terapia cognitivo-comportamental: O que é? Como funciona?

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma forma de psicoterapia que se concentra na modificação de emoções, comportamentos e pensamentos disfuncionais, interrogando e desenraizando crenças negativas ou irracionais. Considerada uma forma de terapia da fala “orientada para soluções”, a TCC baseia-se na ideia de que pensamentos e percepções influenciam o comportamento. Sentir-se angustiado, em alguns casos, …

Terapia cognitivo-comportamental: O que é? Como funciona? Leia mais »