Dor lombar ao fazer levantamento terra? Aqui está como corrigir
Uma das condições mais comuns de pessoas que fazem levantamento terra é a dor lombar. A dor lombar é causada por estresse na coluna vertebral inferior...
Categoria: Musculação
Como fazer encolhimento de ombros para desenvolver o trapézio
Desenvolver o trapézio é essencial para um físico equilibrado e proporcional. Ter trapézios fortes também ajudará em vários exercícios para...
Sestrina: A proteína que imita o efeito do exercício físico
Pesquisadores da Michigan Medicine descobriram que uma proteína natural chamada Sestrina pode imitar muitos dos efeitos do exercício em moscas e...
Barra Hexagonal ou Reta? Qual é melhor para o Levantamento Terra
O levantamento terra, ou deadlift, é um dos melhores exercícios que você pode fazer. Infelizmente, a má execução com uma carga pesada pode levar a dores...
Supino com barra ou na máquina Smith: os benefícios e contras de cada
Desenvolver tórax é um dos objetivos mais comuns de condicionamento físico. Afinal, o que você notou sobre Superman, He-Man ou o G.I. Joes quando...
Treinamento Abdominal: Qual o melhor exercício – Prancha ou Tradicional?
Ter uma barriga sarada é o objetivo principal de vários frequentadores de academia, de mães de ioga a marombeiros. No entanto, um abdômen definido não é...
Tomar Whey com quê? Saiba o que misturar na proteína em pó
Você está puxando ferro, mas sua dieta não está fornecendo todas as calorias e proteínas necessárias. Qual é a solução? Whey, é claro. Mas pode ser...
Dor Muscular Tardia: Remédios Naturais para Aliviar
Se você malhou de alguma forma, provavelmente teve dor nos dias seguintes e está querendo saber como aliviar a dor muscular. Veja quais os remédios...
Doar sangue: Pode malhar depois? Saiba mais
Doar sangue é uma das melhores e mais caridosas formas de gastar seu tempo livre. Os hospitais dependem de doações de sangue para salvar vidas, e sua...
Devo Perder Peso Antes de Ganhar Massa Muscular?
Você quer ganhar massa muscular, mas tem alguns quilos de gordura extra na barriga que está tentando se livrar. Você está elaborando um plano de treino...
Qual o Melhor Vasodilatador – Suplementos e Alimentos naturais para o Pré-treino
Qual é o melhor vasodilatador? Se você está aqui deve ter se feito essa pergunta. Mas antes, você precisa entender como funciona a vasodilatação e para...
Tomar Creatina de manhã, de tarde ou de noite? Qual o melhor horário e dose?
Desde que a creatina foi criada, tem havido diferentes escolas de pensamento sobre quando tomá-la. Com alguns suplementos, o tempo pode realmente produzir...
Pré-treino: O que Comer – Dicas de Alimentos e Suplementos
O que comer no pré-treino sempre foi uma dúvida de muitos praticantes de atividade física amadores e atletas profissionais, seja um praticante de Crossfit...
Aquecimento e Alongamento antes do treino – Por que e como fazer
Antes de iniciar um treino, a maioria das pessoas sabe que você deve fazer um aquecimento e alongamento. Infelizmente, mesmo que isso seja senso comum,...
Como desenvolver o músculo peitoral – Treino de peito em casa
Um peitoral bem desenvolvido com um treino de peito bem feito ajuda muito a causar uma primeira impressão positiva. Ele lhe dará um ar de tamanho e força,...
Por que seus músculos tremem após o exercício físico?
Você já saiu da academia depois de um treino particularmente pesado e sentiu seus músculos tremerem um pouco? Pode ser um pouco desconcertante na primeira...
Amendoim como petisco faz bem para saúde?
O amendoim é uma leguminosa que mais se parece com uma oleaginosa, exatamente por isso é rica em vários nutrientes. É muito consumido no mundo inteiro...
Altas doses de Testosterona pode reduzir depressão em homens
O tratamento com testosterona, especialmente em altas doses, pode reduzir os sintomas de depressão em homens, sugere uma nova pesquisa. Investigadores...
Ciclo de Carboidratos: Benefícios para Hipertrofia e Perda de Peso
O ciclo de carboidratos tem sido popular entre os fisiculturistas, modelos fitness e certos tipos de atletas há décadas. Ciclar carboidratos nada mais é...
O que é DHEA – Benefícios desse pró-hormônio natural
Quando se trata de suplementos de DHEA, você pode pensar imediatamente em fisiculturistas. Isso porque o DHEA ou dehidroepiandrosterona é considerado um...
Página 1 de 3
