Depois da água, chá preto é a bebida mais consumida no mundo. Tem um sabor mais forte e mais cafeína do que outros chás, mas menos cafeína do que o café. O chá preto também tem vários benefícios para a saúde e neste artigos vamos ver algumas delas. Leia também: Chá verde: O que é, …
Chá preto: entenda quais são os benefícios comprovados da bebida Leia mais »
A cafeína é a substância psicoativa mais consumida no mundo, se o corpo se torna dependente de cafeína, em seguida, eliminá-la da dieta pode causar sintomas de abstinência que normalmente acontecem dentro de 12-24 horas. Neste artigo, você saberá quais são os cinco dos sintomas mais comuns de abstinência de cafeína. Dor de cabeça Dores …
Sintomas de abstinência de cafeína – Quanto tempo leva depois de parar? Leia mais »
A doença cardíaca é responsável por quase um terço de todas as mortes em todo o mundo. A questão é que a dieta tem um papel importante na saúde do coração, o que pode afetar o risco de doença cardíaca. Neste artigo, vamos ver os seis alimentos que você deveria estar comendo para maximizar a …
Saiba Quais São os Alimentos Bons Para o Coração Leia mais »
Estima-se que mais de 40% dos adultos têm deficiência de vitamina D. Esta é uma vitamina que é produzida pelo corpo quando é exposto ao sol, e é por isso que é tão importante obter uma exposição adequada à luz solar se você quiser manter níveis ótimos de vitamina D. No entanto, o excesso de …
Como Tomar Sol para Obter Vitamina D? Veja Quanto Tempo Leia mais »
Com a necessidade de ficarmos em casa ainda em vigor, se manter saudável pode ser desafiador por vários motivos durante o isolamento social. Seja o aumento de consumo de comidas não saudáveis por causa do acesso, pela sensação adicional de estresse ou por causa do desafio extra de fazer compras durante um período em que …
Como se manter saudável durante o isolamento social Leia mais »
Você já ouviu falar que comer à noite ou depois de um determinado momento causo ganho de peso? Existe alguma verdade por trás disso. Vamos dar uma olhada. Comer à noite engorda? A ideia de que comer à noite faz você ganhar mais peso decorre do fato de que vai contra o nosso ritmo circadiano. …
Comer à noite causa ganho de peso? Entenda os efeitos Leia mais »
Na época da menopausa, ocorre uma perda óssea acelerada nas mulheres, pois os ovários param de produzir estrogênio. Essa perda óssea geralmente continua com a idade, levando a uma das duas condições: osteoporose (perda significativa da densidade óssea) ou osteopenia (baixa massa óssea). Qualquer uma pode fazer com que os ossos se tornem fracos e se quebrem …
Exercício físico pode melhorar a saúde óssea na menopausa Leia mais »
Pesquisas substanciais comprovam que a dieta mediterrânea e DASH oferecem importantes benefícios à saúde das pessoas. Muitas dietas prometem perda de peso, mas se sua prioridade é prevenir doenças crônicas graves, as opções são reduzidas. Apenas algumas são apoiadas por evidências científicas que comprovem seus benefícios à saúde, como controlar a pressão arterial e prevenir ataques …
Dieta Mediterrânea e DASH têm benefícios na prevenção de doenças Leia mais »
Neste artigo, vamos informar quatro maneiras de aumentar seus níveis de dopamina naturalmente. Ela é um importante mensageiro químico no cérebro que tem muitas funções importantes. Quando liberada em grandes quantidades, cria sentimentos de prazer e recompensa, o que incentiva você repita um comportamento específico. Em contraste, baixos níveis de dopamina estão ligados com motivação …
Dopamina: como aumentar naturalmente – Saiba como Leia mais »
De chocolate quente com cinco gramas de ouro comestível a ovos de peixe colhidos da rara beluga albina, aqui estão os 10 alimentos mais caros do mundo. 10 – Curry Sumandri Khazana de Bombaim Brassiere Nomeado como um dos curry mais caros do mundo , este prato foi feito em dedicação ao filme “Quem quer …
Os 10 Alimentos mais Caros do mundo – Saiba quais são Leia mais »
Os limites para o consumo seguro e saudável de álcool mudam com a idade. Converse com seu médico sobre seus limites. Sem dúvida, você já ouviu falar que consumir álcool com moderação – uma a duas doses por dia – está associado a uma melhor saúde do coração. Mas se uma bebida alcoólica faz bem …
Quanto álcool posso beber? Saiba a quantidade que se pode tomar Leia mais »
O que pode parecer hábitos de estilo de vida inofensivos podem realmente estar deixando você com cansaço excessivo. Entenda quais são eles. Vamos ser sinceros: todos ficamos mais cansados à medida que envelhecemos. Faz parte do processo de envelhecimento: perdemos as mitocôndrias (motores que produzem energia nas células) e produzimos menos trifosfato de adenosina (ATP) …
Cansaço excessivo? Evite esses causadores de fadiga Leia mais »
Mindful eating é prática antiga pode transformar a maneira como você pensa sobre comida e preparar o cenário para uma vida saudável. Como a maioria de nós, você provavelmente já comeu algo nas últimas horas. E, como muitos de nós, talvez você não consiga se lembrar de tudo que comeu, muito menos da sensação de …
Mindful eating promove a alimentação consciente com atenção plena Leia mais »
Ao fazer escolhas alimentares mais inteligentes, você pode comer menos doce e perder peso sem se sentir privado. Nossa dieta carregada de açúcar está literalmente nos matando. Essa é a conclusão de um estudo relatado na reunião anual da American Heart Association (AHA) em março de 2013. Os autores do estudo atribuíram 180.000 mortes anuais …
Não é apenas em bebidas doce. O açúcar é adicionado ao cereal, molho de macarrão e até bolachas salgadas. Todos sabemos que muito açúcar faz mal à saúde, mas mesmo os detetives entre nós podem não perceber a frequência com que ele aparece na mesa de jantar. É o adicionado que é problemático. Não o …
Açúcar adicionado nos alimentos: como identificar os outros nomes Leia mais »
Parece ser um curioso aumento do interesse em trocar as cadeiras tradicionais por bola de pilates. O que eu acho divertido sobre essa tendência é como ela não é novidade, às vezes é apresentada como algo inovador. Para o caso de haver alguns que não sabem o que é uma bola de pilates, deixe-me resumir …
Bola de Pilates como Cadeira de Escritório: A verdade sobre o uso Leia mais »
A maioria dos lanches é cheia de carboidratos e o consumo regular pode se tornar um grande prejuízo para sua dieta e seu corpo. Se você está iniciando a dieta cetogênica, está em fase de cutting ou está simplesmente tentando perder um pouco de peso, diminuindo a ingestão de carboidratos enquanto ainda ingere a proteína …
Lanches Ricos em Proteínas e Low Carb: quais são suas opções? Leia mais »
Pode parecer difícil encontrar alimentos sem glúten e sem lactose ao mesmo tempo, neste artigo fizemos uma lista que vai ajudar você. Se você tem doença celíaca, evitar alimentos com glúten é a única maneira de evitar esses efeitos colaterais desagradáveis. Infelizmente, a maioria dos grãos contém glúten e comer em torno dessa alergia pode …
O que é Inteligência Social? Inteligência social é o potencial de um indivíduo de interpretar e compreender seu ambiente social e estabelecer relações significativas com os outros. Muitas vezes, é referido em termos leigos como “inteligência das ruas”. É uma característica adquirida que cresce com a pessoa. O nível de inteligência social de uma pessoa …
Inteligência Social: O que é e como desenvolver essa competência Leia mais »
A manteiga Ghee é uma excelente opção sem lactose. Aprenda a como fazer e quais os benefícios e nutrientes deste importante ingrediente indiano. Com o aumento da popularidade das tendências de saúde, como a dieta cetogênica, as gorduras saudáveis têm atraído muita atenção ultimamente. Bem ao lado de favoritos conhecidos como azeite de oliva e …
