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sintomas da abstinência da cafeína

Sintomas de abstinência de cafeína – Quanto tempo leva depois de parar?

A cafeína é a substância psicoativa mais consumida no mundo, se o corpo se torna dependente de cafeína, em seguida, eliminá-la da dieta pode causar sintomas de abstinência que normalmente acontecem dentro de 12-24 horas. Neste artigo, você saberá quais são os cinco dos sintomas mais comuns de abstinência de cafeína. Dor de cabeça Dores …

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Exercício físico pode melhorar sua saúde óssea na menopausa

Exercício físico pode melhorar a saúde óssea na menopausa

Na época da menopausa, ocorre uma perda óssea acelerada nas mulheres, pois os ovários param de produzir estrogênio. Essa perda óssea geralmente continua com a idade, levando a uma das duas condições: osteoporose (perda significativa da densidade óssea) ou osteopenia (baixa massa óssea). Qualquer uma pode fazer com que os ossos se tornem fracos e se quebrem …

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Dieta Mediterrânea e DASH têm benefícios comprovados cientificamente

Dieta Mediterrânea e DASH têm benefícios na prevenção de doenças

Pesquisas substanciais comprovam que a dieta mediterrânea e DASH oferecem importantes benefícios à saúde das pessoas. Muitas dietas prometem perda de peso, mas se sua prioridade é prevenir doenças crônicas graves, as opções são reduzidas. Apenas algumas são apoiadas por evidências científicas que comprovem seus benefícios à saúde, como controlar a pressão arterial e prevenir ataques …

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Dopamina: como aumentar naturalmente - Saiba como

Dopamina: como aumentar naturalmente – Saiba como

Neste artigo, vamos informar quatro maneiras de aumentar seus níveis de dopamina naturalmente. Ela é um importante mensageiro químico no cérebro que tem muitas funções importantes. Quando liberada em grandes quantidades, cria sentimentos de prazer e recompensa, o que incentiva você repita um comportamento específico. Em contraste, baixos níveis de dopamina estão ligados com motivação …

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Cansaço excessivo? Evite esses causadores de fadiga

Cansaço excessivo? Evite esses causadores de fadiga

O que pode parecer hábitos de estilo de vida inofensivos podem realmente estar deixando você com cansaço excessivo. Entenda quais são eles. Vamos ser sinceros: todos ficamos mais cansados ​​à medida que envelhecemos. Faz parte do processo de envelhecimento: perdemos as mitocôndrias (motores que produzem energia nas células) e produzimos menos trifosfato de adenosina (ATP) …

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Mindful eating promove a alimentação consciente com atenção plena

Mindful eating promove a alimentação consciente com atenção plena

Mindful eating é prática antiga pode transformar a maneira como você pensa sobre comida e preparar o cenário para uma vida saudável. Como a maioria de nós, você provavelmente já comeu algo nas últimas horas. E, como muitos de nós, talvez você não consiga se lembrar de tudo que comeu, muito menos da sensação de …

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inteligência social

Inteligência Social: O que é e como desenvolver essa competência

O que é Inteligência Social? Inteligência social é o potencial de um indivíduo de interpretar e compreender seu ambiente social e estabelecer relações significativas com os outros. Muitas vezes, é referido em termos leigos como “inteligência das ruas”. É uma característica adquirida que cresce com a pessoa. O nível de inteligência social de uma pessoa …

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