Estresse

Genética da Sensibilidade ao Sal, Glúten e Cafeína

Genética da Sensibilidade ao Sal, Glúten e Cafeína

A relação entre genética e nutrição é bilateral. Por um lado, a composição genética das pessoas pode influenciar a maneira como processam diferentes alimentos; por outro, suas escolhas alimentares afetarão sua genética nas próximas gerações. A nutrigenômica ocupa o centro do palco nesse relacionamento. É o estudo das interações entre alimentos e genética: como os …

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melatonina para que serve sono e ansiedade

Melatonina – Para que serve, Benefícios e Como Tomar

O que é a Melatonina? Melatonina, um hormônio produzido pelo seu corpo, pode melhorar os sintomas de ansiedade. A suplementação com melatonina para a ansiedade pode melhorar a qualidade do sono, regular o ritmo circadiano e aliviar sentimentos negativos associados à ansiedade. Para que serve a melatonina A melatonina é importante porque diz ao seu …

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Chá verde solta o intestino

Chá verde solta o intestino? Entenda os efeitos sobre a constipação

Muitos alimentos fibrosos, como frutas e verduras, atuam como laxantes. Os laxantes podem ser alimentos ou drogas que o fazem defecar facilmente e regulam seus movimentos intestinais. Você pode ter um efeito laxativo no consumo de café. Outra bebida preferida é o chá verde. O chá verde é um laxante ou o chá solta o …

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benefícios da água de coco eletrólitos potássio isotônico natural

Água de Coco: Quais os benefícios dessa bebida natural e refrescante

Água de coco aparece em todos os lugares em uma variedade de bebidas saudáveis ​​e você pode estar curioso se realmente faz jus à fama em torno dela. Mas, os benefícios são consistentes com seu real valor nutricional? O isotônico natural faz bem? Água de coco em excesso faz mal? Veja mais sobre esse poderosos …

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Suco de beterraba benefícios pré-treino cenoura laranja limão como fazer

Suco de Beterraba – Benefícios, pré-treino, como fazer e tabela nutricional

Desde a antiguidade, a beterraba era usada como tratamento para uma variedade de problemas de saúde, especialmente doenças relacionadas à digestão e ao sangue. Nos últimos anos, a beterraba, também conhecida como Beta vulgaris rubra, tem atraído muita atenção como alimento funcional promotor da saúde. Embora o interesse científico pela beterraba tenha ganhado força apenas …

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alimentos ricos em antocianinas

Antocianinas – Benefícios para a saúde e Alimentos Ricos

As antocianinas são apenas um dos mais de 6.000 tipos diferentes de fitonutrientes flavonoides. Outros tipos que possuem propriedades semelhantes à antocianina incluem flavanóis, flavonas, flavanonas, flavan-3-ols e isoflavonas. A razão pela qual ouvimos mais sobre antocianinas em comparação com outros antioxidantes relacionados é porque eles estão amplamente disponíveis em muitas frutas e vegetais. Especialistas …

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dieta cetogênica melhora declínio cognitivo alzheimer

Dieta cetogênica parece prevenir o Alzheimer em camundongos

A Scientific Reports demonstrou que a função neurovascular melhorou em camundongos que seguiram um regime de dieta cetogênica. Todos nós já tivemos um “pressentimento” – quando sabemos, no fundo, que algo é verdade. Esse fenômeno e outros descrevem adequadamente o que os cientistas demonstraram agora: que o intestino e o cérebro estão mais intimamente conectados …

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castanha-do-pará selênio

Castanha-do-Pará: Benefícios da oleaginosa rica em Selênio

A Castanha-do-Pará, ou seu nome oficial Castanha-do-Brasil  é a principal fonte de selênio do planeta. Ingerir apenas uma a duas castanhas por dia pode ser tudo o que você precisa para manter um nível saudável de selênio em seu corpo. O selênio é crucial para muitas funções corporais, do humor à inflamação. Embora comumente chamadas …

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falar sozinho na terceira pessoa

Falar Sozinho na Terceira Pessoa pode Reduzir o Estresse, sugere estudo

O simples ato de conversar silenciosamente consigo mesmo na terceira pessoa durante momentos estressantes pode ajudá-lo a controlar as emoções sem qualquer esforço mental adicional que você usaria para falar sozinho em primeira pessoa, como a maioria das pessoas normalmente conversam com elas mesmas. Um estudo liderado por pesquisadores de psicologia da Michigan State University …

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