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Categoria: Emagrecimento

Nessa categoria você encontrará conteúdo que de alguma forma ajudará a entender sobre emagrecimento, seja um alimento, suplementos ou dicas de atividades físicas.

Todas as dicas aqui apresentadas são baseadas em evidências científicas e não substitui a consulta de um profissional de saúde.

Chá preto

Chá preto: entenda quais são os benefícios comprovados da bebida

por Alisson Kalelem 06/09/202012/01/2021em Antioxidantes, Bebidas, Emagrecimento, Lifestyle, Notícias, Saúde

Depois da água, chá preto é a bebida mais consumida no mundo. Tem um sabor mais forte e mais cafeína do que outros chás, mas menos cafeína do que o… [Continue Lendo]

parar de comer demais

Dicas que vão ajudá-lo a parar de comer demais

por Alisson Kalelem 28/07/202014/08/2020em Dietas, Emagrecimento

O auto-controle é uma luta para muitas pessoas. Especialmente quando se trata de comida. Embora quebrar o ciclo de comer demais possa ser um desafio, há muitas maneiras de chutar… [Continue Lendo]

Como ter um abdômen definido (barriga tanquinho)

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por Alisson Kalelem 03/05/202003/05/2020em Atividade física, Emagrecimento

Ter uma barriga tanquinho exige dedicação e trabalho duro, mas isso não significa que você precise ir à academia sete dias por semana ou se tornar um fisiculturista profissional. Você… [Continue Lendo]

Conheça os alimentos que têm quase zero calorias

Conheça os alimentos que têm quase zero calorias

por Alisson Kalelem 29/04/202029/04/2020em Alimentos, Emagrecimento

Se você está tentando diminuir a ingestão total de calorias, entre outras palavras, está tentando perder gordura corporal. Ingerir mais alimentos de baixa caloria, como certas frutas e vegetais, é… [Continue Lendo]

Dia do lixo: entenda sua relação no comportamento alimentar

Dia do lixo: entenda sua importância no comportamento alimentar

por Alisson Kalelem 15/04/202015/04/2020em Dietas, Emagrecimento, Psicologia

Ter um “dia do lixo” significa dar uma permissão planejada para quebrar temporariamente regras estritas de uma dieta, outro termo comum é refeição livre. Essa tática tem sido popular entre… [Continue Lendo]

Comer à noite causa ganho de peso? Entenda os efeitos

Comer à noite causa ganho de peso? Entenda os efeitos

por Alisson Kalelem 13/04/202013/04/2020em Dietas, Emagrecimento, Lifestyle

Você já ouviu falar que comer à noite ou depois de um determinado momento causo ganho de peso? Existe alguma verdade por trás disso. Vamos dar uma olhada. Comer à… [Continue Lendo]

Inibidores de apetite naturais que realmente funcionam para perder peso

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por Alisson Kalelem 10/04/202010/04/2020em Emagrecimento, Suplementos

Quando se trata de perda de peso existem tantos produtos inúteis por aí. Uma das grandes categorias é inibidores de apetite. Neste artigo vamos abordar o que realmente funciona e… [Continue Lendo]

Comer com mais frequência ajuda na perda de peso?

Comer com mais frequência ajuda na perda de peso?

por Alisson Kalelem 30/03/202030/03/2020em Dietas, Emagrecimento

Comer três vezes ao dia é melhor para alcançar a perda de peso? Ou é melhor comer com mais ou menos frequência? Essas são perguntas difíceis. Algumas dietas sugerem comer de três em… [Continue Lendo]

Comer arroz faz mal? Você deveria parar de comer?

Arroz faz mal ou engorda? Você deveria parar de comer?

por Alisson Kalelem 26/03/202026/03/2020em Alimentos, Emagrecimento

O arroz é um alimento básico para mais da metade da população mundial, no entanto, algumas pessoas dizem que faz mal. Isso é verdade? Acredita-se que um dos grãos de… [Continue Lendo]

Como parar com a Vontade de Comer Doce e ajudar sua saúde

Como diminuir a vontade de comer doce

por Alisson Kalelem 17/01/202006/08/2020em Alimentos, Emagrecimento, Lifestyle, Saúde

Ao fazer escolhas alimentares mais inteligentes, você pode comer menos doce e perder peso sem se sentir privado. Nossa dieta carregada de açúcar está literalmente nos matando. Essa é a… [Continue Lendo]

Abdominal: Qual o melhor exercício - Prancha ou Treino Tradicional?

Treinamento Abdominal: Qual o melhor exercício – Prancha ou Tradicional?

por Alisson Kalelem 10/12/201914/03/2020em Atividade física, Emagrecimento, Musculação

Ter uma barriga sarada é o objetivo principal de vários frequentadores de academia, de mães de ioga a marombeiros. No entanto, um abdômen definido não é fácil, é preciso muito… [Continue Lendo]

Lanches Ricos em Proteínas e Low Carb: quais são suas opções?

Lanches Ricos em Proteínas e Low Carb: quais são suas opções?

por Alisson Kalelem 09/12/201914/03/2020em Dietas, Emagrecimento, Lifestyle

A maioria dos lanches é cheia de carboidratos e o consumo regular pode se tornar um grande prejuízo para sua dieta e seu corpo. Se você está iniciando a dieta… [Continue Lendo]

Opções de Café da manhã Low Carb Rápidas e Fáceis

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por Alisson Kalelem 03/12/201927/04/2020em Dietas, Emagrecimento, Receitas

Tradicionalmente, o café da manhã tem sido uma refeição bastante rica em carboidratos. Isso faz sentido, pois consumir carboidratos de manhã cedo ajuda a manter a energia do dia. Se… [Continue Lendo]

Não Quero Ganhar Massa, Quero Definir - Entenda

Não Quero Ganhar Massa, Quero Definir – Saiba como

por Alisson Kalelem 26/11/201914/03/2020em Emagrecimento

Muitos planos de perda de peso incluem recomendações para o treinamento de força, para ganhar massa muscular valiosa para ajudar na queima de calorias. As duas a três sessões de… [Continue Lendo]

Devo Perder Peso Antes de Ganhar Massa Muscular?

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por Alisson Kalelem 26/11/201914/03/2020em Emagrecimento, Hipertrofia, Musculação

Você quer ganhar massa muscular, mas tem alguns quilos de gordura extra na barriga que está tentando se livrar. Você está elaborando um plano de treino (ou encontrando um na… [Continue Lendo]

MCT - Triglicerídeos de Cadeia Média - Para que Servem e Benefícios

MCT: Triglicerídeos de Cadeia Média – Para que Servem e Benefícios

por Alisson Kalelem 10/11/201929/10/2020em Alimentos, Emagrecimento, Longevidade, Neurociência, Nutrientes, Saúde, Saúde Mental, Suplementos

O interesse em triglicerídeos de cadeia média (MCT) cresceu rapidamente nos últimos anos. Isso se deve em parte aos benefícios amplamente divulgados do óleo de coco, que é uma fonte… [Continue Lendo]

Pré-Diabetes - O que é, Sintomas, Tratamento e Dieta

Pré-Diabetes – O que é, Sintomas, Tratamento e Dieta

por Alisson Kalelem 27/10/201914/03/2020em Alimentos, Atividade física, Bebidas, Dietas, Emagrecimento, Longevidade, Saúde, Sintomas

O que é Pré-diabetes Pré-diabetes é uma condição que significa que seu nível de açúcar no sangue está mais alto que o normal, mas ainda não alto o suficiente para… [Continue Lendo]

carnitina

L-Carnitina: Entenda para que serve esse suplemento

por Alisson Kalelem 01/08/201913/12/2021em Emagrecimento, Suplementos

A L-carnitina é outro suplemento que parece confuso, então estamos aqui para separar o fato da ficção. Então, o que exatamente é esse suplemento interessante? Ela tem sido usado por… [Continue Lendo]

Maçã não engorda carbodratos

Maçã: Saiba os Benefícios para Emagrecer e Saúde

por Alisson Kalelem 21/07/201929/10/2020em Alimentos, Antioxidantes, Câncer, Emagrecimento

A maçã é uma das frutas mais populares – e por uma boa razão. Ela é uma fruta excepcionalmente saudável, com muitos benefícios apoiados por pesquisas. Elas crescem na macieira… [Continue Lendo]

obesidade e diabetes

Como a obesidade causa diabetes tipo 2

por Alisson Kalelem 11/04/201914/03/2020em Emagrecimento, Saúde, Sintomas

Causas da obesidade A obesidade é vagamente definida como uma condição de ter muita gordura (também chamada de tecido adiposo). As causas da obesidade podem incluir ter um estilo de… [Continue Lendo]

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