Emagrecimento

Nessa categoria você encontrará conteúdo que de alguma forma ajudará a entender sobre emagrecimento, seja um alimento, suplementos ou dicas de atividades físicas.

Todas as dicas aqui apresentadas são baseadas em evidências científicas e não substitui a consulta de um profissional de saúde.

Conheça os alimentos que têm quase zero calorias

Conheça os alimentos que têm quase zero calorias

Se você está tentando diminuir a ingestão total de calorias, entre outras palavras, está tentando perder gordura corporal. Ingerir mais alimentos de baixa caloria, como certas frutas e vegetais, é uma maneira fundamental de atingir esse objetivo. Então, neste artigo, vamos destacar alguns alimentos com quase zero calorias que você definitivamente deseja incluir em sua …

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Dia do lixo: entenda sua relação no comportamento alimentar

Dia do lixo: entenda sua importância no comportamento alimentar

Ter um “dia do lixo” significa dar uma permissão planejada para quebrar temporariamente regras estritas de uma dieta, outro termo comum é refeição livre. Essa tática tem sido popular entre entusiastas do mundo fitness por um tempo, mas agora está fazendo entrando na cultura da dieta convencional. A “teoria” do dia do lixo A teoria …

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Inibidores de apetite naturais que realmente funcionam para perder peso

Inibidores de apetite naturais que realmente funcionam para perder peso

Quando se trata de perda de peso existem tantos produtos inúteis por aí. Uma das grandes categorias é inibidores de apetite. Neste artigo vamos abordar o que realmente funciona e não no que não funciona. Glucomanan Aumentar sua ingestão de fibras é uma ótima maneira de controlar o apetite e perder peso. Um dos solúveis …

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Abdominal: Qual o melhor exercício - Prancha ou Treino Tradicional?

Treinamento Abdominal: Qual o melhor exercício – Prancha ou Tradicional?

Ter uma barriga sarada é o objetivo principal de vários frequentadores de academia, de mães de ioga a marombeiros. No entanto, um abdômen definido não é fácil, é preciso muito trabalho e tempo na academia. Mas qual é a melhor maneira de chegar lá? Sempre haverá debates e especulações sobre quais exercícios servem para quais …

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MCT - Triglicerídeos de Cadeia Média - Para que Servem e Benefícios

MCT: Triglicerídeos de Cadeia Média – Para que Servem e Benefícios

O interesse em triglicerídeos de cadeia média (MCT) cresceu rapidamente nos últimos anos. Isso se deve em parte aos benefícios amplamente divulgados do óleo de coco, que é uma fonte rica deles. Alguns defendem que o MCT pode ajudar na perda de peso. Além disso, o óleo de MCT se tornou um complemento popular entre …

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Maçã não engorda carbodratos

Maçã: Saiba os Benefícios para Emagrecer e Saúde

A maçã é uma das frutas mais populares – e por uma boa razão. Ela é uma fruta excepcionalmente saudável, com muitos benefícios apoiados por pesquisas. Elas crescem na macieira (Malus domestica), originária da Ásia Central. As maçãs são ricas em fibras, vitamina C e vários antioxidantes. Elas também são muito saciantes, considerando sua baixa …

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