Chá preto: entenda quais são os benefícios comprovados da bebida
Depois da água, chá preto é a bebida mais consumida no mundo. Tem um sabor mais forte e mais cafeína …
Dicas que vão ajudá-lo a parar de comer demais
O auto-controle é uma luta para muitas pessoas. Especialmente quando se trata de comida. Embora quebrar o ciclo de comer …
Como ter um abdômen definido (barriga tanquinho)
Ter uma barriga tanquinho exige dedicação e trabalho duro, mas isso não significa que você precise ir à academia sete …
Conheça os alimentos que têm quase zero calorias
Se você está tentando diminuir a ingestão total de calorias, entre outras palavras, está tentando perder gordura corporal. Ingerir mais …
Dia do lixo: entenda sua importância no comportamento alimentar
Ter um “dia do lixo” significa dar uma permissão planejada para quebrar temporariamente regras estritas de uma dieta, outro termo …
Comer à noite causa ganho de peso? Entenda os efeitos
Você já ouviu falar que comer à noite ou depois de um determinado momento causo ganho de peso? Existe alguma …
Inibidores de apetite naturais que realmente funcionam para perder peso
Quando se trata de perda de peso existem tantos produtos inúteis por aí. Uma das grandes categorias é inibidores de …
Comer com mais frequência ajuda na perda de peso?
Comer três vezes ao dia é melhor para alcançar a perda de peso? Ou é melhor comer com mais ou menos …
Arroz faz mal ou engorda? Você deveria parar de comer?
O arroz é um alimento básico para mais da metade da população mundial, no entanto, algumas pessoas dizem que faz …
Como diminuir a vontade de comer doce
Ao fazer escolhas alimentares mais inteligentes, você pode comer menos doce e perder peso sem se sentir privado. Nossa dieta …
Treinamento Abdominal: Qual o melhor exercício – Prancha ou Tradicional?
Ter uma barriga sarada é o objetivo principal de vários frequentadores de academia, de mães de ioga a marombeiros. No …
Lanches Ricos em Proteínas e Low Carb: quais são suas opções?
A maioria dos lanches é cheia de carboidratos e o consumo regular pode se tornar um grande prejuízo para sua …
Opções de Café da manhã Low Carb Rápidas e Fáceis
Tradicionalmente, o café da manhã tem sido uma refeição bastante rica em carboidratos. Isso faz sentido, pois consumir carboidratos de …
Não Quero Ganhar Massa, Quero Definir – Saiba como
Muitos planos de perda de peso incluem recomendações para o treinamento de força, para ganhar massa muscular valiosa para ajudar …
Devo Perder Peso Antes de Ganhar Massa Muscular?
Você quer ganhar massa muscular, mas tem alguns quilos de gordura extra na barriga que está tentando se livrar. Você …
MCT: Triglicerídeos de Cadeia Média – Para que Servem e Benefícios
O interesse em triglicerídeos de cadeia média (MCT) cresceu rapidamente nos últimos anos. Isso se deve em parte aos benefícios …
Pré-Diabetes – O que é, Sintomas, Tratamento e Dieta
O que é Pré-diabetes Pré-diabetes é uma condição que significa que seu nível de açúcar no sangue está mais alto …
L-Carnitina: Entenda para que serve esse suplemento
A L-carnitina é outro suplemento que parece confuso, então estamos aqui para separar o fato da ficção. Então, o que …
Maçã: Saiba os Benefícios para Emagrecer e Saúde
A maçã é uma das frutas mais populares – e por uma boa razão. Ela é uma fruta excepcionalmente saudável, …
Como a obesidade causa diabetes tipo 2
Causas da obesidade A obesidade é vagamente definida como uma condição de ter muita gordura (também chamada de tecido adiposo). …
Por que você não deve fazer uma dieta baseada no DNA
Pode parecer uma boa ideia: perder peso seguindo uma dieta baseada no seu DNA, em vez de tentar uma abordagem …
Como o Tecido Adiposo Marrom reage a uma refeição com Carboidratos
O tecido adiposo marrom consome mais energia, razão pela qual pode ser importante para prevenir a obesidade e o diabetes. …
Pular Corda – Benefícios para emagrecer e saúde cardiovascular
É barato, simples e pode ser feito em qualquer lugar, estamos falando de pular corda. Apesar de simples, esse exercício …
Como o DNA e epigenética impactam na dieta?
Natureza versus criação é uma fonte popular de debate. Muitos estudos de pesquisa também remontam a esse conceito: tudo, desde …
Vinagre de Maçã: Como tomar para aproveitar melhor os benefícios
O vinagre de maçã tem sido usado na culinária e medicina natural há milhares de anos. Muitos afirmam que tem …
Chá de Gengibre: Benefícios para digestão, imunidade e emagrecimento
Há poucas coisas tão reconfortantes, saborosas e deliciosas como uma xícara quente de chá de gengibre. Frequentemente usado como uma …
Água de Coco: Quais os benefícios dessa bebida natural e refrescante
Água de coco aparece em todos os lugares em uma variedade de bebidas saudáveis e você pode estar curioso se …
Apenas um exercício pode acelerar o metabolismo por dias
Ficar um fim de semana inteiro sem fazer nada pode pesar na consciência. Esse comportamento sedentário podem não afetar a …
Refrigerante zero faz mal? 10 razões para não tomar refrigerantes diet
Quando tomado pelo valor calórico, o refrigerante zero ou diet parece ser uma escolha consciente e saudável. Ele economiza as …
Dieta Low Carb é melhor para queimar calorias do que rica em carboidratos
A maioria das pessoas recupera o peso que perde com a dieta dentro de um ou dois anos, em parte …
Cortar carboidratos de manhã é melhor para perda de peso e tamanho da cintura
Cortar carboidratos pela manhã, além de uma dieta mediterrânica de baixa caloria, levou a uma melhora na perda de peso …
Antocianinas – Benefícios para a saúde e Alimentos Ricos
As antocianinas são apenas um dos mais de 6.000 tipos diferentes de fitonutrientes flavonoides. Outros tipos que possuem propriedades semelhantes …
Ciclo de Carboidratos: Benefícios para Hipertrofia e Perda de Peso
O ciclo de carboidratos tem sido popular entre os fisiculturistas, modelos fitness e certos tipos de atletas há décadas. Ciclar …
Dieta cetogênica parece prevenir o Alzheimer em camundongos
A Scientific Reports demonstrou que a função neurovascular melhorou em camundongos que seguiram um regime de dieta cetogênica. Todos nós …
Autofagia: O que é, benefícios e como fazer
Mesmo em um corpo humano saudável, as células estão constantemente sendo danificadas como parte normal dos processos metabólicos. No entanto, …
Ingestão de proteínas: qual a quantidade que você deve ingerir por dia
Poucos nutrientes são tão importantes quanto a proteína. Se você não ingerir o suficiente da sua dieta, sua saúde e …
O que há de errado com a tabela de IMC?
Em 1980, apenas cerca de 10% a 14% dos adultos com mais de 20 anos eram considerados obesos. Hoje, o …
HIIT – Exercícios aeróbicos intervalados de alta intensidade queimam mais gordura?
Um dos meus tipos favoritos de exercícios é o exercício aeróbico intervalado de alta intensidade. Isso significa que, seja qual …
Caminhar emagrece – mas quanto é necessário?
Caminhar é considerado uma atividade de intensidade moderada e que está associada a diversos benefícios como emagrecimento, melhora da saúde …
Caminhar Todos os Dias – Coisas que irão Acontecer com seu Corpo
Quando decidir que é hora de praticar hábitos mais saudáveis, você pode simplesmente caminhar para perder peso e melhorar sua …
Deficiência de vitamina D está associada ao aumento da gordura abdominal
Um novo estudo revela que os indivíduos com níveis mais elevados de gordura abdominal e cinturas maiores são mais propensos …
Lentilha: Benefícios na Perda de Peso e controle da glicemia
Os benefícios nutricionais da lentilha incluem a capacidade de melhorar e manter a saúde cardíaca, ajudá-lo a perder peso de …
Sementes de Cânhamo – Benefícios para Artrite e Saúde Digestiva
Os benefícios nutricionais da sementes de cânhamo foram deixados de lado devido à planta desenvolvida ser a cannabis que tem …
Jejum intermitente pode elevar o risco de diabetes tipo 2
Novas pesquisas sugerem que o jejum intermitente pode elevar os níveis de insulina, danificar as células pancreáticas e aumentar a …
Perder Peso Rápido – Saiba como Fazer Dieta corretamente
Muitas pessoas querem perder peso rápido e fácil, mas isso não é necessariamente saudável. Dependendo do método, a rápida perda …
Gordura Monoinsaturada – Benefícios do Ômega-9 para a saúde
Muitas pessoas ainda associam uma vida saudável a uma dieta com baixo teor de gordura. Você sabia que a gordura …
Irisina: hormônio produzido pelos músculos que combate o Alzheimer
Já imaginou um hormônio que é um fator pró-miogênico que faz você ganhar músculos? Diminui a gordura corporal e melhora …
Adoçante Estévia Natural – O que é e Benefícios da planta
A planta estévia tem sido usada há mais de 1.500 anos pelos guaranis do Brasil e do Paraguai, que se …
7 Erros Comuns que Novatos Cometem na Academia
No primeiro dia em que fui à academia, eu estava impressionado com todos os pesos, máquinas e outros aparelhos que …
Cúrcuma – Benefícios dos Curcuminoides para a Saúde
Uma das formas mais simples de melhorar a saúde com suas refeições é usando ervas e especiarias e, no reino …