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Dieta Pescetariana: O que é e quais as vantagens e desvantagens

A dieta pescetariana é uma dieta vegetariana, que inclui pescados. Também pode ser chamada de dieta pesco-vegetariana. Apesar do consumo de peixes, é uma dieta baseada em plantas. O que é a dieta pescetariana? Definida como uma dieta vegetariana com a adição de peixes, a dieta pescetariana dieta pode ser uma ótima opção para quem procura …

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Jejum intermitente para mulheres: o que você precisa saber

Jejum intermitente para mulheres: o que você precisa saber

O jejum intermitente tornou-se cada vez mais popular nos últimos anos. Vários estudos descobriram que pode não ser tão benéfico para as mulheres quanto para os homens. Por esse motivo, as mulheres podem precisar seguir uma abordagem mais modificada e, neste artigo, veremos o que isso realmente implica. O jejum intermitente se refere a um …

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Dieta Cetogênica e Paleo: quais as semelhanças e diferenças

Paleo e Cetogênica : quais as semelhanças e diferenças entre as dietas

Hoje em dia, é difícil ter acesso a um conteúdo sobre saúde sem encontrar algo relacionado à dieta paleo ou à dieta cetogênica. Portanto, caso você esteja se perguntando como elas se diferem, vamos compará-las neste artigo e verificar se você deve tentar uma delas. Dieta paleo A dieta paleo, às vezes chamada de dieta …

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Dieta baseada em plantas: quais os benefícios e como fazer

Dieta baseada em plantas: quais os benefícios e como fazer

Existem muitos argumentos sobre qual dieta é melhor para você. Todos os profissionais concordam que uma abordagem que enfatiza ingredientes integrais e minimiza os alimentos processados ​​é melhor para a saúde em geral. A dieta baseada em plantas faz exatamente isso. Além de limitar a quantidade de produtos de origem animal que você ingere. O …

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Dia do lixo: entenda sua relação no comportamento alimentar

Dia do lixo: entenda sua importância no comportamento alimentar

Ter um “dia do lixo” significa dar uma permissão planejada para quebrar temporariamente regras estritas de uma dieta, outro termo comum é refeição livre. Essa tática tem sido popular entre entusiastas do mundo fitness por um tempo, mas agora está fazendo entrando na cultura da dieta convencional. A “teoria” do dia do lixo A teoria …

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Dieta Mediterrânea e DASH têm benefícios comprovados cientificamente

Dieta Mediterrânea e DASH têm benefícios na prevenção de doenças

Pesquisas substanciais comprovam que a dieta mediterrânea e DASH oferecem importantes benefícios à saúde das pessoas. Muitas dietas prometem perda de peso, mas se sua prioridade é prevenir doenças crônicas graves, as opções são reduzidas. Apenas algumas são apoiadas por evidências científicas que comprovem seus benefícios à saúde, como controlar a pressão arterial e prevenir ataques …

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Tecido adiposo marrom refeição rica em carboidratos

Como o Tecido Adiposo Marrom reage a uma refeição com Carboidratos

O tecido adiposo marrom consome mais energia, razão pela qual pode ser importante para prevenir a obesidade e o diabetes. Trabalhando em conjunto com uma equipe internacional, pesquisadores da Universidade Técnica de Munique (TUM) foram capazes de demonstrar que a comida também aumenta a termogênese da gordura marrom, e não apenas o frio, como previamente …

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Lista de carboidratos complexos

Lista de Alimentos que contêm Carboidratos Complexos – Baixo Índice Glicêmico

Os carboidratos são um assunto controverso no mundo fitness. “Carboidratos engordam?”, “Carboidratos complexos são saudáveis?”, “Posso dar carboidratos aos meus filhos?” São perguntas que sempre aparecem nas revistas sobre dietas da moda e criam mais dúvidas do que as elucidam. Estudos científicos e artigos acadêmicos sobre cada nutriente o ajudará a entender melhor sua dieta …

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