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Categoria: Alimentos

Alimentos Ricos em minerais

Lista de Alimentos Ricos em Minerais – Saiba as Fontes

por Alisson Kalelem 20/07/202017/08/2020em Alimentos, Nutrientes

Os minerais são elementos que são encontrados na terra e alimento essencial para a vida. Por exemplo, os minerais são necessários para o coração e a função cerebral, bem como a… [Continue Lendo]

Saiba Quais São os Alimentos Bons Para o Coração

Saiba Quais São os Alimentos Bons Para o Coração

por Alisson Kalelem 15/07/202024/07/2020em Alimentos, Lifestyle, Longevidade, Saúde

A doença cardíaca é responsável por quase um terço de todas as mortes em todo o mundo. A questão é que a dieta tem um papel importante na saúde do… [Continue Lendo]

Frutas com vitamina C

Vitamina C: saiba seus principais benefícios e alimentos ricos

por Alisson Kalelem 26/05/202028/10/2020em Alimentos, Antioxidantes, Nutrientes, Suplementos, Vitaminas

A vitamina C é uma vitamina essencial, o que significa que seu corpo não a produz, você deve ingeri-la através de alimentos. Para as mulheres, a ingestão recomendada é de… [Continue Lendo]

Nozes: quais os benefícios e quanto consumir por dia?

Nozes: quais os benefícios e quanto consumir por dia?

por Alisson Kalelem 22/05/202024/07/2020em Alimentos

Dizer que as nozes são um alimento nutritivo é um pouco de eufemismo. De fato, há tanto interesse nessa oleaginosa que cientistas e especialistas do setor se reuniram anualmente para… [Continue Lendo]

Aprenda a identificar os alimentos falsos saudáveis no super-mercado

Aprenda a identificar os alimentos falsos saudáveis no super-mercado

por Alisson Kalelem 14/05/202024/07/2020em Alimentos

Você pode estar pensando em ter uma dieta mais saudável, mas pode ser necessário fazer um trabalho de detetive para encontrar os alimentos mais saudáveis ​​em seu super-mercado. Os fabricantes de… [Continue Lendo]

Pão saudável: qual é o melhor tipo e como escolher?

Pão saudável: qual é o melhor tipo e como escolher?

por Alisson Kalelem 12/05/202024/07/2020em Alimentos

São necessários apenas quatro ingredientes para criar o pão: farinha, fermento, água e sal. Após um pouco de sova e algum tempo no forno, ele se transforma em um alimento que… [Continue Lendo]

Saiba Quais São os Alimentos Bons Para o Coração

Como escolher os melhores óleos saudáveis para o coração

por Alisson Kalelem 09/05/202012/01/2022em Alimentos, Saúde

Quando estiver cozinhando ou assando, escolha óleos em vez de gordura sólida à temperatura ambiente. Esse conselho baseia-se em um grande conjunto de evidências que mostram que a substituição de gordura… [Continue Lendo]

Alimentos ricos em fibras solúveis - Saiba quais são

Alimentos ricos em fibras solúveis – Saiba quais são

por Alisson Kalelem 01/05/202003/05/2020em Alimentos

A fibra alimentar é o carboidrato dos alimentos vegetais que seu corpo não consegue digerir. Em particular, as fibras solúveis atraem água para o intestino, o que ajuda a amolecer… [Continue Lendo]

Conheça os alimentos que têm quase zero calorias

Conheça os alimentos que têm quase zero calorias

por Alisson Kalelem 29/04/202029/04/2020em Alimentos, Emagrecimento

Se você está tentando diminuir a ingestão total de calorias, entre outras palavras, está tentando perder gordura corporal. Ingerir mais alimentos de baixa caloria, como certas frutas e vegetais, é… [Continue Lendo]

Catequinas: saiba sobre os compostos bioativos encontrados no cacau

Catequinas: saiba sobre os compostos bioativos encontrados no cacau

por Alisson Kalelem 27/04/202027/04/2020em Alimentos, Antioxidantes, Bebidas, Câncer, Longevidade, Plantas medicinais, Saúde

O composto bioativo catequina encontrado no cacau apresenta diversos efeitos benéficos no organismo como ações anti-inflamatórias, antioxidantes e de proteção cardiovascular. Por ser um alimento abundante no Brasil, visto que… [Continue Lendo]

Saiba quais são os principais alimentos para náusea

Saiba quais são os principais alimentos para náusea

por Alisson Kalelem 24/04/202024/04/2020em Alimentos, Saúde, Sintomas

A náusea foi descrita pela primeira vez em relação à enjoo do mar e o termo é realmente derivado da palavra grega naus, que significa navio. Neste artigo, vamos ver… [Continue Lendo]

Lista de alimentos fontes de proteínas magras animal e vegetal

Lista de alimentos fontes de proteínas magras animal e vegetal

por Alisson Kalelem 19/04/202019/04/2020em Alimentos

A proteína é uma parte essencial de uma dieta equilibrada, mas às vezes é acompanhada por mais calorias e gorduras do que você deseja. Felizmente, existe uma variedade de proteínas… [Continue Lendo]

Proteína da soja faz mal? Saiba seus benefícios e malefícios

Proteína da soja faz mal? Saiba seus benefícios e malefícios

por Alisson Kalelem 17/04/202017/04/2020em Alimentos, Hormônios, Nutrientes, Suplementos

A proteína da soja é muito controversa. Algumas pessoas a veem como uma potência nutricional e outras acham que é a inimiga da saúde. Quem está certo? Ela faz bem… [Continue Lendo]

Bebidas açucaradas: por que não beber e como substituir

Bebidas açucaradas: por que não beber e como substituir

por Alisson Kalelem 08/04/202008/04/2020em Alimentos, Bebidas, Saúde

Quando você deseja saciar sua sede com algo um pouco mais gostoso do que a boa e velha água, há uma variedade de bebidas hoje em dia. No entanto, muitas das… [Continue Lendo]

Carboidratos fazem bem ou mal? Não é tão simples assim

Carboidratos fazem bem ou mal? Não é tão simples assim

por Alisson Kalelem 29/03/202020/11/2020em Alimentos, Nutrientes, Saúde

Ao longo dos anos, os carboidratos tiveram uma má reputação. Dietas como Atkins e Low Carb promovem uma perda de peso fácil e rápida que pode ser muito atraente para… [Continue Lendo]

Alimentos fermentados: o que são, lista e dicas de como consumir

Alimentos fermentados: o que são, lista e dicas de como consumir

por Alisson Kalelem 28/03/202028/03/2020em Alimentos

Vários alimentos como iogurte, chucrute e alguns menos familiares, como kimchi e tempeh – são feitos por fermentação, uma tradição milenar para preservar os alimentos. Esses alimentos, assim como as… [Continue Lendo]

Comer arroz faz mal? Você deveria parar de comer?

Arroz faz mal ou engorda? Você deveria parar de comer?

por Alisson Kalelem 26/03/202026/03/2020em Alimentos, Emagrecimento

O arroz é um alimento básico para mais da metade da população mundial, no entanto, algumas pessoas dizem que faz mal. Isso é verdade? Acredita-se que um dos grãos de… [Continue Lendo]

Alimentos processados: o que são e quais os malefícios

Alimentos processados: o que são e quais os malefícios

por Alisson Kalelem 24/03/202025/03/2020em Alimentos, Saúde

Alimentos processados ​​são uma das principais razões por que pessoas de todo o mundo estão ficando gordas e doentes. Como nós sabemos? Toda vez que uma população adota uma dieta… [Continue Lendo]

Lista de legumes, frutas e sementes ricos em proteína - 15 Alimentos

Lista de legumes, frutas e sementes ricos em proteína – 15 Alimentos

por Alisson Kalelem 22/03/202022/03/2020em Alimentos, Vegan

A proteína é um dos nutrientes mais importantes que o corpo usa para produzir hormônios, enzimas e outros compostos químicos. Ela é altamente concentrada em carne e peixe mas também… [Continue Lendo]

Os inesperados benefícios da manteiga - Saiba quais são

Os inesperados benefícios da manteiga – Saiba quais são

por Alisson Kalelem 21/03/202021/03/2020em Alimentos

A manteiga tem fama de não fazer bem para a saúde. Mas ela realmente merece sua reputação como um alimento “não saudável”? Muitas pessoas afirmam que a manteiga faz mal… [Continue Lendo]

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