Água com limão em Jejum emagrece? Veja os benefícios para a saúde

Que bebida é insanamente barata para fazer, mantém a pele brilhante, ajuda na digestão, pode emagrecer , ainda contém uma boa dose de Vitamina C? Água com limão, veja mais sobre essa deliciosa bebida cheia da benefícios.

Enquanto aqueles que conhecem estão tomando a água com sabor cítrico há séculos (pense na Roma antiga), alguns benefícios de água limão começaram a fazer as rodadas no circuito de saúde e fitness nos últimos tempos. Mas a água com limão é realmente a cura, tudo que se pretende ser ou apenas uma outra moda de saúde? Vamos cavar.

Tabela Nutricional da Água com Limão

Os limões são carregados com benefícios saudáveis ​​e, em particular, são uma excelente fonte de vitamina C. Uma xícara de suco de limão fresco fornece 187% de sua dose diária recomendada de vitamina C. O suco de limão também oferece uma dose saudável de potássio, magnésio e cobre.

Verifique o que outros benefícios uma xícara de suco de limão fresco adiciona a um simples copo com água. Aqui está a tabela nutricional do limão:

• 61 calorias
• 3 gramas de proteína
• 6 gramas de açúcar
• 0 gramas de gordura
• 112 miligramas de vitamina C
• 303 miligramas de potássio
• 31,7 microgramas de folato
• 0,1 miligramos de vitamina B6
• 0.1 miligramas de tiamina
• 0,1 miligramas de cobre
• 1 grama de fibra
• 14,6 miligramas de magnésio
• 0,4 miligramas de vitamina EB

Benefícios da Água com limão em Jejum

Para uma bebida tão simples, a lista de benefícios de água de limão é impressionante. Mesmo se você não é um grande bebedor de água, você pode encontrar-se alcançando um copo quando você verificar o quão incrível é para seu corpo e mente! Veja os benefícios da água com limão em jejum.

1. Ajuda na digestão e desintoxicação

Como a estrutura atômica do suco de limão é semelhante aos sucos digestivos encontrados no estômago, ele engana o fígado na produção de bile, o que ajuda a manter o alimento se movendo através do corpo e do trato gastrointestinal suavemente. A água limão também ajuda a aliviar a indigestão ou aliviar o estômago irritado.

Os ácidos encontrados no suco de limão também incentivam seu corpo a processar as coisas boas nos alimentos mais devagar. Esta absorção prolongada significa que os níveis de insulina permanecem estáveis ​​e você obtém mais nutrientes dos alimentos que você consome. Uma melhor absorção de nutrientes significa menos inchaço. Água com limão beneficia as funções enzimáticas em seu corpo, estimulando o fígado e eliminando toxinas. Porque é um diurético suave, você acaba usando o banheiro com mais frequência, ajudando o trato urinário a se livrar de quaisquer elementos indesejados. Tudo isso ajuda a desintoxicação de corpo e pele.

2. Fonte de vitamina C

Uma vez que seu corpo não faz vitamina C por conta própria, é importante obter o suficiente dos alimentos e bebidas que ingerem. Felizmente, os limões estão cheios dessa vitamina.

Quais são os benefícios de obter suficiente vitamina C? Estimula a produção de glóbulos brancos, vital para o seu sistema imunológico funcionar corretamente. Como antioxidante, a vitamina C também protege as células do dano oxidativo. Além disso, obter bastante vitamina C ajuda o sistema imunológico a manter resfriados e gripe longe. Beber água com limão diariamente garante que seu corpo receba uma quantidade considerável de vitamina C.

3. Rejuvenesce a pele e cura o corpo

Os antioxidantes encontrados na vitamina C fazem duplo dever na água com limão. Eles combatem os danos causados ​​pelos radicais livres, mantendo sua pele nova. Obter vitamina C da sua água com limão também mantém o corpo produzindo colágeno, essencial para suavizar linhas de expressão. E, em um estudo recente publicado no American Journal of Clinical Nutrition, o consumo regular de vitamina C levou a uma pele mais jovem e a menos rugas.

4. Água com limão emagrece

Regularmente beber uma água de limão pode ajudá-lo a emagrecer. Isso porque os limões contêm pectina, um tipo de fibra comumente encontrada em frutas. A pectina ajuda você a se sentir saciado por mais tempo. Esse sentimento significa que você vai comer menos durante o dia.

5. Aumenta energia e humor

Pule o café da manhã – a água com limão pode aumentar os níveis de energia sem o choque de cafeína. Além disso, você sabia que quando você está suavemente desidratado, você é mais propenso a coisas como dores de cabeça, fadiga e mau humor? Beber água com limão ajuda seu corpo a ficar hidratado e a se sentir feliz. Veja como funciona: nossos corpos obtêm energia dos átomos e moléculas nos alimentos. Quando os íons carregados negativamente, como os encontrados nos limões, entram no trato digestivo, o resultado é um aumento nos níveis de energia au naturel. Além disso, apenas o perfume de um limão foi demonstrado em reduzir os níveis de estresse e melhorar o humor.