Sementes de cânhamo

Sementes de cânhamo – Ricas em fibras, proteínas e gorduras saudáveis


Sementes de cânhamo – Ricas em fibras, proteínas e gorduras saudáveis
5 (100%) 1 votos

Os benefícios nutricionais da sementes de cânhamo foram deixados de lado devido à planta desenvolvida ser a cannabis que tem diversos compostos psicotrópicos e medicinais. No entanto, as sementes de cânhamo não causam quaisquer reações psicotrópicas e, em vez disso, podem proporcionar benefícios significativos para a saúde devido ao perfil nutricional único do cânhamo.

Cânhamo é uma variedade da planta cannabis que na verdade tem uma longa história de uso no mundo. Infelizmente, ela é incluída na mesma categoria que a maconha porque contém uma pequena quantidade de tetrahidrocanabinóides (THC) que ocorrem naturalmente, e seu uso tem sido marginalizado em grande medida.

O THC tem sido pesquisado extensivamente, e a ciência nos mostra que, quando não é fumado, tem benefícios substanciais à saúde, com quase nenhum efeito colateral. Estamos falando de melhorar tudo, da asma ao câncer, muito parecido com os benefícios do canabidiol.

Canabidiol ou CBD Medicinal – Benefícios para Dor, Ansiedade e mais

Não tão poderoso quanto a maconha, o cânhamo industrial contém cerca de 0,3% a 1,5% de THC, enquanto a maconha contém cerca de 5% a 10% ou mais de THC. Isso significa duas coisas:

1. Comer sementes de cânhamo é extremamente benéfico e seguro.
2. Consumir sementes de cânhamo e produtos de cânhamo não vai alterar sua consciência portanto são completamente seguros, saudáveis ​​e legais.

Se você deseja melhorar a digestão, equilibrar os hormônios e melhorar o metabolismo, as sementes de cânhamo podem ser o superalimento que você está procurando.

O que são sementes de cânhamo?

As sementes de cânhamo são as sementes da planta do cânhamo, ou Cannabis. Embora a maconha venha da mesma planta, as sementes de cânhamo contêm apenas uma quantidade mínima de THC, o ingrediente ativo da maconha, e não vão te deixar chapado. Na verdade, as sementes de cânhamo são seguras e muito saudáveis ​​para se comer.

O cânhamo é, na verdade, uma das culturas industriais mais amplamente utilizadas e diversificadas do mundo. Suas fibras são consideradas as mais longas e duráveis ​​de todas as fibras naturais e podem até ser cultivadas sem herbicidas e pesticidas letais. O óleo de semente de cânhamo, ou óleo de cânhamo, é feito prensando sementes de cânhamo. Ao contrário do óleo de cannabis, que, quando é legal, é frequentemente usado para tratar a dor e outras condições de saúde, o óleo de semente de cânhamo contém apenas vestígios de THC e é utilizado em muitos produtos fabricados comercialmente. Alguns dos produtos feitos com cânhamo e óleo de cânhamo incluem:

  • Produtos para o cuidado do corpo
  • Materiais de construção
  • Limpando produtos
  • Alimentos saudáveis
  • Plásticos
  • Têxteis

7 benefícios das sementes de cânhamo

1. Rico em GLA

O ácido gama-linolênico (GLA) é um componente necessário para algumas prostaglandinas – substâncias químicas semelhantes a hormônios no corpo que ajudam a relaxar os músculos, controlar a inflamação e a temperatura do corpo e são vitais para outras funções corporais. A ingestão de GLA é necessária para a saúde hormonal adequada, e é provavelmente por isso que muitas mulheres que sofrem de sintomas da TPM foram ajudadas por ela. Também se observou que alimentos ricos em GLA, como sementes de cânhamo, ajudam as pessoas com:

  • TDAH
  • Dor no peito
  • Diabetes e neuropatia diabética
  • Doença cardíaca
  • Pressão alta
  • Esclerose múltipla
  • Obesidade
  • Síndrome pré-menstrual
  • Artrite reumatoide
  • Alergias cutâneas

2. Artrite e dor nas articulações

As sementes de cânhamo e óleo de semente de cânhamo podem ser úteis no alívio dos sintomas da artrite reumatóide. Um estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology analisou os efeitos do óleo de semente de cânhamo na artrite. O que os pesquisadores descobriram foi que o tratamento com óleo de semente de cânhamo reduziu a taxa de sobrevivência de células sinoviais semelhantes a fibroblastos da artrite reumatoide MH7A e, em certas doses, promoveu a morte celular. Eles concluíram que o óleo de semente de cânhamo tem efeitos anti-artríticos, o que pode ajudar os pacientes que sofrem de seus sintomas.

3. Perda de peso

Cânhamo é um inibidor de apetite natural e pode ajudá-lo a se sentir mais satisfeito e reduzir os desejos por doce. Isso se deve em parte à fibra das sementes de cânhamo, que promove a saciedade e, por sua vez, ajuda na perda de peso.

4. Saúde Digestiva

Alta em fibras solúveis e insolúveis, as sementes de cânhamo fornecem massa mais que suficiente para manter seu sistema gastrointestinal regular. Além disso, esta mistura saudável alimenta os probióticos em seu intestino e ajuda a proteger o sistema imunológico. Um dos benefícios dos alimentos ricos em fibras, como as sementes de cânhamo, é a capacidade de ajudar a aliviar a constipação. Um estudo publicado no American Journal of Gastroenterology e conduzido na Escola de Medicina Chinesa da Hong Kong Baptist University ocorreu em duas partes: um estudo clínico controlado por placebo e um estudo de determinação da dose. Os indivíduos foram estudados em um tratamento de duas semanas, oito semanas de tratamento e oito semanas de acompanhamento que apresentavam síndrome de constipação excessiva e receberam pílulas de sementes de cânhamo. Os pesquisadores descobriram que uma dose de 7,5 gramas foi mais eficaz e terapêutica do que as doses de 2,5 ou 5 gramas, e que o tratamento com pílulas de sementes de cânhamo foi eficaz para aliviar a constipação funcional.

5. Cabelo, Pele e Unhas

Os benefícios das sementes de cânhamo para a pele e o cabelo contribuem para melhorar a pele seca, vermelha e descamada. Usado em produtos cosméticos de alta qualidade, o óleo de cânhamo é  incluído em batons, loções e sabonetes. O óleo nas sementes de cânhamo penetra nas camadas internas da pele e promove o crescimento celular saudável – a receita para a pele suave e macia. Na verdade, os pesquisadores que estudam os efeitos do óleo de semente de cânhamo na dermatite atópica, ou eczema, uma condição da pele que causa inflamação e ressecamento da pele, descobriram que os sintomas dos pacientes melhoraram com o uso do óleo. Como o óleo de semente de cânhamo também é bom para doenças de pele, como psoríase e eczema, é uma boa ideia comer pelo menos duas colheres de sopa de sementes de cânhamo todos os dias para maximizar esses benefícios também. Você também pode fazer um creme de pele caseiro combinando óleo de semente de cânhamo, manteiga de karité e óleos essenciais como lavanda.

6. Câncer

Devido ao seu perfil de ácidos graxos ômega-3 e GLA, a semente de cânhamo ajuda a equilibrar naturalmente os níveis de inflamação e fortalecer o sistema imunológico.

O British Journal of Cancer relata que o THC em sementes de cânhamo pode parar e possivelmente reverter o glioblastoma multiforme (uma forma mortal de câncer no cérebro). A revista Breast Cancer Research and Treatment confirmou que o THC em sementes de cânhamo melhorou o câncer de mama em estágio avançado. Pesquisadores da Universidade de Rostock, na Alemanha, descobriram evidências similares de que os canabinoides derivados de sementes de cânhamo podem inibir o crescimento do câncer e as metástases, particularmente no câncer de pulmão.  Tudo isso mostra o potencial das sementes de cânhamo como alguns dos melhores alimentos disponíveis para combate ao câncer.

Tabela nutricional da semente de cânhamo

Pesquisas mostram que a semente de cânhamo fornece uma excelente fonte de nutrientes. Aqui estão alguns fatos importantes sobre os incríveis benefícios para a saúde que este superalimento oferece:

Excelente equilíbrio 3: 1 dos ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, que promovem a saúde cardiovascular. Alto em GLA, um ácido graxo essencial ômega-6 que foi provado que equilibra naturalmente os hormônios.

“Proteína perfeita” não contém apenas todos os 20 aminoácidos, mas também cada um dos nove aminoácidos essenciais que nosso corpo não consegue produzir.

28 gramas de sementes de cânhamo contém:

  • 161 Kcal
  • 3,3 gramas de carboidratos
  • 9,2 gramas de proteína
  • 12,3 gramas de gordura
  • 2 gramas de fibra
  • 2,8 miligramas de manganês
  • 15,4 miligramas de vitamina E
  • 300 miligramas de magnésio
  • 405 miligramas de fósforo
  • 5 miligramas de zinco
  • 3,9 miligramas de ferro
  • 0,1 miligramas de cobre

Fontes:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17122327

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24292743

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18418423

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23088580/

 

Jejum emagrece? 3 maneiras de fazer jejum O jejum é uma tendência nos dias atuais, mas é um modo eficiente de dieta ou apenas uma tendência passageira? Todos nos lembramos das outras modas, ta...
4 Razões para NÃO cortar o Glúten! Uma onda de desinformação ronda a alimentação das pessoas nos últimos anos, uns dizem que glúten faz mal outros dizem que não, o mesmo ocorre com o le...
5 Alternativas Energizantes ao Café Encontramos cinco deliciosas alternativas ao café que o manterão energizado ao longo do dia e oferecerão benefícios surpreendentes para a saúde.Ma...
6 Remédios Naturais para a Gripe Pessoas com um sistema imunológico deprimido ou deficiências nutricionais podem ser mais propensas a pegar gripe ou resfriado. Estresse, falta de ...
7 dicas rápidas para emagrecer Hoje em dia há muitas opções de estratégias de emagrecimento, mas o que elas todas tem em comum? Redução da ingestão calórica, é simples, você emagrec...