Dieta Mediterrânea e DASH têm benefícios na prevenção de doenças
Pesquisas substanciais comprovam que a dieta mediterrânea e DASH oferecem importantes benefícios à saúde das pessoas. Muitas dietas prometem perda de...
Comer com mais frequência ajuda na perda de peso?
Comer três vezes ao dia é melhor para alcançar a perda de peso? Ou é melhor comer com mais ou menos frequência? Essas são perguntas...
Carboidratos fazem bem ou mal? Não é tão simples assim
Ao longo dos anos, os carboidratos tiveram uma má reputação. Dietas como Atkins e Low Carb promovem uma perda de peso fácil e rápida que pode ser muito...
Alimentos fermentados: o que são, lista e dicas de como consumir
Vários alimentos como iogurte, chucrute e alguns menos familiares, como kimchi e tempeh - são feitos por fermentação, uma tradição milenar para...
Arroz faz mal ou engorda? Você deveria parar de comer?
O arroz é um alimento básico para mais da metade da população mundial, no entanto, algumas pessoas dizem que faz mal. Isso é verdade? Acredita-se que...
Os 5 tipos de intolerâncias alimentares mais comuns – Conheça quais são
Intolerância alimentar é muito comum e ela parece estar em ascensão, de fato, estima-se que até 20% da população mundial tenha algum tipo de...
Dopamina: como aumentar naturalmente – Saiba como
Neste artigo, vamos informar quatro maneiras de aumentar seus níveis de dopamina naturalmente. Ela é um importante mensageiro químico no cérebro que tem...
Alimentos processados: o que são e quais os malefícios
Alimentos processados são uma das principais razões por que pessoas de todo o mundo estão ficando gordas e doentes. Como nós sabemos? Toda vez que...
Ácido linoleico conjugado (CLA) funciona? Entenda o que é
CLA, abreviação de ácido linoleico conjugado, é mais um suplemento da moda com alegação de queimar gordura e ajudar a perder peso. O próprio ácido...
Lista de legumes, frutas e sementes ricos em proteína – 15 Alimentos
A proteína é um dos nutrientes mais importantes que o corpo usa para produzir hormônios, enzimas e outros compostos químicos. Ela é altamente concentrada...
Os inesperados benefícios da manteiga – Saiba quais são
A manteiga tem fama de não fazer bem para a saúde. Mas ela realmente merece sua reputação como um alimento "não saudável"? Muitas pessoas afirmam que a...
Vitaminas: o que são, quais os tipos e deficiências
Neste artigo, explicaremos o que são as vitaminas e para que servem no organismo. Examinaremos mais de perto quatro dessas vitaminas, sua função, e as...
Posso amamentar depois de ter colocado implante de silicone?
Só porque você opta por aumentar o tamanho e a forma dos seus seios, não significa que você não pode ou não deve amamentar. Certo? Evidências...
Sal: como diminuir o consumo excessivo e alternativas
A alta ingestão de sal é conhecida por todos como um hábito não saudável, quase todos os produtos que encontramos nas prateleiras dos supermercados e...
Cápsulas de ômega-3: Como tomar e qual o melhor horário?
Cápsulas de ômega-3 podem ser incluídas na dieta, pois tem diversos benefícios para a saúde. Neste artigo, vamos abordar como tomar e qual o melhor...
Vitamina D: como tomar e qual o melhor horário? De manhã ou à noite
Com tantas vitaminas e suplementos no mercado hoje, nem sempre é fácil saber quando e como tomar a vitamina D para garantir que você obtenha todos os...
Multivitamínico: qual o melhor horário e como tomar?
Antes de começarmos a falar sobre multivitamínico, é importante ressaltar que a maioria das pessoas não precisam tomar esse tipo de suplemento, uma dieta...
Como ler os rótulos de alimentos para não ser enganado
Nesta semana vamos falar sobre rótulos de alimentos e as principais dicas sobre como ser um consumidor mais educado. Os fabricantes muitas vezes inserem...
Cascas de banana: Como usar e quais os benefícios
Embora a maioria das pessoas esteja familiarizada com a polpa doce e frutada de uma banana, poucas se aventuraram a experimentar a casca. Embora o pensamento...
Os 10 Alimentos mais Caros do mundo – Saiba quais são
De chocolate quente com cinco gramas de ouro comestível a ovos de peixe colhidos da rara beluga albina, aqui estão os 10 alimentos mais caros do mundo....
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