Jejum intermitente para mulheres: o que você precisa saber
O jejum intermitente tornou-se cada vez mais popular nos últimos anos. Vários estudos descobriram que pode não ser tão benéfico para as mulheres quanto...
Vitamina C: saiba seus principais benefícios e alimentos ricos
A vitamina C é uma vitamina essencial, o que significa que seu corpo não a produz, você deve ingeri-la através de alimentos. Para as mulheres, a ingestão...
Paleo e Cetogênica : quais as semelhanças e diferenças entre as dietas
Hoje em dia, é difícil ter acesso a um conteúdo sobre saúde sem encontrar algo relacionado à dieta paleo ou à dieta cetogênica. Portanto, caso você...
Nozes: quais os benefícios e quanto consumir por dia?
Dizer que as nozes são um alimento nutritivo é um pouco de eufemismo. De fato, há tanto interesse nessa oleaginosa que cientistas e especialistas do setor...
Saiba quais são as melhores bebidas para ajudar na perda de peso
Quando usadas ao lado de mudanças no estilo de vida saudável, certas bebidas podem ajudar a promover a perda de peso e, neste artigo, vamos analisar algumas...
Dieta do guerreiro tem benefícios? Saiba se emagrece
A dieta do guerreiro é uma maneira de comer que alterna longos períodos de pouca ingestão de alimentos ou jejum, com pequenas janelas de excessos. Foi...
Como se manter saudável durante o isolamento social
Com a necessidade de ficarmos em casa ainda em vigor, se manter saudável pode ser desafiador por vários motivos durante o isolamento social. Seja o...
Aprenda a identificar os alimentos falsos saudáveis no super-mercado
Você pode estar pensando em ter uma dieta mais saudável, mas pode ser necessário fazer um trabalho de detetive para encontrar os alimentos mais saudáveis...
Pão saudável: qual é o melhor tipo e como escolher?
São necessários apenas quatro ingredientes para criar o pão: farinha, fermento, água e sal. Após um pouco de sova e algum tempo no forno, ele se...
Vitamina K2: Saiba os benefícios, para que serve e os alimentos ricos
A vitamina K2 é um nutriente importante, também conhecida como menaquinona. Muitas pessoas têm uma deficiência desse nutriente, o que leva a problemas com...
Como escolher os melhores óleos saudáveis para o coração
Quando estiver cozinhando ou assando, escolha óleos em vez de gordura sólida à temperatura ambiente. Esse conselho baseia-se em um grande conjunto de...
Ginkgo Biloba: Saiba quais são os benefícios potenciais
As folhas e sementes da árvore Ginkgo biloba são usadas há muito tempo na medicina tradicional chinesa. A pesquisa moderna analisou o extrato de ginkgo,...
Como ter um abdômen definido (barriga tanquinho)
Ter uma barriga tanquinho exige dedicação e trabalho duro, mas isso não significa que você precise ir à academia sete dias por semana ou se tornar um...
Alimentos ricos em fibras solúveis – Saiba quais são
A fibra alimentar é o carboidrato dos alimentos vegetais que seu corpo não consegue digerir. Em particular, as fibras solúveis atraem água para o...
Conheça os alimentos que têm quase zero calorias
Se você está tentando diminuir a ingestão total de calorias, entre outras palavras, está tentando perder gordura corporal. Ingerir mais alimentos de baixa...
Catequinas: saiba sobre os compostos bioativos encontrados no cacau
O composto bioativo catequina encontrado no cacau apresenta diversos efeitos benéficos no organismo como ações anti-inflamatórias, antioxidantes e de...
Saiba quais são os principais alimentos para náusea
A náusea foi descrita pela primeira vez em relação à enjoo do mar e o termo é realmente derivado da palavra grega naus, que significa navio. Neste...
Dieta baseada em plantas: quais os benefícios e como fazer
Existem muitos argumentos sobre qual dieta é melhor para você. Todos os profissionais concordam que uma abordagem que enfatiza ingredientes integrais e...
Lista de alimentos fontes de proteínas magras animal e vegetal
A proteína é uma parte essencial de uma dieta equilibrada, mas às vezes é acompanhada por mais calorias e gorduras do que você deseja. Felizmente, existe...
Proteína da soja faz mal? Saiba seus benefícios e malefícios
A proteína da soja é muito controversa. Algumas pessoas a veem como uma potência nutricional e outras acham que é a inimiga da saúde. Quem está certo?...
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