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Nutrindo Ideias

Alimentação, estética e saúde

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jejum de Daniel

Jejum de Daniel – Benefícios para sua saúde espiritual e física

por Nossila Lalekem 19/02/2019em DIETAS, SAÚDE, VEGAN

Quero apresentar a você uma terapia de cura que pode levar sua saúde física e emocional a um nível totalmente novo – ela é chamada de Jejum de Daniel e… [Continue Lendo]

desenvolver peitoral em casa- treino de peito

Como desenvolver o músculo peitoral (treino de peito em casa)

por Nossila Lalekem 17/02/201917/02/2019em ATIVIDADE FÍSICA, Musculação

Um peitoral bem desenvolvido com um treino de peito bem feito ajuda muito a causar uma primeira impressão positiva. Ele lhe dará um ar de tamanho e força, bem como… [Continue Lendo]

kombucha - o que é e como fazer

Kombucha – O que é, Benefícios e Como fazer

por Nossila Lalekem 15/02/201915/02/2019em ALIMENTOS, ANTIOXIDANTES, BEBIDAS, MICROBIOTA

Kombucha tem origem na Ásia há cerca de 2.000 anos, é uma bebida com muitos benefícios à saúde do seu coração, seu cérebro e intestino. Devido ao processo de fermentação… [Continue Lendo]

ácido pantotênico vitamina b5

Para que serve a vitamina B5 ou ácido pantotênico?

por Nossila Lalekem 12/02/201912/02/2019em ESTÉTICA, Nutrientes, VITAMINAS

O ácido pantotênico, também chamado vitamina B5, é uma vitamina hidrossolúvel com o nome da palavra grega pantos, que significa “em todo lugar”. Isso se deve à presença de vitamina… [Continue Lendo]

l-norvalina suplemento dano cérebro

L-norvalina – Suplemento pode prejudicar a saúde do cérebro

por Nossila Lalekem 09/02/201915/02/2019em NEUROCIÊNCIA, NOTÍCIAS, Saúde Mental, SUPLEMENTOS

Um novo estudo relata que o suplemento popular  chamado L-norvalina, pode ter um impacto negativo na saúde do cérebro. Os pesquisadores descobriram que, em baixas concentrações, o suplemento causa danos… [Continue Lendo]

atividade física previne alzheimer irisina

Como a Atividade Física pode proteger contra a doença de Alzheimer

por Nossila Lalekem 09/02/2019em ATIVIDADE FÍSICA, HORMÔNIOS, LONGEVIDADE, NEUROCIÊNCIA, NOTÍCIAS, Saúde Mental

Pesquisadores relatam que a irisina, um hormônio liberado durante a atividade física, pode promover a neurogênese no hipocampo. O estudo lança uma nova luz sobre por que a atividade física… [Continue Lendo]

pular corda benefícios

Pular Corda – Benefícios para emagrecer e saúde cardiovascular

por Nossila Lalekem 08/02/201909/02/2019em ATIVIDADE FÍSICA, EMAGRECIMENTO, SAÚDE

É barato, simples e pode ser feito em qualquer lugar, estamos falando de pular corda. Apesar de simples, esse exercício aeróbico tem diversos benefícios como emagrecer, melhora da saúde do… [Continue Lendo]

dna genética epigenética dieta

Como o DNA e epigenética impactam na dieta?

por Nossila Lalekem 30/01/2019em ALIMENTOS, CANCER, DIETAS, EMAGRECIMENTO, GENÉTICA, HORMÔNIOS, LONGEVIDADE

Natureza versus criação é uma fonte popular de debate. Muitos estudos de pesquisa também remontam a esse conceito: tudo, desde a personalidade até o exercício de predisposições à dieta. Muitos… [Continue Lendo]

inositol o que é para que serve

O que é Inositol – Benefícios e efeitos colaterais

por Nossila Lalekem 27/01/2019em SAÚDE, Saúde Mental, VITAMINAS

Encontrado em muitos alimentos comuns, o inositol (também chamado de mio-inositol) cai em uma categoria às vezes chamada de pseudovitaminas. As pseudovitaminas desempenham um papel importante nas funções corporais, mas… [Continue Lendo]

melatonina para que serve sono e ansiedade

Melatonina – o hormônio do sono que também ajuda na ansiedade

por Nossila Lalekem 26/01/201926/01/2019em ESTRESSE, HORMÔNIOS, NEUROCIÊNCIA, Saúde Mental, SINTOMAS, SUPLEMENTOS, VITAMINAS

Melatonina, um hormônio produzido pelo seu corpo, pode melhorar os sintomas de ansiedade. A suplementação com melatonina para a ansiedade pode melhorar a qualidade do sono, regular o ritmo circadiano… [Continue Lendo]

exame de sangue alzheimer

Exame de sangue detecta o Alzheimer antes que os sintomas apareçam

por Nossila Lalekem 21/01/201921/01/2019em GENÉTICA, LONGEVIDADE, NEUROCIÊNCIA, NOTÍCIAS, SAÚDE, Saúde Mental, SINTOMAS

Pesquisadores relatam que um exame de sangue pode ajudar a detectar danos neurológicos associados à doença de Alzheimer antes que qualquer um dos sintomas apareça. Além disso, os pesquisadores relatam… [Continue Lendo]

músculos tremem

Por que seus músculos tremem após o exercício físico?

por Nossila Lalekem 20/01/2019em ATIVIDADE FÍSICA, Musculação, SINTOMAS

Você já saiu da academia depois de um treino particularmente pesado e sentiu seus músculos tremerem um pouco? Pode ser um pouco desconcertante na primeira vez que isso acontece, mas… [Continue Lendo]

geleia real royalactina

Proteína da geleia real de abelhas jovens mantém celulas-tronco jovens

por Nossila Lalekem 19/01/2019em NOTÍCIAS

Um componente ativo da proteína da geleia real ajuda as abelhas a criar novas rainhas. Pesquisadores da Universidade de Stanford identificaram uma proteína semelhante em mamíferos, que mantém as células-tronco… [Continue Lendo]

ritmo da respiração frequência respiratória memória medo

Ritmo da Respiração Afeta a Memória e o Medo, segundo estudo

por Nossila Lalekem 19/01/201914/02/2019em NOTÍCIAS, SAÚDE

Um estudo relata que o ritmo da respiração pode influenciar a atividade neural que aumenta o acesso à memória e o julgamento emocional. Respirar não é apenas oxigênio, está agora… [Continue Lendo]

ibogaína tratamento do vício

Ibogaína: a planta que ajuda no combate ao vício

por Nossila Lalekem 19/01/201919/01/2019em PLANTAS MEDICINAIS, REMÉDIOS NATURAIS, SAÚDE, Saúde Mental, SINTOMAS

Tratamento de vício é interessante, pois inclui abordagens físicas e psicológicas. Algumas pessoas se tornam dependentes por razões físicas, como o uso de prescrição para uma lesão. Outras pessoas começam… [Continue Lendo]

remédios naturais para limpar o intestino

Remédios naturais para limpar o intestino e proteger a flora

por Nossila Lalekem 15/01/201915/01/2019em ANTIOXIDANTES, MICROBIOTA, PLANTAS MEDICINAIS, REMÉDIOS NATURAIS, SAÚDE, SINTOMAS

Os problemas digestivos podem causar um sério estrago no seu dia. Idas frequentes para o banheiro, arrotar o tempo todo, o desconforto da má digestão, até mesmo dificuldade de perda… [Continue Lendo]

amendoim petisco saudável

Amendoim como petisco faz bem para saúde?

por Nossila Lalekem 14/01/201923/01/2019em ALIMENTOS, DIETAS, Hipertrofia, Musculação, SAÚDE

O amendoim é uma leguminosa que mais se parece com uma oleaginosa, exatamente por isso é rica em vários nutrientes. É muito consumido no mundo inteiro como um petisco entre… [Continue Lendo]

como clarear o cabelo naturalmente

Como Clarear o Cabelo Naturalmente de forma Caseira

por Nossila Lalekem 11/01/201912/01/2019em ESTÉTICA

Os produtos de prateleira para clareamento de cabelo podem conter várias substâncias nocivas a saúde, por isso iremos ensinar a como clarear o cabelo naturalmente com ingredientes caseiros. Pintar o… [Continue Lendo]

receita como fazer leite de aveia

Receita de Leite de Aveia – Como fazer

por Nossila Lalekem 11/01/2019em RECEITAS

O que é leite de aveia? O leite de aveia tem sido usado há décadas na Europa, mas agora está se tornando popular em outras partes do mundo. É muito… [Continue Lendo]

leite de aveia

Leite de aveia: Benefícios dessa bebida vegana, sem glúten nem lactose

por Nossila Lalekem 10/01/2019em ALIMENTOS, BEBIDAS, MICROBIOTA, VEGAN

Você pode ter ouvido falar de leite de amêndoa ou leite de arroz, mas você já ouviu falar de leite de aveia? Esta alternativa de leite está se tornando cada… [Continue Lendo]

inteligência artificial envelhecimento saudável

Inteligência artificial pode prever envelhecimento saudável

por Nossila Lalekem 08/01/201908/01/2019em LONGEVIDADE, NOTÍCIAS, SAÚDE

Os médicos observam que a idade biológica e a idade cronológica nem sempre são a mesma. Uma mulher de 55 anos pode apresentar muitos sinais de envelhecimento e ter numerosas… [Continue Lendo]

molho shoyu feito de que faz mal

Molho shoyu é feito de que? Faz mal para a saúde?

por Nossila Lalekem 08/01/2019em ALIMENTOS, CANCER, SAÚDE

O shoyu é um ingrediente muito saboroso feito de soja fermentada e trigo. Originou-se na China e tem sido usado na culinária há mais de 1.000 anos. Hoje, é um… [Continue Lendo]

Nutrigenômica e nutrigenética

Nutrigenômica e Nutrigenética: Tudo o que você precisa saber

por Nossila Lalekem 06/01/2019em ANTIOXIDANTES, CANCER, ESTRESSE, GENÉTICA, LONGEVIDADE, Nutrientes, SAÚDE

As áreas da nutrigenética e nutrigenômica estão focados na relação entre genes humanos e nutrição. A Nutrigenômica investiga como certos alimentos interagem com nossos genes para afetar nossa saúde. É… [Continue Lendo]

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Como testar a doença celíaca e intolerância ao glúten

por Nossila Lalekem 04/01/2019em ALIMENTOS, MICROBIOTA, SAÚDE, SINTOMAS

O que é doença celíaca ou intolerância ao glúten? A doença celíaca é um tipo de distúrbio autoimune que faz com que o corpo inflame partes do trato intestinal em… [Continue Lendo]

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Marmita para semana: uma estratégia de alimentação útil e saudável

por Nossila Lalekem 29/12/201804/01/2019em ALIMENTOS, DIETAS, RECEITAS

Quem não saiu do trabalho com um estômago roncando, mas pouca vontade para comprar e cozinhar comida? Uma agenda lotada é uma das principais razões pelas quais as pessoas escolhem… [Continue Lendo]

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Receita de Bolo de Iogurte Natural – Fofinho e Leve

por Nossila Lalekem 28/12/201828/12/2018em RECEITAS

Bolo de iogurte natural é perfeito para o café da manhã ou até mesmo para fazer um delicioso cupcake de morango. Esse bolo fica muito fofo! E também pode ser… [Continue Lendo]

Pão fit de microondas keto low carb

Pão Fit de Microondas Low Carb de Farinha de Amêndoa

por Nossila Lalekem 24/12/201824/12/2018em RECEITAS

Pão fit que pode ser feito com farinha de amêndoa ou farinha de coco, microondas ou forno! Prepare-se para realizar todos esses sonhos de baixo carboidrato e pão ceto. Eu… [Continue Lendo]

Saúde bucal nutrição periodontite

Saúde Bucal – Causas nutricionais da periodontite

por Nossila Lalekem 23/12/2018em ANTIOXIDANTES, GRAVIDEZ, Nutrientes, SAÚDE, SINTOMAS

Um começo lógico quando pensamos em nutrição é a boca. A boca é o primeiro ponto de entrada para todos os nutrientes, na forma dos alimentos que consumimos. Associações adicionais… [Continue Lendo]

Chá verde solta o intestino

Chá verde solta o intestino? Entenda os efeitos sobre a constipação

por Nossila Lalekem 22/12/2018em ANTIOXIDANTES, BEBIDAS, ESTRESSE, MICROBIOTA, PLANTAS MEDICINAIS, REMÉDIOS NATURAIS, SINTOMAS

Muitos alimentos fibrosos, como frutas e verduras, atuam como laxantes. Os laxantes podem ser alimentos ou drogas que o fazem defecar facilmente e regulam seus movimentos intestinais. Você pode ter… [Continue Lendo]

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Vinagre de maçã: 5 razões para lavar a pele do rosto com esse ingrediente

por Nossila Lalekem 20/12/201827/12/2018em ALIMENTOS, BEBIDAS, ESTÉTICA

Você pode se lembrar do cheiro de vinagre de maçã. Talvez tenha usado para dor de estômago ou usou para suas picadas de mosquito ou queimaduras solares. Bem, adivinhe? Ele… [Continue Lendo]

coenzima q10 para que serve coq10

Coenzima Q10 para que serve esse nutriente?

por Nossila Lalekem 13/12/201813/12/2018em ANTIOXIDANTES, CANCER, ESTRESSE, LONGEVIDADE, Nutrientes, SAÚDE, SUPLEMENTOS

O que é Coenzima Q10?  A coenzima Q10, também conhecida como CoQ10, é um componente normal e essencial das membranas das organelas intracelulares mitocondriais que fabricam ATP, a molécula de… [Continue Lendo]

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Vinagre de Maçã: Como tomar para aproveitar melhor os benefícios

por Nossila Lalekem 12/12/201813/12/2018em ALIMENTOS, CANCER, EMAGRECIMENTO, REMÉDIOS NATURAIS, SAÚDE

O vinagre de maçã tem sido usado na culinária e medicina natural há milhares de anos. Muitos afirmam que tem benefícios para a saúde, emagrece, controla a glicemia, alivia a … [Continue Lendo]

chá de gengibre benefícios

Chá de Gengibre: Benefícios para digestão, imunidade e emagrecimento

por Nossila Lalekem 12/12/201812/12/2018em BEBIDAS, EMAGRECIMENTO, LONGEVIDADE, PLANTAS MEDICINAIS, REMÉDIOS NATURAIS, SINTOMAS

Há poucas coisas tão reconfortantes, saborosas e deliciosas como uma xícara quente de chá de gengibre. Frequentemente usado como uma solução rápida para acalmar o estômago e aliviar o desconforto… [Continue Lendo]

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Benefícios da Água de Coco – O Isotônico Natural

por Nossila Lalekem 09/12/201809/12/2018em ATIVIDADE FÍSICA, BEBIDAS, EMAGRECIMENTO, ESTRESSE, LONGEVIDADE, SAÚDE, SUPLEMENTOS

Água de coco aparece em todos os lugares em uma variedade de bebidas saudáveis ​​e você pode estar curioso se realmente faz jus ao hype em torno dela. Mas, os… [Continue Lendo]

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Uva Passa engorda? Veja seus benefícios e valor nutricional

por Nossila Lalekem 08/12/201808/12/2018em ALIMENTOS, ANTIOXIDANTES, CANCER, LONGEVIDADE, MICROBIOTA, PLANTAS MEDICINAIS, SAÚDE, VEGAN

Quais são os benefícios da uva passa? É uma fonte de calorias, vitaminas, minerais e eletrólitos. Os benefícios da uva passa incluem redução da pressão arterial e melhor saúde cardíaca…. [Continue Lendo]

apenas um exercício acelera o metabolismo por dias

Apenas um exercício pode acelerar o metabolismo por dias

por Nossila Lalekem 06/12/201806/12/2018em ATIVIDADE FÍSICA, EMAGRECIMENTO, HORMÔNIOS, NOTÍCIAS

 Ficar um fim de semana inteiro sem fazer nada pode pesar na consciência. Esse comportamento sedentário podem não afetar a cintura, desde que sejam precedidos por um pouco de exercício…. [Continue Lendo]

deficiência de vitamina D e esquizofrenia

Relação entre deficiência neonatal de vitamina D e esquizofrenia confirmada

por Nossila Lalekem 06/12/201806/12/2018em NOTÍCIAS, Nutrientes, SAÚDE, Saúde Mental, VITAMINAS

Os recém-nascidos com deficiência de vitamina D têm um risco aumentado de esquizofrenia mais tarde na vida, relatou uma equipe de pesquisadores australianos e dinamarqueses. A descoberta pode ajudar a… [Continue Lendo]

Receita de Mousse de Chocolate fácil simples

Receita de Mousse de Chocolate Fácil e Simples

por Nossila Lalekem 02/12/201815/02/2019em RECEITAS

Não se deixe intimidar pelo nome francês chique. Se você já tiver aquecido leite no fogão para fazer chocolate quente, verá que os princípios básicos de culinária da mousse de… [Continue Lendo]

receita de purê de batata - creme de leite - muito cremoso

Receita de Purê de Batata Simples – Extra Cremoso – Fácil de fazer

por Nossila Lalekem 02/12/201802/12/2018em RECEITAS

Deliciosa receita de purê de batata simples, cremoso e muito fácil de fazer. Com creme de leite e queijo, mais especificamente requeijão ou mussarela (opcional), essa receita tem uma textura… [Continue Lendo]

refrigerante zero diet faz mal

Refrigerante zero faz mal? 10 razões para não tomar refrigerantes diet

por Nossila Lalekem 30/11/2018em ALIMENTOS, BEBIDAS, EMAGRECIMENTO, ESTÉTICA, LONGEVIDADE, SAÚDE

Quando tomado pelo valor calórico, o refrigerante zero ou diet parece ser uma escolha consciente e saudável. Ele economiza as mais de 140 calorias que você encontra em um refrigerante… [Continue Lendo]

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